Prostate

À partir de 50 ans, plus d'un homme sur deux est concerné par des troubles prostatiques. L'hypertrophie bénigne de la prostate (HBP) se caractérise par une augmentation du volume de cette glande, qui comprime l'urètre et perturbe la miction : envies fréquentes, jet faible, levers nocturnes, sensation de vidange incomplète...

Comprendre la prostate

La prostate est une glande masculine située sous la vessie, entourant l'urètre. Elle produit une partie du liquide séminal. Sous l'influence des hormones (notamment la DHT, forme active de la testostérone), elle peut grossir avec l'âge, comprimant l'urètre et gênant l'écoulement urinaire.

Les plantes du confort prostatique

Saw Palmetto (Palmier nain) : la référence ! Ses acides gras inhibent la 5-alpha-réductase, enzyme qui convertit la testostérone en DHT. Résultat : réduction du volume prostatique et amélioration des symptômes urinaires. Efficacité prouvée par de nombreuses études.

Prunier d'Afrique (Pygeum africanum) : son écorce contient des phytostérols et triterpènes qui réduisent l'inflammation prostatique et améliorent le débit urinaire.

Ortie racine (Urtica dioica) : elle inhibe la liaison de la DHT aux récepteurs prostatiques et réduit l'inflammation. Souvent associée au saw palmetto pour une action synergique.

Pépins de courge : riches en zinc, phytostérols et acides gras, ils soutiennent la fonction prostatique et vésicale. Leur action est douce et convient en prévention.

Les nutriments de soutien

Zinc : la prostate est l'organe le plus concentré en zinc. Ce minéral régule le métabolisme de la testostérone et soutient la fonction prostatique.

Lycopène : ce caroténoïde (tomates) possède une affinité particulière pour la prostate et la protège du stress oxydatif.

Sélénium : antioxydant qui protège les cellules prostatiques.

Quand consulter ?

Les compléments peuvent soulager les symptômes légers à modérés de l'HBP. Mais consultez un urologue si :

• Les symptômes s'aggravent rapidement
• Présence de sang dans les urines
• Douleurs à la miction
• Rétention urinaire aiguë

Un bilan (PSA, toucher rectal, échographie) permet d'écarter toute pathologie grave.