Nutri'magazine
Die häufigsten Mangelerscheinungen: Symptome und Lösungen
Eisen, Magnesium, Vitamin D, Vitamin C, B12: Die häufigsten Mängel, ihre Symptome und Lösungen. Machen Sie unseren informativen Selbsttest.
Kaffee: gut oder schlecht für die Gesundheit? Das Urteil der Wissenschaft
Ist Kaffee gesund oder ungesund? Bewiesene Vorteile (Herz, Leber, Gehirn), echte Risiken und differenzierte Bewertung – das sagen die Studien.
Wie viel Kaffee pro Tag? Die wissenschaftliche Antwort
Wie viel Kaffee pro Tag ist unbedenklich? Das EFSA-Limit, bewiesene Vorteile, Risikogruppen und 2 Alternativen: Matcha und Ube.
Kollagenreiche Lebensmittel: So fördern Sie Ihre natürliche Produktion
N Das Nutrition•pro-Team Basierend auf einer wissenschaftlichen Übersicht und einer klinischen Metaanalyse (Nutrients, Int J Dermatol). Unsere Methodik „Kollagenreiche Lebensmittel essen...
Ube Latte: Rezept, Vorteile und Kalorien (Anleitung)
Das Nutrition•pro-Team • Rezept und Getränkeanleitung • Wissenschaftliche Quellen zu Ube • Unsere Methodik Sie sind ihm zweifellos auf Instagram oder auf der Speisekarte eines Coffee Shops...
Ube-Pulver: Wie man es auswählt, verwendet und wo man es kauft
Der vollständige Leitfaden für Ube-Pulver: Wie man es richtig auswählt (bio, 100 % Ube, ohne Zusatzstoffe), dosiert und in Lattes, Smoothies und Gebäck verwendet, sowie wo man es kauft.
Samen zum Abnehmen: Was sagen die Studien wirklich?
Chia, Leinsamen, Flohsamenschalen: Lassen Samen uns abnehmen? Was Studien beweisen, ihre echten Auswirkungen auf Sättigung und Gewicht, ohne Mythen.
Wie man Schwarzkümmelkörner verzehrt: praktischer Leitfaden
Wie man Schwarzkümmel konsumiert: Tägliche Dosis, optimaler Zeitpunkt, Rezepte, Honig, Aufguss und Tipps, um von all seinen Vorteilen zu profitieren.
Endometriose: welche entzündungshemmende Ernährung?
Was sollte man bei Endometriose essen? Zu bevorzugende Lebensmittel (Omega-3, Antioxidantien), zu limitierende Lebensmittel, Beispieltag und FODMAP. Ein praktischer Leitfaden für mehr Wohlbefinden.
Wie man gesund zunimmt: Der vollständige Leitfaden
Wie man zunimmt, wenn man dünn ist: Kalorienüberschuss, Proteine, Krafttraining und Appetit. Die Methode, um gesund zuzunehmen und Muskeln aufzubauen.
Alles über Antioxidantien: oxidativer Stress und Quellen
Antioxidantien: Vollständiger Leitfaden 2026 zu oxidativem Stress, freien Radikalen, Nahrungsquellen und Supplementierung. Bewiesene Vorteile, wissenschaftliche Kontroversen (Cochrane 2012), Kriter...
Wie man Zucker reduziert: Faktengestützter Leitfaden zum nachhaltigen Verzicht
So reduzieren Sie Zucker nachhaltig: Suchtmechanismen, versteckte Zucker, wissenschaftlich validierte Methoden und ein konkreter 30-Tage-Aktionsplan.
Ernährung und schwere Beine: Was essen und worauf verzichten?
Inhaltsverzeichnis: 1. Warum beeinflusst die Ernährung die Venenzirkulation? 2. Lebensmittel, die eine gute Durchblutung fördern 3. Lebensmittel, die man einschränken oder meiden sollte 4. Prak...
Top 8 der einfachen Ube-Rezepte
5 recettes faciles à base d'ube : latte violet, confiture ube halaya, pancakes, smoothie bowl et gâteau moelleux. Ingrédients, étapes et astuces pour cuisiner l'igname violet.
Ube: Trend oder echtes Superfood?
Effet de mode ou vrai super-aliment ? Verdict : l'ube est un vrai bon aliment, riche en anthocyanes et en fibres. Découvrez ses atouts et comment bien le choisir.
Man sieht es überall in den letzten Monaten: in Smoothies, in violetten Backwaren, in gefärbten Pflanzenmilchprodukten… DasUbe, oder violette Yamswurzel, erobert derzeit die sozialen Medien, die ...
Wunderbeere (Miraculin): Alles über diese zuckerersetzende Frucht
Die Wunderfrucht, oder Synsepalum dulcificum, ist eine kleine rote Frucht aus Westafrika, die berühmt dafür ist, das Protein Miraculin zu enthalten – eine Glykoproteineprotein mit überraschenden...
6 Wege, um Spirulina-Pulver zu konsumieren
Das Nutrition•pro-Team · Aktualisiert am 24. Mai 2026 · Lesezeit: 8 Min · Unsere Methodik Sie haben ein Päckchen Spirulina-Pulver im Schrank und wissen nicht recht, was Sie damit anfangen...
Die 9 stärksten natürlichen Antioxidantien
Sie haben sicherlich schon von Antioxidantien gehört. Jedoch wissen nur wenige Menschen wirklich, was sie sind und wie sie funktionieren. Was sind Antioxidantien? Antioxidantien sind Moleküle, d...
Die 12 besten Fettverbrennungslebensmittel
Das Team von Nutrition•pro · Veröffentlicht am 16. Dezember 2020 · Aktualisiert am 25. Mai 2026 · Lesezeit: 8 Min · Unsere Methodik Kein Lebensmittel schmilzt Fett allein. Andererseits er...
Études indépendantes
Ce que dit la science sur les compléments alimentaires, les régimes et le déficit calorique
Nous avons épluché la littérature scientifique pour apporter de vraies réponses sur ces sujets saturés de promesses. L'objectif est simple : offrir une vision objective, chiffrée et vérifiable, plutôt que des certitudes marketing.
- 01 Semaglutid (Ozempic, Wegovy) vs Glucomannan (Konjac): wissenschaftlicher VergleichStrenge Gegenüberstellung von Semaglutid (Ozempic, Wegovy) und Glucomannan (Konjac): Wirksamkeit, Sicherheit, Kosten, Nachhaltigkeit. Zwei Werkzeuge für zwei Zielgruppen: Medikament für nachgewiesene Adipositas, Nahrungsergänzung zur Unterstützung bei einem normalen Kaloriendefizit.
- 02 Top 10 der Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen: Zusammenfassung von 18 MetaanalysenObjektive Bewertung von 10 Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme basierend auf 18 Metaanalysen. Nettoeffekt vs. Placebo, GRADE-Evidenzgrad, Verträglichkeit und Gesamtpunktzahl. Glucomannan, grüner Tee und Koffein schneiden am besten ab.
- 03 Was kostet jede Diät? Vergleichende Analyse der 14 beliebtesten DiätenWirtschaftliche Analyse von 14 Ernährungsregimen in Frankreich: wöchentliche Kosten, jährlicher Mehraufwand und Kosten pro verlorenes Kilo. Basierend auf Durchschnittspreisen großer Einzelhandelsketten und abgeglichen mit der in der wissenschaftlichen Literatur gemessenen Effektivität.
- 04 Meta-Analyse von 14 Ernährungsformen: Zusammenfassung von 12 großen Meta-AnalysenVergleichende Synthese von 14 beliebten Diäten (Mittelmeerdiät, ketogene Diät, DASH, Dukan, Low-Carb, Intermittierendes Fasten...) basierend auf 12 Metaanalysen, die zwischen 2010 und 2024 veröffentlicht wurden. Gewichtsverlust, Stoffwechselmarker, Abbruchquoten und langfristige Vorteile werden objektiv verglichen.
- 05 Gewichtsverlust-Ergänzungen vs. Kaloriendefizit: Wie viel muss man ausgeben, um ein Kilo abzunehmen?Strenge Vergleichsstudie der Wirksamkeit eines einfachen Kaloriendefizits gegenüber den beliebtesten Gewichtsabnahme-Supplementen basierend auf wissenschaftlicher Literatur. Synthese von 10 Metaanalysen und kinetische Modellierung des NIH.
MAN SPRICHT ÜBER UNS
