Vitamin A und Augen: ihre Rolle für das Sehvermögen
Vitamin A ist essentiell für das Sehvermögen, besonders für das Nachtsehen. Seine Rolle in der Netzhaut, Zeichen eines Mangels, nährstoffreiche Lebensmittel und wichtige Vorsichtsmaßnahmen.
Augenermüdung und Bildschirme: Ursachen, Symptome und Lösungen
Bildschirmbedingte Augenermüdung: Ursachen, Symptome, die 20-20-20-Regel und Augenernährung (Lutein, Zeaxanthin). Der vollständige Leitfaden.
Retinol ist die aktive Form von Vitamin A. Von der EFSA anerkannte Vorteile, Unterschied zu einer Creme, Dosierung, Sicherheitsgrenze und Vorsichtsmaßnahmen.
Lion's Mane: 8 bewiesene Vorteile für die Kognition
Löwenmähne: Was RCTs wirklich über Gedächtnis, Aufmerksamkeit, NGF und Angst aussagen (vollständiger Leitfaden, Dosierung, Vorsichtsmaßnahmen).
Kreatin und Gehirn: Was die Wissenschaft über Gedächtnis und Kognition beweist
Kreatin für das Gehirn: Was die Meta-Analysen 2024 wirklich über Gedächtnis, mentale Ermüdung und Kognition beweisen.
Études indépendantes
Ce que dit la science sur les compléments alimentaires, les régimes et le déficit calorique
Nous avons épluché la littérature scientifique pour apporter de vraies réponses sur ces sujets saturés de promesses. L'objectif est simple : offrir une vision objective, chiffrée et vérifiable, plutôt que des certitudes marketing.
- 01 Semaglutid (Ozempic, Wegovy) vs Glucomannan (Konjac): wissenschaftlicher VergleichStrenge Gegenüberstellung von Semaglutid (Ozempic, Wegovy) und Glucomannan (Konjac): Wirksamkeit, Sicherheit, Kosten, Nachhaltigkeit. Zwei Werkzeuge für zwei Zielgruppen: Medikament für nachgewiesene Adipositas, Nahrungsergänzung zur Unterstützung bei einem normalen Kaloriendefizit.
- 02 Top 10 der Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen: Zusammenfassung von 18 MetaanalysenObjektive Bewertung von 10 Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme basierend auf 18 Metaanalysen. Nettoeffekt vs. Placebo, GRADE-Evidenzgrad, Verträglichkeit und Gesamtpunktzahl. Glucomannan, grüner Tee und Koffein schneiden am besten ab.
- 03 Was kostet jede Diät? Vergleichende Analyse der 14 beliebtesten DiätenWirtschaftliche Analyse von 14 Ernährungsregimen in Frankreich: wöchentliche Kosten, jährlicher Mehraufwand und Kosten pro verlorenes Kilo. Basierend auf Durchschnittspreisen großer Einzelhandelsketten und abgeglichen mit der in der wissenschaftlichen Literatur gemessenen Effektivität.
- 04 Meta-Analyse von 14 Ernährungsformen: Zusammenfassung von 12 großen Meta-AnalysenVergleichende Synthese von 14 beliebten Diäten (Mittelmeerdiät, ketogene Diät, DASH, Dukan, Low-Carb, Intermittierendes Fasten...) basierend auf 12 Metaanalysen, die zwischen 2010 und 2024 veröffentlicht wurden. Gewichtsverlust, Stoffwechselmarker, Abbruchquoten und langfristige Vorteile werden objektiv verglichen.
- 05 Gewichtsverlust-Ergänzungen vs. Kaloriendefizit: Wie viel muss man ausgeben, um ein Kilo abzunehmen?Strenge Vergleichsstudie der Wirksamkeit eines einfachen Kaloriendefizits gegenüber den beliebtesten Gewichtsabnahme-Supplementen basierend auf wissenschaftlicher Literatur. Synthese von 10 Metaanalysen und kinetische Modellierung des NIH.
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