Vitamina A y ojos: su función para la visión
La vitamina A es esencial para la visión, especialmente nocturna. Su función en la retina, los signos de deficiencia, los alimentos ricos y las precauciones a tener en cuenta.
Fatiga ocular y pantallas: causas, síntomas y soluciones
Fatiga ocular relacionada con las pantallas: causas, síntomas, regla 20-20-20 y nutrición ocular (luteína, zeaxantina). La guía completa.
El retinol es la forma activa de la vitamina A. Beneficios reconocidos por la EFSA, diferencia con una crema, dosificación, límite de seguridad y precauciones.
Lion's Mane: 8 beneficios probados para la cognición
Melena de León: lo que realmente dicen los ECA sobre la memoria, la atención, el NGF, la ansiedad (guía completa, dosificación, precauciones).
Creatina y cerebro: lo que la ciencia demuestra sobre la memoria y la cognición
Creatina para el cerebro: lo que realmente demuestran los metaanálisis de 2024 sobre la memoria, la fatiga mental y la cognición.
Études indépendantes
Ce que dit la science sur les compléments alimentaires, les régimes et le déficit calorique
Nous avons épluché la littérature scientifique pour apporter de vraies réponses sur ces sujets saturés de promesses. L'objectif est simple : offrir une vision objective, chiffrée et vérifiable, plutôt que des certitudes marketing.
- 01 Semaglutida (Ozempic, Wegovy) vs Glucomanano (Konjac): comparación científicaComparación rigurosa entre semaglutida (Ozempic, Wegovy) y glucomanano (Konjac): eficacia, seguridad, coste, sostenibilidad. Dos herramientas para dos públicos: medicamento para la obesidad demostrada, suplemento para ayudar a mantener un déficit calórico ordinario.
- 02 Top 10 de los suplementos alimenticios para perder peso: síntesis de 18 metaanálisisClasificación objetiva de 10 suplementos alimenticios para la pérdida de peso basada en 18 metaanálisis. Efecto neto frente a placebo, nivel de evidencia GRADE, tolerancia y puntuación global. El glucomanano, el té verde y la cafeína destacan en primer lugar.
- 03 ¿Cuánto cuesta cada dieta? Análisis comparativo de las 14 dietas más popularesAnálisis económico de 14 dietas en Francia: coste semanal, sobrecoste anual y coste por kilo perdido. Basado en los precios medios de las grandes cadenas de distribución y cruzado con la eficacia medida en la literatura científica.
- 04 Metaanálisis de 14 dietas: síntesis de 12 metaanálisis principalesSíntesis comparativa de 14 dietas populares (mediterránea, cetogénica, DASH, Dukan, baja en carbohidratos, ayuno intermitente...) basada en 12 metaanálisis publicados entre 2010 y 2024. Pérdida de peso, marcadores metabólicos, tasas de abandono y beneficios a largo plazo, comparados objetivamente.
- 05 Suplementos para adelgazar vs déficit calórico: ¿cuánto hay que gastar para perder un kilo?Comparación rigurosa de la eficacia de un simple déficit calórico frente a los complementos para adelgazar más populares, a partir de la literatura científica. Síntesis de 10 metaanálisis y modelización cinética del NIH.
HABLAN DE NOSOTROS
