Complementos Alimenticios: Tu Aliado de Salud en el Día a Día
Preguntas frecuentes
¿Qué es un complemento alimenticio?
Un alimento que complementa la dieta normal: vitaminas, minerales, plantas, aminoácidos, probióticos... En forma de cápsulas, comprimidos, polvos o líquidos.
¿Son seguros los complementos?
En España, están estrictamente regulados: declaración ante la AESAN, dosis máximas autorizadas, controles de calidad. Elija marcas españolas/europeas.
¿Cómo saber si lo necesito?
Posibles señales: fatiga persistente, cabello/uñas quebradizas, infecciones frecuentes, alimentación desequilibrada. Un análisis de sangre puede identificar las carencias.
Gélules, comprimés ou poudres ?
→
¿Cápsulas, comprimidos o polvos?
Cápsulas : fáciles, dosificación precisa
Comprimidos : compactos, estables
Polvo : dosificación flexible
Líquido : absorción rápida
Eficacia similar.
¿Se puede tomar durante todo el año?
Durante todo el año : vitamina D, omega-3, probióticos
En ciclos : plantas, extractos (2-3 meses)
Puntual : potenciadores de la inmunidad




















