L’affirmation selon laquelle la santé passe par l’assiette est prouvée scientifiquement.
Un régime alimentaire varié et équilibré est le meilleur des remèdes et aussi la meilleure solution de prévention contre toutes sortes de maladies. Autrement dit, les deux notions « nutrition et santé » sont indissociables.
Pour preuve, il existe des aliments qui aident réellement le corps humain à combattre et prévenir le cancer. Les voici :
Les graines de lin
Utilisées depuis l’antiquité, les graines de lin aident à prévenir et lutter contre le cancer, et notamment celui du sein. C’est possible grâce à leur forte teneur en oméga-3 qui freine le développement des cellules cancéreuses. Leur consommation est recommandée par les professionnels de la nutrition.
Les noix du Brésil
Les noix du Brésil connu pour leur richesse en sélénium, en fibres et en composés phytochimiques, peuvent aider à combattre l'inflammation. Leur consommation améliore ainsi la résistance du système immunitaire et à prévenir la croissance tumorale.
L'Ail
Son composant nommé allium est une source de substances naturelles permettant de ralentir la croissance d’une éventuelle tumeur au sein de l’organisme. Consommer un morceau d’ail avec ses plats quotidiens en guise de condiment est une meilleure solution de prévention contre le cancer.
La grenade
Composé de polyphénol, un acide ellagique aux propriétés antioxydantes, la grenade est très recommandée par les experts en nutrition pour prévenir les cancers du sein. Sa consommation réduit fortement les risques chez les personnes ayant une prédisposition génétique au cancer.
Le saumon
Source naturelle d’oméga-3 et de vitamines B12 et D, le saumon fournit au corps et à l’organisme tous les nutriments nécessaires afin de réguler correctement la croissance des cellules et ainsi réduire le risque de cancer.
Les légumineuses
L’acide folique est un bouclier parfait contre les cancers. On le trouve dans les légumes à feuilles vertes comme les choux de Bruxelles, le cresson ou encore la laitue, et aussi dans les légumineuses comme les lentilles, les petits pois et les pois chiches.
Les grains entiers
Riche en fibres, vitamines et minéraux essentiels : le quinoa, l'avoine, le riz brun ou le blé entier figure aussi dans la liste des meilleurs aliments anti-cancer.
Le brocoli
Riche en sulforophane et en indoles, le brocoli permet de minimiser la croissance ultra-rapide des cellules cancéreuses et réduit le risque de propagation d’un cancer. En consommant régulièrement cet aliment, vous renforcez la résistance de votre organisme contre divers types de maux.
Le thé vert
Le thé vert est conseillé pour prévenir le cancer du sein. Les substances naturelles une fois bouillies à température élevée dans le thé vert proposent un large panel de bienfaits. Pour prévenir les maladies graves, 1 à 2 tasses de thé vert par jour peuvent largement faire la différence.
Le poivron
Rouge, vert ou jaune, peu importe le type de poivron que vous aimez, ce dernier pourra vous aider à lutter efficacement contre tous types de cancers. La présence d’éléments phytochimiques ou nutritifs fait de lui une bonne option.
