FABRICADO EN FRANCIA
GLICINA CRISTALIZADA
- Apoyo del colágeno
- Defensas antioxidantes
- Apoyo de la recuperación
- Sueño de mejor calidad
FRANCIA
NATURAL
PROBADA
Descripción
LA GLICINA EN SU MEJOR FORMA
La glicina es el más pequeño de los aminoácidos. Nuestro polvo es una glicina cristalizada pura, sin excipientes, sin antiaglomerante, sin aromas y sin edulcorantes. Un solo ingrediente en el bote, nada más.
Controlada lote a lote
Cada lote se somete a un control de metales pesados y de microbiología, y el certificado de análisis correspondiente está disponible previa solicitud. Usted sabe exactamente lo que consume.
Cristales finos que se disuelven de verdad
A diferencia de los polvos compactados o cargados de aditivos, nuestros cristales se disuelven por completo tanto en agua fría como en una bebida caliente, sin poso en el fondo del vaso y sin amargor. La glicina tiene un sabor naturalmente dulce: se mezcla sin alterar el sabor de su bebida.
Un mes de cura, dosificado sin aproximaciones
El bote de 150 g cubre 30 dosis de 5 g, con cuchara dosificadora incluida. Sin cápsulas que multiplicar, sin dosis calculadas a ojo.
En resumen
- Sin aditivos
- 30 dosis de 5 g
- Un mes de cura
- Certificado de análisis por lote
Consejos de uso
Información nutricional
Ingredientes para 1 día (1 dosis de 5 g):
| Ingredientes | Composición | VRN % |
|---|---|---|
| Glicina | 5 g | / |
VRN = Valores de Referencia de Nutrientes
Precauciones de uso
LA GLICINA EN SU MEJOR FORMA
La glicina es el más pequeño de los aminoácidos. Nuestro polvo es una glicina cristalizada pura, sin excipientes, sin antiaglomerante, sin aromas y sin edulcorantes. Un solo ingrediente en el bote, nada más.
Controlada lote a lote
Cada lote se somete a un control de metales pesados y de microbiología, y el certificado de análisis correspondiente está disponible previa solicitud. Usted sabe exactamente lo que consume.
Cristales finos que se disuelven de verdad
A diferencia de los polvos compactados o cargados de aditivos, nuestros cristales se disuelven por completo tanto en agua fría como en una bebida caliente, sin poso en el fondo del vaso y sin amargor. La glicina tiene un sabor naturalmente dulce: se mezcla sin alterar el sabor de su bebida.
Un mes de cura, dosificado sin aproximaciones
El bote de 150 g cubre 30 dosis de 5 g, con cuchara dosificadora incluida. Sin cápsulas que multiplicar, sin dosis calculadas a ojo.
En resumen
- Sin aditivos
- 30 dosis de 5 g
- Un mes de cura
- Certificado de análisis por lote
Ingredientes para 1 día (1 dosis de 5 g):
| Ingredientes | Composición | VRN % |
|---|---|---|
| Glicina | 5 g | / |
VRN = Valores de Referencia de Nutrientes
LOS BENEFICIOS DE LAGLICINA
- Apoya el sistema nervioso
- Contribuye a la síntesis de creatina
- Apoya la producción de colágeno
- Favorece un sueño de mejor calidad
- Participa en las defensas antioxidantes
- Apoyo del confort digestivo
Una eficacia estudiada por la investigación científica
Las curas asociadas a la Glicina:
Preguntas frecuentes
¿Qué es la Glicina y cuáles son sus beneficios?
La glicina es un aminoácido presente de forma natural en el organismo y en las proteínas alimentarias. A pesar de su estructura muy simple, participa en numerosas funciones esenciales: en particular, forma parte de la composición del colágeno e interviene en la síntesis de la creatina y del glutatión.
La glicina también desempeña un papel en el sistema nervioso, donde actúa como neurotransmisor. Es especialmente buscada en forma de complemento alimenticio para acompañar una rutina orientada al sueño, la recuperación y el aporte de precursores necesarios para varias vías metabólicas.
Nuestra Glicina en polvo, de sabor neutro, se integra fácilmente en una bebida y constituye una manera sencilla de añadir glicina a su rutina diaria.
¿Cuáles son los principales beneficios de la Glicina?
La glicina interviene en varios mecanismos fisiológicos importantes del organismo:
• Sistema nervioso: actúa como neurotransmisor y participa en la regulación de la actividad nerviosa
• Colágeno: aproximadamente uno de cada tres aminoácidos del colágeno es una glicina
• Creatina: forma parte de los aminoácidos que el organismo utiliza para fabricar su propia creatina
• Glutatión: participa en la síntesis de este antioxidante presente de forma natural en las células
• Sueño: pequeños estudios en humanos han estudiado 3 g de glicina antes de acostarse y han observado una mejora de ciertos parámetros del sueño
• Metabolismo: interviene en la fabricación de numerosas moléculas esenciales.
Es importante distinguir estas funciones fisiológicas establecidas de los efectos específicos de una suplementación, que no cuentan todos con el mismo nivel de evidencia clínica.
¿Ayuda la Glicina a dormir mejor?
La glicina y el sueño han sido objeto de varios estudios pequeños en humanos. En un ensayo publicado en Sleep and Biological Rhythms, la toma de 3 g de glicina antes de acostarse en personas que referían un sueño insatisfactorio se asoció a una mejora de la calidad subjetiva del sueño y de ciertos parámetros medidos por polisomnografía.
Otro estudio realizado en voluntarios sometidos a una restricción de sueño también estudió 3 g de glicina antes de acostarse y observó una disminución de ciertas sensaciones de fatiga y somnolencia al día siguiente.
Estos resultados son interesantes, pero los estudios disponibles siguen siendo de pequeño tamaño. Por lo tanto, la glicina no debe presentarse como un tratamiento del insomnio o de los trastornos del sueño.
¿Cuál es la relación entre la Glicina y el colágeno?
La glicina es uno de los principales aminoácidos del colágeno. Representa aproximadamente un tercio de los residuos de aminoácidos de su estructura y aparece en cada tercera posición de su cadena característica.
El colágeno es la proteína estructural más abundante del organismo y constituye, en particular, una parte importante de la piel, los cartílagos, los tendones, los ligamentos y los huesos.
La glicina constituye, por tanto, un elemento básico indispensable para la estructura del colágeno. Sin embargo, esto no significa que una suplementación solo con glicina produzca automáticamente un efecto visible en la piel o las articulaciones.
¿Cuál es la relación entre la Glicina y la creatina?
La glicina participa en la síntesis natural de la creatina. El organismo fabrica la creatina a partir de tres elementos principales: la glicina, la arginina y un grupo metilo procedente de la metionina.
La creatina desempeña después un papel importante en el sistema energético de los tejidos con elevadas necesidades de energía, en particular los músculos.
Para los deportistas, sin embargo, hay que hacer una distinción importante: la glicina es un precursor fisiológico de la creatina, pero no sustituye necesariamente una suplementación directa con creatina y no está establecido que tomar más glicina aumente por sí solo el rendimiento deportivo.
¿Cuál es el mejor momento para tomar la Glicina?
El mejor momento para tomar la glicina depende principalmente de su objetivo y de su rutina.
En los estudios dedicados al sueño, la glicina se ha consumido generalmente antes de acostarse, en particular con una dosis de 3 g utilizada en varios trabajos. Para un uso diario sin un objetivo particular relacionado con el sueño, también puede consumirse en otro momento del día.
Gracias a su formato en polvo de sabor neutro, la glicina puede mezclarse fácilmente con agua o con otra bebida. En cuanto a la cantidad diaria, conviene respetar las indicaciones que figuran en el producto.
¿Qué cantidad de Glicina tomar al día?
No existe una dosis universal de glicina adaptada a todos los usos. La cantidad depende del objetivo buscado, de la alimentación y del producto utilizado.
Para el sueño, varios estudios en humanos han utilizado una dosis de 3 g de glicina antes de acostarse. Esta cantidad corresponde a un protocolo de investigación concreto y no constituye por sí sola una recomendación médica universal.
En el marco de un complemento alimenticio, lo más sencillo es respetar la dosis diaria indicada en la etiqueta y no superarla.
¿En cuánto tiempo se notan los efectos de la Glicina?
El plazo depende del motivo por el que utilice la glicina. Para el sueño, los estudios han evaluado los efectos tras una toma realizada antes de acostarse y han observado diferencias en ciertos parámetros durante la noche o al día siguiente.
Para sus otras funciones, en particular como componente del colágeno o precursor de la creatina y del glutatión, no hay que esperar una sensación inmediata: se trata ante todo de vías metabólicas naturales del organismo.
Las respuestas a una suplementación siguen siendo individuales. Un uso regular y conforme a las recomendaciones del producto es preferible al aumento excesivo de las cantidades.
¿Se puede combinar la Glicina con otros complementos alimenticios?
La glicina puede integrarse en una rutina que incluya otros complementos alimenticios. Según el objetivo buscado, puede combinarse, por ejemplo, con el magnesio en una rutina de noche, con la creatina en una rutina deportiva o con productos que contengan colágeno.
Estas combinaciones se basan en funciones complementarias y no significan necesariamente que exista una sinergia clínica demostrada entre todos estos ingredientes.
Si toma varios complementos o sigue un tratamiento farmacológico, es preferible comprobar su compatibilidad con un profesional de la salud.
¿Es la Glicina un antioxidante?
La glicina no es simplemente un antioxidante que pueda compararse directamente con la vitamina C o la vitamina E. No obstante, desempeña un papel importante en las defensas antioxidantes naturales, ya que forma parte de los tres aminoácidos necesarios para la fabricación del glutatión, junto con la cisteína y el glutamato.
El glutatión es una molécula producida de forma natural por las células e implicada en el mantenimiento del equilibrio de oxidorreducción celular.
Por lo tanto, es más preciso decir que la glicina participa en la síntesis del glutatión que afirmar que ejerce sistemáticamente, por sí sola, un potente efecto antioxidante en toda persona suplementada.
¿Desempeña la Glicina un papel en la digestión?
La glicina interviene en el metabolismo digestivo, en particular porque el organismo la utiliza para conjugar ciertos ácidos biliares. Los ácidos biliares participan en la digestión y la absorción de las grasas alimentarias.
Esta función bioquímica está bien descrita, pero no hay que concluir que una suplementación con glicina trate los trastornos digestivos o mejore sistemáticamente la digestión.
Por este motivo, una formulación como "participa en funciones metabólicas relacionadas con los ácidos biliares" es científicamente más rigurosa que una promesa directa de alivio digestivo.
¿Presenta la Glicina contraindicaciones o efectos secundarios?
En las cantidades estudiadas en los pequeños ensayos dedicados al sueño, en particular 3 g antes de acostarse, la glicina fue en general bien tolerada y no se notificó ningún efecto adverso grave relacionado con el protocolo en el estudio de Yamadera y sus colaboradores.
No obstante, los datos son más limitados en lo que respecta a una suplementación a dosis altas durante periodos prolongados. Por precaución, las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, las personas con una patología renal o hepática y quienes sigan un tratamiento médico deberían pedir la opinión de un profesional de la salud antes de su uso.
También está justificada una atención especial en las personas tratadas con clozapina, ya que estudios clínicos han examinado una posible interacción con dosis muy elevadas de glicina. No superar la dosis diaria recomendada y conservar el producto fuera del alcance de los niños.
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