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Immunité : ce qui marche vraiment, et ce qui ne marche pas (le classement par niveau de preuve)
Le sommeil avant les gélules. Nous vendons des compléments, et nous publions quand même la hiérarchie que montrent les méta-analyses.

Jeûne intermittent : ce que les études montrent vraiment (et ce qu'elles ne montrent pas)
Il ne fait pas maigrir plus qu'un déficit calorique classique, et les meilleurs essais le montrent. Ce qui rend ses deux vrais atouts d'autant plus intéressants.

Quand prendre la créatine ? Avant ou après l'entraînement, matin, soir et jours de repos
La réponse tient en une ligne : après la séance, avec un repas, tous les jours. Ce qui suit explique pourquoi cette réponse compte cent fois moins que la régularité.












































