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Nutri'magazine

Magnésium : tout ce que la science prouve (et démonte) en 2026
Anti-stress, anti-crampes, anti-fatigue : sur les trois promesses qui portent le marché du magnésium, deux ne résistent pas à l'examen. Douze méta-analyses passées en revue.

Whey et protéines : tout ce que la science prouve (et démonte) en 2026
La whey fonctionne, mais pas comme on le raconte. Six méta-analyses pour établir les gains réels, le plafond de 1,6 g par kilo, et pourquoi la fenêtre anabolique n'existe pas.

Oméga 3 : tout ce que la science prouve (et démonte) en 2026
Les oméga 3 ne servent pas d'abord à protéger le cœur. Vingt méta-analyses passées au crible pour établir ce qui tient, ce qui ne tient pas, et surtout à quelle dose.












































