Quels sont vos besoins ?
Nouveautés
Nos meilleures ventes
Nos packs
Nutri'magazine

Caféine avant le sport : dose, timing, accoutumance et sommeil, ce que montrent les études
La caféine est le seul ingrédient d'un pré-workout dont l'effet est immédiat, et le mieux documenté : 21 méta-analyses. Ce guide donne la dose, 3 à 6 mg par kilo, le moment, 60 minutes avant, ce qu...

Pré-workout : ce qui marche vraiment selon les études, ingrédient par ingrédient
Les cent pré-workouts les plus vendus contiennent en moyenne 18 ingrédients, dont 44 % à dose cachée, et la bêta-alanine y est sous-dosée. Ce guide reprend chaque ingrédient avec sa dose efficace s...

Sucre et sommeil : le cercle vicieux que mesurent les études, et comment en sortir
Plus de sucre dans la journée, plus de micro-éveils la nuit : c'est mesuré en laboratoire du sommeil. Un régime à index glycémique élevé, plus d'insomnie : c'est mesuré chez 77 000 femmes. Et deux ...























































