Nutri'magazine
Schwarzkümmel und Gewichtsverlust: Das zeigen die Studien
Hilft Schwarzkümmel beim Abnehmen? Metaanalysen und klinische Studien zeigen einen bescheidenen Effekt von etwa 2 kg im Durchschnitt, insbesondere nach über 12 Wochen: Dosierungen, Darreichungsform...
Nigella, Cholesterin und Blutdruck: Das zeigen die Studien
LDL, Triglyceride, HDL und Blutdruck: Was Metaanalysen und Studien zu Schwarzkümmel zeigen, einschließlich Dosierungen, Qualität der Evidenz, Größenordnung im Vergleich zu Behandlungen und Wechselw...
Schwarzkümmel, Blutzucker und Typ-2-Diabetes: Das zeigen die Studien
Nüchternblutzucker, glykiertes Hämoglobin, Insulin: Was Meta-Analysen und Studien zu Schwarzkümmel bei Personen mit Typ-2-Diabetes und Prädiabetes zeigen, einschließlich deren Dosierungen, Limitati...
Schwarzkümmelöl für die Haut: Akne, Ekzem, was die Studien zeigen
Akne, Handekzem, Vitiligo, Psoriasis, Flecken: Was klinische Studien wirklich über Schwarzkümmelöl auf der Haut zeigen, veröffentlichte Kontaktallergien und die richtige Anwendung im Gesicht.
Schwarzkümmelöl aus Ägypten oder Äthiopien: Was ist der Unterschied laut Studien
Ägypten oder Äthiopien: Nur eine Studie vergleicht die beiden Schwarzkümmelöle direkt miteinander, mit einer Charge aus jedem Land. Was sie zeigt, was die Charge, der Druck, die Lagerung und die Fo...
Schwarzkümmelöl für die Haare: Das zeigen die Studien
Haarausfall, Haarwuchs, Schuppen: Was die über PubMed identifizierten Studien wirklich über Schwarzkümmelöl für die Haare sagen, Haarausfallursachen zum Überprüfen, eine Anwendungsanleitung als Mas...
Löwenmähne, Ginkgo, Bacopa: Das zeigen Studien zum Gedächtnis
Löwenmähne, Ginkgo oder Bacopa für das Gedächtnis? Einzelne Versuche, unwirksame Versuche, Sicherheit und Wechselwirkungen: ein ehrlicher Vergleich basierend auf PubMed-Studien.
Cordyceps und Müdigkeit: Welche Auswirkungen auf die Energie laut Studien
Cordyceps ist für seine Wirkung gegen Müdigkeit bekannt. Hier zeigen wir, was die Humanstudien wirklich belegen, einschließlich derjenigen ohne Effekt, Tierdaten, Müdigkeitsursachen, die zuerst übe...
Methylcobalamin oder Cyanocobalamin: Welche Form von Vitamin B12 sollte man wählen, laut Studien
Methylcobalamin, Cyanocobalamin, Hydroxocobalamin, Adenosylcobalamin: Was Studien zur Aufnahme, Retention, Cyanid, Stabilität und Verabreichungsweg sowie zur für jede Situation geeigneten Dosis zei...
Pre-Workout Booster: Echte Effekte und Gefahren laut Studien
Koffein, Guarana, Ginseng, Tribulus, Vitamin C: Was Studien wirklich über Pre-Workout-Booster zeigen, ihre Nebenwirkungen, welche Personen sie meiden sollten und welche Kombinationen zu vermeiden s...
Vitamin-B-Komplex und Müdigkeit: Das können Studien verändern
Stress, Müdigkeit, Stimmung, Energie: Was kontrollierte Studien zu B-Vitamin-Komplexen zeigen, einschließlich Studien ohne Effekt, mit ihren Dosierungen, ihren Populationen, Personen mit Mangelrisi...
Whey native oder klassisches Whey: Was ist der Unterschied laut Studien
Native Molkenprotein aus Milch oder klassisches Whey aus Käseherstellung: Was Studien zur Leucin, Muskelsynthese, Muskelmasse und Kraft wirklich zeigen und worauf es beim richtigen Auswählen ankommt.
Muskelaufbau als Vegetarier oder Veganer: Das zeigen die Studien
Proteine pro Kilo und pro Mahlzeit, Qualität pflanzlicher Proteine, Kreatin, Vitamin B12 und Mikronährstoffe: Was Studien über den Muskelaufbau bei vegetarischer oder veganer Ernährung ohne Fleisch...
Reis-, Hanf- und Sojaprotein: Qualität, Muskelaufbau und Sicherheit laut Studien
Braunreis, Hanf oder Soja: Aminosäureprofil, PDCAAS- und DIAAS-Scores, Muskelaufbau-Studien gegen Whey, Hormone, Schilddrüse, Arsen und THC. Was die über PubMed identifizierten Studien für Vegetari...
Pflanzliche Proteine im Ranking: Die besten Lebensmittel nach wissenschaftlichen Studien
Hülsenfrüchte, Soja, Seitan, Samen, Getreide, Hefe und Spirulina: Die Rangliste der pflanzlichen Proteine pro 100 g und pro Portion mit ihrer Qualität (PDCAAS, DIAAS, limitierende Aminosäuren) und ...
Erbsenprotein: Vorteile, Verdauung und Vergleich mit Whey nach wissenschaftlichen Studien
Erbsenprotein-Isolat, Aminosäureprofil, DIAAS, Studien zum Vergleich von Kraft und Muskelaufbau mit Molkenprotein, Verdauung, Allergie, Blutzucker und Schwermetalle: Was die Forschung zeigt, um zwi...
Pflanzliche Proteinpulver: Gefahren und Nebenwirkungen laut Studien
Sojaallergien und Erbsenallergien, Verdauungsverträglichkeit, gemessene Schwermetalle, Soja und Hormone, Schilddrüse, Nieren, Harnsäure: Was Studien wirklich über die Gefahren von pflanzlichen Prot...
Winter Arc: Das sagt die Wissenschaft wirklich über dieses Winterprogramm
Winter Arc: Gewohnheiten, Muskelaufbau, Schlaf, Vitamin D, Kreatin und kalte Duschen unter die Lupe genommen anhand von PubMed-Studien, mit realistischen Erwartungen für 12 Wochen.
Winterzeit: Was die Zeitumstellung mit dem Körper macht und was man laut Studien tun sollte
Schlaf, biologische Uhr, Stimmung, Herz und Straße: Was Studien zur Umstellung auf Winterzeit zeigen, wobei immer zwischen Herbst und Frühling unterschieden wird, sowie ein praktisches 7-Tage-Proto...
Sommerzeit: Was die Zeitumstellung mit dem Körper macht und was man laut Studien tun sollte
Schlaf, biologische Uhr, Wachsamkeit, Straßenverkehr, Herz und Stimmung: Was Studien über die Umstellung zur Sommerzeit im März zeigen, mit Unterscheidung zwischen Frühling und Herbst, sowie ein pr...
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