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Açaï et récupération sportive : ce que montrent les données
Un signal réel, à sa juste place : cinquième levier de récupération, après le sommeil, les protéines, la charge et les apports énergétiques.

Graines de nigelle et miel : ce que les essais cliniques montrent, et comment les préparer
L'association traditionnelle nigelle et miel a deux essais randomisés à son actif, dyspepsie et infection respiratoire, et la nigelle seule des méta-analyses solides sur la glycémie, la tension et ...

Griffonia (5-HTP) : bienfaits, dosage et précautions, ce que montrent vraiment les études
Le griffonia doit tout au 5-HTP de ses graines, le précurseur direct de la sérotonine. Quarante ans d'essais cliniques : humeur (une méta-analyse 2020 et un essai face à la fluoxétine), sommeil (es...












































