Nutri'magazine
Detox: Was die Leber wirklich tut und was Pflanzen wirklich bringen
Keine randomisierte Studie hat jemals eine kommerzielle Detox-Kur beim Menschen untersucht. Aber die Leber entgiftet tatsächlich in zwei präzisen Phasen, und bestimmte Pflanzen haben solide Daten z...
Akne und Nahrungsergänzungsmittel: Was wirklich nach klinischen Studien wirkt
Eine systematische Übersichtsarbeit, die in JAMA Dermatology veröffentlicht wurde, analysierte 42 randomisierte Studien mit 3.346 Teilnehmern. Sechs Supplementfamilien zeigten solide Daten, angefüh...
Die Haarglättung lagert ein Harz auf der vorhandenen Haarfaser ab, das mit dem Glätteisen fixiert wird, oft mit Formaldehyd: 6 von 7 Marken enthielten es in einer Studie, davon 5 ohne Kennzeichnung...
Trockene Haut: Die Hautbarriere von innen nähren – was der 12-wöchige Test zeigt
Eine Creme befeuchtet die Oberfläche, eine Fettzufuhr verändert die Herstellung der Barriere. Eine randomisierte 12-Wochen-Studie hat mit Geräten gemessen, was Borretschöl bewirkt: Feuchtigkeitszuf...
Nachtkerzenöl und Borretsch: Vorteile, Dosierung und aktuelle Forschungsergebnisse
Nachtkerze und Borretsch teilen ein seltenes Molekül, die Gamma-Linolensäure. Eine randomisierte 12-wöchige Studie misst, wie sie die Haut verändert: Hydratation, Feuchtigkeitsverlust, Rauhheit. Wa...
Nachtkerzenöl und Borretsch: Gefahren, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen
In Versuchen gut verträglich, aber mit zwei Situationen, die ausschließen, und einer, die eine Bewertung erfordert. Was der Test zu Blutplättchen misst, was die Cochrane-Übersicht über Nebenwirkung...
Keratin in Kapseln: Funktioniert es wirklich? Das zeigen die Tests
Rohe Keratin ist unverdaulich und bringt nichts, wenn sie geschluckt wird. Eine solubilisierte oder hydrolysierte Keratin wird absorbiert, und zwei randomisierte, doppelblinde Studien über 90 Tage ...
Haarausfall im Herbst: Warum er auftritt, wie lange er andauert und was hilft
Bei 823 verfolgten Frauen über sechs Jahre zeigt sich der Höhepunkt der Ruhehaare im Sommer, und diese Haare fallen zwei bis drei Monate später aus: Der Haarausfall im Herbst ist normal, zyklisch u...
Hoher Blutzucker: Die Pflanzen und Nährstoffe mit wissenschaftlichen Belegen
Sechs Pflanzen und Nährstoffe haben Metaanalysen oder randomisierte kontrollierte Studien zur Blutzuckerkontrolle, und jede wirkt zu einem anderen Zeitpunkt: Maulbeerbaum und Gymnema auf den Mahlze...
Tribulus: Das zeigen Studien über die Libido bei Männern und Frauen
Vier randomisierte, doppelblinde Studien mit 332 Teilnehmern: Tribulus verbessert die Libido und sexuelle Funktion bei 180 Männern mit leichten bis mittelschweren Störungen sowie bei 152 Frauen vor...
Hyaluronsäure: im Serum oder in Kapseln? Das zeigen die Studien
Hyaluronsäure in Serum oder oral: Das Serum reichert sich bis zu 31-fach in der Hornschicht an und ein niedriges Molekulargewicht reduziert Falten in zwei Monaten; Kapseln mit 120 mg pro Tag verbes...
Lymphdrainage: Das zeigen Studien (Massage, Pflanzen, Bewegungen)
Lymphdrainage: Die manuelle Massage wurde von der Cochrane bewertet, die Rosskastanie als wirksam und sicher befunden, das rote Weinlaub, das das Beinvolumen in zwei Studien mit 250 Patienten reduz...
Ingwer und Arthrose: Das zeigen die Studien
Lindert Ingwer Arthrose? Eine echte, aber geringe Wirkung bei 593 Patienten, doppelt so viele Abbrüche wegen Verdauungsstörungen, Ibuprofen überlegen in der einzigen vergleichenden Studie, und ein ...
Ingwer und langsame Verdauung: Das zeigen Studien
Hilft Ingwer bei langsamer Verdauung? In der Sonografie leert sich der Magen zweimal schneller. Und doch zeigen sich in den beiden Studien, in denen er allein getestet wurde, keine Symptomveränderu...
Ingwer und Menstruationsbeschwerden: Das zeigen die Studien
Lindert Ingwer schmerzhafte Regelblutungen? Drei übereinstimmende Metaanalysen gegenüber Placebo, eine Studie mit gleichen Ergebnissen wie Ibuprofen, untersuchte Dosierung und Zeitpunkt sowie Anzei...
Ingwer und Übelkeit in der Schwangerschaft: Was Studien zeigen
Lindert Ingwer Schwangerschaftsübelkeit? Zwölf randomisierte Studien, eine Cochrane-Übersichtsarbeit, eine Kohorte von 68.522 Frauen zur Sicherheit, ein direkter Vergleich mit Vitamin B6 und die kr...
Ingwer frisch, Pulver oder Kapseln: Das Molekül entscheidet
Frisch, Pulver, Aufguss oder Kapseln: Durch das Trocknen werden Gingerole in Shogaole umgewandelt, der Körper konjugiert alles in weniger als einer Stunde, und zehn handelsübliche Nahrungsergänzung...
Natürliche Antibiotika: Das zeigen die Studien
Honig, Schwarzkümmel, schwarzer Knoblauch, Propolis, Gelée Royale: fünf Produkte, deren antimikrobielle Aktivität gemessen und getestet wurde. Honig in der Cochrane Review und im BMJ, Schwarzkümmel...
Elektrolyte: Wirklich wirksam? Das zeigen die Studien
Hydratationstabletten, Sportgetränke, Rehydratationslösungen: Elektrolyte sind eine Behandlung bei Gastroenteritis, ein Werkzeug bei längerer Anstrengung, und bewirken im Alltag nicht mehr als Wass...
Erkältung: Natürliche Behandlungsmethoden
Was tun, wenn die Erkältung bereits da ist? Zink und die Dauer der Erkältung laut Cochrane-Review 2024, das Missverständnis über Vitamin C, Nasenspülung, Honig und der tatsächliche Wert von Echinac...
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