Nutri'magazine

Elektrolyte, Fasten und ketogene Diät: Natrium, Keto-Grippe und Vorsichtsmaßnahmen, laut Studien

Warum Fasten und die ketogene Diät zu Natrium-, Kalium- und Wasserverlust führen, was wir über die Keto-Grippe, Salz und Magnesium wissen, und welche Vorsichtsmaßnahmen vor dem Fasten zu beachten s...

Salz und Schweiß: Wie viel Natrium verlieren wir wirklich laut Studien

Wie viel Salz verliert man beim Schwitzen? Natriumgehalt des Schweißes in mg und mmol pro Liter, Schweißflussrate je nach Sport und Hitze, starke salzige Schwitzer, Zuverlässigkeit von Schweißtests...

Elektrolyte und Sport: vor, während oder nach dem Training – laut Studien

Vor, während oder nach der Anstrengung: Was die Studien zu Natrium und Wasser zeigen, mit den pro Stunde untersuchten Mengen, der Rehydrierung, dem Durst oder dem Plan und den Nullergebnissen.

Elektrolyte und Hitze: Hitzewelle, Wanderung und Reise, laut Studien

Schweiß, Akklimatisierung, Natrium, Hitzewelle bei älteren Menschen, Wandern, Flugzeug und Reisedurchfall: Was Studien über Wasser und Elektrolyte bei großer Hitze zeigen, und die Anzeichen eines H...

Elektrolyt-Getränk selber machen: das wissenschaftlich berechnete Rezept

Natrium, Zucker, Osmolarität: Was ein Rehydratationsgetränk laut Studien enthalten sollte, getestete Alternativen (Kokoswasser, Milch, verdünnter Saft, Brühe) und ein selbstgemachtes Rezept, das au...

Dehydration: Anzeichen, Ursachen und wie man sich rehydriert, laut Studien

Durst, Urin, Müdigkeit, Kopfschmerzen: Was die Anzeichen einer Dehydrierung wirklich bedeuten, ihre Ursachen, gefährdete Personen und wie man sich rehydriert, mit den Warnsignalen, die einen Notruf...

Cordyceps, Ausdauer und VO2max: Die Studien einzeln analysiert

Radfahrer, Senioren, Läufer, Höhenlage: Jeder Humantest über Cordyceps und aerobe Leistung, mit seiner Art, seiner Zubereitung, seiner Dosierung und seinem Ergebnis, einschließlich der Nulltests.

Cordyceps militaris oder sinensis: Was ist der Unterschied nach wissenschaftlichen Studien

Zwei Arten, zwei Familien und sehr unterschiedliche Zubereitungen: Was die über PubMed identifizierten Analyse- und Humanstudien über Cordyceps militaris und Cordyceps sinensis aussagen, einschließ...

Nigella-Öl: Dosierung und Anwendung nach wissenschaftlichen Studien

Dosen von Öl, Pulver und Kapseln, die in Studien getestet wurden, Teelöffel und Gramm, nüchtern oder zu den Mahlzeiten, Dauer, Honig, äußerliche Anwendung, Lagerung und Vorsichtsmaßnahmen: Was die ...

Schwarzkümmel, allergische Rhinitis und Asthma: Das zeigen die Studien

Schwarzkümmelöl oder Schwarzkümmelsamen bei allergischer Rhinitis und Asthma: Dosierungen, Behandlungsdauer und Studienergebnisse, deren Grenzen, die Allergie gegen Schwarzkümmel selbst und zu kenn...

Vitamin B12 vegetarisch und vegan: Mängel, Quellen und Dosierungen nach Studien

Häufigkeit von Mangelerscheinungen, echter Wert von Algen, Spirulina und fermentierten Lebensmitteln, zu überwachende Marker und bei Vegetariern und Veganern getestete Vitamin-B12-Dosen: Was die üb...

Reishi und Schlaf: Was die Forschung zeigt

Hilft Reishi beim Schlafen? Humane Studien einzeln analysiert, einschließlich Nullergebnisse, Tierdaten, Sicherheit und besser erforschte Alternativen gegen Schlaflosigkeit.

Gelée royale und Wechseljahre: Hitzewallungen, Stimmung und Knochen laut Studien

Metaanalyse, kontrollierte Studien, Vaginalcreme und Tierstudien: Was die Forschung über Gelée Royale in den Wechseljahren zeigt, mit Formen, Dosierungen, Nullstudien und Vorsichtsmaßnahmen.

Gelee royale und Müdigkeit: Energie, Vitalität und Kraft laut Studien

Müdigkeit, Vitalität, Kraft nach 70 Jahren, Sport, Stimmung und Schlaf: Was klinische Studien zu Gelée Royale wirklich zeigen, mit Form, Dosierung und Dauer jeder einzelnen, einschließlich Nullerge...

Frischgelée Royale oder Gefriertrocknung: Wie man wählt, laut Studien

Frisch, gefriergetrocknet oder in Ampullen: Was Analysestudien über Qualität, Haltbarkeit und Authentizität von Gelee Royale aussagen, die in klinischen Studien verwendeten Dosen je Darreichungsfor...

Gelée royale, Cholesterin und Blutzucker: Gemessene Effekte nach Studienlage

Metaanalysen und Studien zu Gelée Royale, Cholesterin, Triglyceriden, Blutzucker und HbA1c: Formen, Dosierungen, Dauer, einschließlich Nullstudien, Tierdaten ausgenommen und Vorsichtsmaßnahmen.

Cordyceps, Libido und Testosteron: Was die Studien wirklich zeigen

Cordyceps gilt als Sexualtonikum, aber die Humandaten zu Libido und Testosteron sind sehr begrenzt. Humane Studien, Tierstudien und In-vitro-Untersuchungen, Sicherheit, Wechselwirkungen und Alterna...

Hohes Vitamin B12 im Bluttest: Ursachen und Untersuchungen nach wissenschaftlichen Studien

Nahrungsergänzung, falsches Messergebnis, Leber, Bluterkrankungen, Nieren: Was ein erhöhter Vitamin-B12-Spiegel bedeutet, was Assoziationsstudien zeigen und welche Untersuchungen der Arzt anfordern...

Gelée royale und Fertilität: Spermien, Eisprung, Schwangerschaft, laut Studien

Eine einzige Studie bei unfruchtbaren Paaren in PubMed indexiert, ein klinischer Fall und zahlreiche Tierversuche: Was die Forschung wirklich über Königinnenpaste für die männliche und weibliche Fr...