Hyaluronsäure ist überall: in Seren, in Cremes, in Kapseln, in Injektionen. Die Frage, die immer wieder gestellt wird, ist immer dieselbe: Sollte man sie auftragen oder einnehmen? Die Frage ist falsch gestellt, denn beide bewirken nicht dasselbe. Sie wirken nicht am selben Ort, nicht mit der gleichen Geschwindigkeit, und die Studien zeigen dies mit Präzision.
Dieser Artikel folgt dem Molekül auf zwei Ebenen. An der Oberfläche, was ein Serum in der Hornschicht bewirkt, gemessen durch aufeinanderfolgende Hautproben, und die Auswirkung des Molekulargewichts auf Falten. In der Tiefe, was die orale Aufnahme in zwölf Wochen für die Hydration, Elastizität und Falten verändert, und warum sie sich so gut mit Kollagen verbindet. Das Ergebnis ist einfach: zwei Werkzeuge, zwei Ebenen und ein Grund, sie zu kombinieren.
Als Serum. Hyaluronsäure dringt in die Hornschicht ein und sammelt sich an: 8-mal mehr 24 Stunden nach einer Anwendung, 31-mal mehr nach sieben Tagen. Bei 76 Frauen verbesserten alle getesteten Molekulargewichte die Hydration und Elastizität in 60 Tagen, und die niedrigen Molekulargewichte, 50 und 130 Kilodalton, verringerten zusätzlich die Tiefe der Falten.
In Kapseln. Die aufgenommene Hyaluronsäure wird absorbiert, bis zur Haut transportiert und stimuliert die Fibroblasten. Bei 120 mg pro Tag für 12 Wochen, bei 40 Erwachsenen im Doppelblindversuch, verbesserte sie Falten, Hydration, Wasserverlust und Elastizität. Mit Kollagen. Kollagenpeptide stimulieren die Hyaluronsäureproduktion durch die Haut: die beiden verstärken sich gegenseitig. Die Schlussfolgerung: Das Serum wirkt an der Oberfläche in Stunden, die Kapseln in der Tiefe in Wochen. Sie ergänzen sich.
- Ein Molekül, zwei Hautschichten
- Im Serum: was in der Hornschicht ankommt
- Das Molekulargewicht: der Unterschied zwischen Hydratation und Glätten
- In Kapseln: Was die orale Anwendung in zwölf Wochen verändert
- Warum sich Kollagen und Hyaluronsäure gegenseitig verstärken
- Serum, Kapseln oder beides
- Häufig gestellte Fragen
Ein Molekül, zwei Hautschichten
DieHyaluronsäure ist in allen Bindegeweben des Körpers vorhanden, und die Haut enthält etwa die Hälfte davon. Ihre zentrale Eigenschaft ist es, Wasser zu speichern, bis zum Tausendfachen ihres Gewichts, was ihr ihre Rolle bei der Hydratation, dem Volumen und der Geschmeidigkeit der Dermis verleiht. Ihre Menge nimmt mit dem Alter ab, und dieser Rückgang trägt zu Trockenheit, Elastizitätsverlust und Faltenbildung bei.
Die Haut hat zwei Schichten, die hier relevant sind. Die Hornschicht, an der Oberfläche, wo die Hydratation in Stunden gemessen wird und mit bloßem Auge sichtbar ist. Die Dermis, in der Tiefe, wo die Fibroblasten leben, die Kollagen und Hyaluronsäure produzieren, und wo sich die Hautfestigkeit langfristig entscheidet.
| Serum | Kapseln | |
|---|---|---|
| Erreichte Schicht | Hornschicht | Dermis, über den Blutkreislauf |
| Wirkungsgeschwindigkeit | Stunden für die Feuchtigkeitsversorgung, Wochen für feine Fältchen | Wochen: 8 bis 12 in den Studien |
| Was gemessen wurde | Ansammlung in der Hornschicht, Feuchtigkeitsversorgung, Elastizität, Oberflächenfältchen | Fältchen, Feuchtigkeitsversorgung, transepidermaler Wasserverlust, Elastizität |
| Mechanismus | Bindet Wasser an der Oberfläche, dringt je nach Molekulargewicht ein | Absorbiert, an die Haut verteilt, stimuliert Fibroblasten |
Im Serum: was in die Hornschicht gelangt
Um festzustellen, ob ein Hyaluronsäure-Serum mehr bewirkt, als nur an der Oberfläche zu bleiben, verwendete ein kosmetisches Forschungsteam die direkteste Methode: die Abklebeband-Abnahme, die die Hornschicht Schicht für Schicht entfernt, gefolgt von einer Dosierung der Hyaluronsäure in jeder Schicht.
Freiwillige trugen sieben Tage lang täglich eine Formulierung mit Hyaluronsäure mit hohem und niedrigem Molekulargewicht auf. Die Hornschicht wurde vor und dann zwei Stunden nach der Anwendung an den Tagen 0, 1 und 7 entnommen, mit zwei Reinigungsmethoden, um sicherzustellen, dass nicht nur der verbleibende Filmrückstand gemessen wurde.
| Zeitpunkt | Hyaluronsäure in der Hornschicht |
|---|---|
| Nach jeder Anwendung | Signifikant höher als vorher, unabhängig von der Reinigungsmethode |
| 24 Stunden nach der ersten Anwendung | Mindestens 8-fach das Ausgangsniveau |
| Nach 7 Tagen täglicher Anwendung | Mindestens 31-fach das Ausgangsniveau |
Die Autoren schlussfolgern auf die Diffusion, Ansammlung und Aufrechterhaltung von Hyaluronsäure in der Hornschicht nach wiederholter Anwendung. Das Serum gleitet nicht über die Haut: Es sättigt sie, Tag für Tag, und die Ansammlung bleibt bestehen.
Sie belegt, dass Hyaluronsäure aus einem Serum in die Hornschicht eindringt und sich dort ansammelt, was genau das ist, was man von ihr erwartet: Diese Schicht ist der Oberflächenfeuchtigkeitsspeicher, derjenige, der die Haut prall oder angespannt, glatt oder faltig macht. Hier entscheidet sich die sichtbare Feuchtigkeitsversorgung.
Die verwendete Methode dosierte die Hornschicht; sie war nicht für tiefere Schichten geeignet. Was das Serum in der Dermis bewirkt, wird hier also nicht gemessen, und das ist genau das Gebiet der oralen Anwendung in Abschnitt 4. Diese Studie stammt aus einem kosmetischen Labor, was wir hiermit hinweisen.
Das Molekulargewicht: Der Unterschied zwischen Feuchtigkeitsspende und Glättung
Nicht alle Hyaluronsäuren sind gleich. Das Molekül existiert in Ketten sehr unterschiedlicher Längen, gemessen in Kilodalton, und die Länge bestimmt, was es bewirken kann. Ein Dermatologie-Team aus München testete die Frage auf die saubere Weise: bei 76 Frauen von 30 bis 60 Jahren mit Falten um die Augen, eine Creme mit 0,1 % Hyaluronsäure von fünf Molekulargewichten, 50, 130, 300, 800 und 2.000 Kilodalton, zweimal täglich während 60 Tagen um ein Auge aufgetragen, mit einer Placebo-Creme um das andere Auge.
| Molekulargewicht | Hydratation | Elastizität | Faltentiefe |
|---|---|---|---|
| 50 kDa | Verbessert | Verbessert | Signifikant reduziert |
| 130 kDa | Verbessert | Verbessert | Signifikant reduziert |
| 300 kDa | Verbessert | Verbessert | Kein signifikanter Unterschied |
| 800 kDa | Verbessert | Verbessert | Kein signifikanter Unterschied |
| 2.000 kDa | Verbessert | Verbessert | Kein signifikanter Unterschied |
Das Ergebnis ist eindeutig. Alle Molekulargewichte haben die Hydratation und Elastizität im Vergleich zu Placebo verbessert: in diesem Punkt funktioniert eine Hyaluronsäure im Serum unabhängig von ihrer Größe. Aber nur die kleinsten, 50 und 130 Kilodalton, haben die Faltentiefe reduziert, gemessen durch Hautabdrücke. Die Autoren schreiben diesen Unterschied einer besseren Penetration der kurzkettigen Moleküle zu.
In Kapseln: Was die orale Aufnahme in zwölf Wochen bewirkt
Hyaluronsäure zu schlucken für die Haut scheint kontraintuitivisch: Das Molekül ist groß, und man fragt sich, wie es bis ins Gesicht gelangt. Eine Literaturübersicht, die in Nutrition Journal veröffentlicht wurde, fasst die etablierte Wirkungskette zusammen: Die aufgenommene Hyaluronsäure wird vom Darm absorbiert , teilweise zur Haut transportiert , wo sie die Hyaluronsäuresynthese durch Fibroblasten stimuliert und deren Vermehrung fördert. Sie wirkt also nicht nur durch die Zufuhr des Moleküls, sondern durch die Ankurbelung seiner Produktion in der Dermis.
Die zwölf-Wochen-Studie
Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie, veröffentlicht in Nutrients, verfolgte 40 Männer und Frauen im Alter von 35 bis 64 Jahren die täglich 120 mg Hyaluronsäure über 12 Wocheneinnahmen, mit vollständiger Hautbeurteilung.
| Kriterium | Ergebnis nach 12 Wochen gegenüber Placebo |
|---|---|
| Faltenbeurteilung | Signifikant verbessert, bereits nach 8 Wochen |
| Feuchtigkeitsgehalt der Hornschicht | Signifikant verbessert, bereits nach 8 Wochen |
| Transepidermaler Wasserlust | Signifikant reduziert : Die Haut behält Wasser besser |
| Elastizität | Signifikant verbessert, bereits nach 8 Wochen |
Die Autoren kommen zu dem Ergebnis, dass die Aufnahme von Hyaluronsäure kann Falten reduzieren und den Hautzustand verbessern. Der bemerkenswerte Punkt ist der transepidermale Wasserverlust : Dies ist das Maß für die Qualität der Hautbarriere, und eine orale Anwendung hat sie verbessert, was auf eine grundlegende Wirkung und nicht auf eine oberflächliche Wirkung hindeutet.
Die zwölfwöchige Studie und die vorausgehende Übersicht haben Autoren, die mit Kewpieverbunden sind, einem japanischen Hyaluronsäure-Hersteller. Dies ist in diesem Bereich häufig, wo die Forschung weitgehend von Rohstoffherstellern finanziert wird. Eine randomisierte, doppelblinde Studie bleibt eine randomisierte, doppelblinde Studie, und ihre Messungen sind objektiv, aber der Leser sollte wissen, woher sie stammt. Die Teilnehmerzahl von 40 Personen ist typisch für eine Studie mit bescheidenem Umfang.
Warum sich Collagen und Hyaluronsäure gegenseitig verstärken
Collagen und Hyaluronsäure sind die beiden Hauptkomponenten der Dermis, die von denselben Zellen, den Fibroblasten, hergestellt werden. Was sie verbindet, geht weiter: Die Kollagenpeptide die nach der Einnahme eines Hydrolysats absorbiert werden, insbesondere das Dipeptid Prolyl-Hydroxyprolin, haben sich als in der Lage erwiesen, Fibroblasten zu stimulieren undihre Hyaluronsäureproduktion zu erhöhen.
Eine randomisierte, doppelblinde Studie verglich zwei Kollagenhydrolysate, eines reich an diesen aktiven Dipeptiden und eines arm daran, mit Placebo bei Frauen über acht Wochen. Das Hydrolysat reich an aktiven Peptiden verbesserte signifikant, und mehr als das andere und Placebo, dieHydratation, dieElastizität, die Falten und die Rauheit des Gesichts, ohne unerwünschte Nebenwirkungen.
Serum, Kapseln oder beides
| Sie suchen | Das Werkzeug | Was die Studien gemessen haben |
|---|---|---|
| Eine volle und komfortable Haut ab sofort | Serum, hohes und niedriges Molekulargewicht | Ansammlung in der Hornschicht ab der ersten Anwendung, verbesserte Hydratation und Elastizität |
| Fältchen um die Augen glätten | Serum mit niedrigem Molekulargewicht, zweimal täglich, zwei Monate | Faltentiefe mit 50 und 130 kDa in 60 Tagen reduziert |
| Auf die Dermis einwirken, Festigkeit, etablierte Falten | Kapseln, 120 mg täglich, drei Monate | Falten, Hydratation, Feuchtigkeitsverlust und verbesserte Elastizität nach 8 und 12 Wochen |
| Die Hautproduktion selbst ankurbeln | Kollagen- und Hyaluronsäure-Kapseln | Kollagenpeptide, die die Hyaluronsäuresynthese durch Fibroblasten stimulieren |
| Das vollständigste Ergebnis | Serum morgens und abends, Kapseln täglich | Beide Schichten gleichzeitig bearbeitet, auf zwei verschiedenen Zeitskalen |
Was konkret zu tun ist
Häufig gestellte Fragen
Verstehen
Hyaluronsäure in Serum oder Kapseln: Was soll man wählen?
Beides, denn sie wirken nicht am gleichen Ort. Das Serum hydratisiert die Hornschicht, die Hautoberfläche, und seine Wirkung wird in Stunden gemessen: Eine Studie zeigt, dass sich Hyaluronsäure dort nach einer Woche Anwendung bis zu 31-fach ansammelt. Kapseln gelangen über das Blut bis zur Dermis, und ihre Wirkung wird in Wochen gemessen: Eine 12-Wochen-Studie mit 120 mg täglich verbesserte Falten, Feuchtigkeitsgehalt, Feuchtigkeitsverlust und Elastizität. Das eine wirkt auf der Oberfläche, das andere in der Tiefe.
Was ist Hyaluronsäure?
Ein Molekül, das natürlicherweise in allen Bindegeweben des Körpers vorhanden ist, von denen die Haut etwa die Hälfte enthält. Seine Besonderheit ist, dass es eine beträchtliche Menge Wasser speichert – bis zu tausendmal sein Eigengewicht – was ihm seine Rolle bei der Hauthydratation, dem Volumen und der Geschmeidigkeit verleiht. Seine Menge in der Dermis nimmt mit dem Alter ab, was zu Trockenheit und Elastizitätsverlust beiträgt.
Sind die Studien unabhängig?
Nicht alle, und wir sagen das. Die 12-Wochen-Studie zur oralen Anwendung und die Übersicht über eingenommene Hyaluronsäure haben Autoren, die mit einem japanischen Hyaluronsäurehersteller verbunden sind. Die Studie zur Hautpenetration stammt aus einem Kosmetiklabor. Die Studie zu Molekulargewichten und die zu Kollagenpeptiden haben ebenfalls Autoren aus der Industrie. Das ist in diesem Bereich häufig, in dem die Forschung großteils von Herstellern finanziert wird; das macht Doppelblindstudien nicht ungültig, aber es ist bekannt.
Das Serum
Dringt Hyaluronsäure im Serum in die Haut ein?
Sie dringt in die Hornschicht, die oberflächlichste Schicht, ein und lagert sich dort an. Eine Studie maß ihre Präsenz durch aufeinanderfolgende Proben der Hornschicht bei freiwilligen Personen: 24 Stunden nach der ersten Anwendung war der Wert mindestens 8-mal höher als zuvor, und nach sieben Tagen täglicher Anwendung mindestens 31-mal höher. Das Molekül diffundiert, lagert sich an und verbleibt in der Hornschicht. Die tieferen Schichten waren nach dieser Methode nicht messbar.
Hat das Molekulargewicht von Hyaluronsäure eine Bedeutung?
Ja, und das wurde gemessen. Bei 76 Frauen im Alter von 30 bis 60 Jahren wurden Cremes mit 0,1 % Hyaluronsäure in fünf verschiedenen Molekulargewichten, von 50 bis 2.000 Kilodalton, 60 Tage lang um die Augen aufgetragen – im Vergleich zu Placebo. Alle Molekulargewichte verbesserten die Hydratation und Elastizität. Aber nur die kleineren, 50 und 130 Kilodalton, reduzieren signifikant die Faltentiefe, wahrscheinlich weil sie besser eindringen. Ein Serum mit niedrigem Molekulargewicht bewirkt also mehr als nur Hydratation.
Reicht das Serum gegen Falten aus?
Es wirkt gegen oberflächliche Falten und durch Dehydratation verursachte Falten, und die Molekulargewicht-Studie zeigt eine messbare Reduktion der Faltentiefe um die Augen mit niedrigmolekularer Hyaluronsäure. Tiefere Falten stammen aus der Dermis, die das Serum nicht erreicht; das ist das Gebiet der oralen Anwendung. Für ein vollständiges Ergebnis sollten beide Ebenen zusammen behandelt werden.
Wie trägt man ein Hyaluronsäure-Serum auf?
Auf sauberer und leicht feuchter Haut, morgens und abends, vor der Creme. Hyaluronsäure bindet Wasser: Die Anwendung auf feuchter Haut gibt ihr Wasser zum Speichern, und das Abdecken mit einer Creme verhindert, dass es bei trockener Luft an die Umgebungsluft abgegeben wird. Die Studie an 76 Frauen verwendete zwei Anwendungen täglich über 60 Tage.
Die Kapseln
Wird Hyaluronsäure bei oraler Einnahme absorbiert?
Ja. Eine Literaturübersicht fasst die Abfolge der Mechanismen zusammen: Eingenommene Hyaluronsäure wird vom Darm aufgenommen, teilweise zur Haut transportiert, wo sie die Synthese von Hyaluronsäure durch Fibroblasten stimuliert und deren Vermehrung fördert. Das erklärt, warum eine orale Einnahme auf der Dermis wirken kann, wo ein Serum nicht hingelangt.
Was zeigt die 12-Wochen-Studie zu oraler Hyaluronsäure?
Bei 40 Männern und Frauen im Alter von 35 bis 64 Jahren zeigte sich in einer Doppelblindstudie gegen Placebo, dass 120 mg Hyaluronsäure täglich über 12 Wochen die Faltenbeurteilung, den Wassergalt der Hornschicht, den transepidermalen Wasserverlust und die Elastizität im Vergleich zu Placebo signifikant verbesserten. Die Verbesserungen bei Falten, Hydratation und Elastizität waren bereits nach 8 Wochen signifikant. Mehrere Autoren sind mit dem Inhaltsstoffhersteller verbunden, was wir angeben.
Welche orale Dosis wurde untersucht?
120 mg täglich in der 12-Wochen-Studie, die in der Hautforschungsliteratur am meisten untersuchte Dosis. Das ist ein nützlicher Richtwert zum Lesen eines Etiketts: Eine Kapsel mit deutlich weniger reproduziert nicht, was getestet wurde.
Wann sollte man Hyaluronsäure in Kapselform einnehmen?
Zu jeder Tageszeit, mit oder ohne Mahlzeiten, in einer regelmäßigen täglichen Dosis. Die 12-Wochen-Studie verwendete eine tägliche Einnahme. Die Regelmäßigkeit ist wichtiger als der Zeitpunkt, da sich die Wirkung über Wochen aufbaut.
Warum Kollagen und Hyaluronsäure kombinieren?
Weil sie sich gegenseitig stimulieren. Aufgenommene Kollagenpeptide, insbesondere das Dipeptid Prolyl-Hydroxyprolin, stimulieren Fibroblasten und erhöhen deren Hyaluronsäureproduktion. Eine randomisierte Studie bei Frauen zeigte, dass ein an diesen Dipeptiden reiches Kollagenhydrolysat die Hydratation, Elastizität, Falten und Raue des Gesichts in 8 Wochen verbesserte. Beide bereitzustellen bedeutet, den Stoff und das Signal zu liefern, das seine Produktion auslöst.
Hyaluronsäure und Gelenke?
Hyaluronsäure ist auch ein Bestandteil der Gelenkflüssigkeit und wurde bei oraler Anwendung auf den Komfort der Knie untersucht. Das ist nicht Gegenstand dieses Artikels, der sich auf die Haut konzentriert, aber es ist ein zusätzlicher Grund, warum sie in oralen Formeln häufig mit Meereskollagen kombiniert wird.
In der Praxis
Wie lange dauert es, bis man eine Wirkung sieht?
Beim Serum wird die Oberflächenhydratation bereits in den ersten Stunden gemessen und die Ansammlung baut sich in der ersten Woche auf; die Wirkung auf Falten dauert etwa zwei Monate in der Molekulargewicht-Studie. Bei oraler Anwendung erscheinen die ersten signifikanten Unterschiede nach 8 Wochen und bestätigen sich nach 12. Beide sind Maßnahmen der Regelmäßigkeit, nicht der Unmittelbarkeit.
Kann man Serum und Kapseln gleichzeitig verwenden?
Ja, und das ist die Logik dieses Artikels. Das Serum wirkt auf die Hornschicht und zeigt schnell sichtbare Ergebnisse; die Kapseln wirken auf die Dermis und zeigen Ergebnisse, die sich aufbauen. Sie konkurrieren nicht miteinander, da sie nicht auf der gleichen Ebene wirken. Personen, die eine sofortige oberflächliche Wirkung und eine dauerhafte tiefe Wirkung wünschen, sollten beide kombinieren.
Passt Hyaluronsäure zu allen Hauttypen?
Bei lokaler Anwendung ist sie einer der am besten verträglichen Wirkstoffe in der Kosmetik, auch bei empfindlicher Haut, und die Studie an 76 Frauen berichtete von keiner Reizung. Bei oraler Anwendung hat die 12-Wochen-Studie keine Nebenwirkungen gemeldet. Personen, die gegen einen der anderen Bestandteile eines Produkts allergisch sind, sollten natürlich die Zutatenliste lesen.
Was ist das Wichtigste über Hyaluronsäure?
Dass das Serum hydratisiert und sich in der Hornschicht ansammelt, bis zu 31-mal nach einer Woche, und dass ein niedriges Molekulargewicht die Tiefe von Falten in zwei Monaten reduziert. Dass die orale Aufnahme absorbiert wird, die Dermis erreicht und bei 120 mg pro Tag über 12 Wochen Falten, Hydratation, Feuchtigkeitsverlust und Elastizität verbessert. Dass Kollagen die Produktion von Hyaluronsäure durch die Haut stimuliert, was ihre Kombination rechtfertigt. Und dass Serum und Kapseln auf zwei verschiedenen Ebenen wirken und sich ergänzen.
Glossar
- Hyaluronsäure
- Polysaccharid, das in allen Bindegewebsschichten vorhanden ist und bis zum Tausendfachen seines Gewichts an Wasser speichern kann; die Haut enthält die Hälfte davon.
- Hornschicht
- Oberflächlichste Schicht der Haut, oberflächliches Wasserspeicher, wo die Hydratation sichtbar wird.
- Dermis
- Tiefe Hautschicht, in der Fibroblasten leben, Sitz von Festigkeit und etablierten Falten.
- Fibroblasten
- Zellen der Dermis, die Kollagen und Hyaluronsäure produzieren.
- Molekulargewicht
- Größe der Hyaluronsäurekette in Kilodalton; kurze Ketten dringen besser ein, lange bleiben an der Oberfläche.
- Transepidermaler Feuchtigkeitsverlust
- Wassermenge, die durch die Haut verdunstet; ein Rückgang signalisiert eine bessere Hautbarriere.
- Stripping mit Klebestreifen
- Methode, die die Hornschicht Schicht für Schicht entfernt, um eine Substanz auf jeder Ebene zu dosieren.
- Prolyl-Hydroxyprolin
- Dipeptid aus der Verdauung von Kollagen, das Fibroblasten und ihre Hyaluronsäureproduktion stimuliert.
- Doppelblind
- Studie, bei der weder die Teilnehmer noch die Bewerter wissen, wer das Produkt oder das Placebo erhält.
Quellen
Die unten zitierten Studien wurden identifiziert über PubMed.
- Hsu TF, et al. Orale Hyaluronsäure reduziert Falten und verbessert trockene Haut: 12-Wochen-Studie doppelblind gegen Placebo. Nutrients, 2021;13(7):2220. Mehrere Autoren verbunden mit einem Hyaluronsäure-Hersteller. DOI
- Kawada C, et al. Aufgenommene Hyaluronsäure hydratisiert trockene Haut. Nutrition Journal, 2014;13:70. Autoren verbunden mit einem Hyaluronsäure-Hersteller. DOI
- Pavicic T, et al. Wirksamkeit von Hyaluronsäure-Cremeformulierungen mit unterschiedlichen Molekulargewichten bei der Anti-Falten-Behandlung. Journal of Drugs in Dermatology, 2011;10(9):990-1000. PubMed
- Grégoire S, et al. Hautdurchdringung von Hyaluronsäure bewertet durch Stripping mit Klebestreifen und ELISA-Dosierung. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis, 2023;224:115205. Autoren verbunden mit einer Kosmetikgruppe. DOI
- Inoue N, Sugihara F, Wang X. Die Aufnahme von bioaktiven Kollagenhydrolysaten verbessert die Hautfeuchtigkeit und Elastizität des Gesichts und reduziert Zeichen der Hautalterung: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. Journal of the Science of Food and Agriculture, 2016;96(12):4077-4081. Autoren sind mit einem Kollagenhersteller verbunden. DOI
