Wie man Propolis nimmt: Form, Dosierung und Dauer

Es gibt keine universelle Dosis, und das ist der zentrale Punkt dieses Artikels. Propolis ist nicht ein Molekül, sondern ein Rohstoff, dessen Zusammensetzung je nach botanischer Herkunft variiert. Eine Dosis ist nur sinnvoll, wenn sie auf einen Gehalt an aktiven Verbindungen bezogen ist. In der Referenz-HNO-Studie betrug die verabreichte Dosis 12 bis 24 mg Polyphenole pro Tag in Form eines titrierten Mundhöhlensprays.

Weil diese Zahl ein Materialgewicht angibt, nicht eine Menge aktiver Verbindungen. Zwei Propolis mit 500 mg können je nach beflogenen Bäumen, Region und Jahreszeit sehr unterschiedliche Polyphenolgehalte haben. Das ist das Äquivalent, ein Saftvolumen anzugeben, ohne zu sagen, von welcher Frucht es stammt.

Zwei Informationen. Die botanische Herkunft, Pappelprpolis oder ein anderer Typ, weil sich die Verbindungsprofile völlig unterscheiden. Und der Gehalt an Polyphenolen oder Flavonoiden, die einzige Angabe, die es ermöglicht, eine tatsächliche Aufnahme zu berechnen und zwei Produkte miteinander zu vergleichen.

Nichts in der verfügbaren Literatur unterstützt diese Logik. Die Studien verwenden definierte Dosen über definierte Zeiträume, und keine hat eine zunehmende Dosis-Wirkungs-Beziehung getestet. Eine Dosiserhöhung ohne experimentelle Grundlage erhöht vor allem die Exposition und damit das zuvor erwähnte Sensibilisierungsrisiko.

Es ist eher eine Frage der Anwendung als der Wirksamkeit. Die Kapsel bietet eine feste und reproduzierbare Dosis, maskiert den Geschmack und ist leicht zu transportieren, was die Regelmäßigkeit fördert. Das Pulver ermöglicht es, die Menge frei anzupassen und es in ein Getränk oder eine Zubereitung zu integrieren, allerdings mit einem ausgeprägten Harzgeschmack, den nicht jeder mag.

Es ist die Form, die in der Studie zum HNO-Bereich verwendet wurde, wobei der direkte Kontakt mit der Rachenschleimhaut Teil des Prinzips ist. Das macht es nicht grundsätzlich überlegen: Bei einer grundlegenden oralen Aufnahme stellt sich die Frage des lokalen Kontakts nicht. Die Form wird je nach beabsichtigter Anwendung gewählt.

Nein, und wir möchten das deutlich machen. Diese Studie untersuchte ein titriertes Mundspray, das dreimal täglich in verteilten Dosen verabreicht wurde. Wir bieten Pulver und Kapseln an, die weder die Verabreichungsart noch das Dosierungsschema reproduzieren. Wir übertragen diese Ergebnisse daher nicht auf unsere Produkte.

Es ist die traditionellste und am wenigsten reproduzierbare Form. Rohpropolis ist weder gereinigt noch titriert: Ihre Zusammensetzung hängt vollständig von der Charge ab, und es gibt keine Möglichkeit zu wissen, was man zu sich nimmt. Für eine dokumentierte Anwendung ist eine Form mit bekanntem Gehalt vorzuziehen.

Diese randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie umfasste 122 Erwachsene mit leichten Symptomen der oberen Atemwege. Nach drei Tagen hatten 83 % der Teilnehmer in der Propolis-Gruppe keine Symptome mehr, während 72 % der Placebo-Gruppe mindestens ein Symptom beibehielten. Am fünften Tag waren alle Teilnehmer beider Gruppen genesen. Es wurden keine Nebenwirkungen berichtet.

Es ist interessant, aber man muss seine Grenzen kennen. Es ist eine monozentrische Studie an 122 Personen, und es handelt sich um eine isolierte Arbeit und nicht um eine Metaanalyse mehrerer Studien. Einer der Autoren ist zudem mit einer industriellen Forschungseinheit verbunden. Dies sind Punkte, die der Leser im Hinterkopf behalten sollte, um sich eine Meinung zu bilden.

Eine randomisierte, doppelblinde Studie an 104 Probanden testete einen Komplex aus Propolis und Mangostan über acht Wochen. Die lokalen Entzündungsmarker nahmen signifikant ab, aber die klinischen Parameter unterschieden sich nicht signifikant zwischen den Gruppen. Dies ist ein klassischer Unterschied zwischen Laborwerten und Klinik und verdient es, erwähnt statt verschwiegen zu werden.

Hauptsächlich, weil die getesteten Produkte nicht die gleichen sind. Eine europäische Pappelpropolis und eine brasilianische grüne Propolis haben sehr unterschiedliche Stoffprofile. Hinzu kommen Unterschiede in Form, Dosis und Dauer. Den Vergleich von zwei Studien über „Propolis" durchzuführen bedeutet oft, zwei unterschiedliche Substanzen zu vergleichen.

Ja, und dies ist der am besten dokumentierte Aspekt. In der europäischen Basisserie, die 2019 und 2020 an 22.581 Patienten getestet wurde, ist Propolis das neu hinzugefügte Allergen mit der höchsten positiven Quote von 3,48 %. Ein Netzwerk in Mitteleuropa mit 125.436 Patienten verzeichnet einen deutlich steigenden Trend mit 3,94 % im Zeitraum 2015–2018.

Nein, und das ist ein häufiges Lesefehler. Diese Zahlen beziehen sich auf Patienten, die wegen des Verdachts auf Kontaktallergie an die Dermatologie überwiesen wurden, eine per Definition ausgewählte Population. Die Prävalenz in der Allgemeinbevölkerung ist niedriger. Wichtig ist hier der Aufwärtstrend, den die Autoren für untersuchungswürdig erachten.

Personen, die allergisch gegen Bienenprodukte, Honig, Pollen oder Hymenopterenstiche sind. Diejenigen mit bekannter Allergie gegen Pappelharze oder Perubalsam, bei denen Kreuzreaktionen beschrieben sind. Und jede Person, die bereits auf ein kosmetisches Produkt, das Propolis enthält, reagiert hat. Im Zweifelsfall sollte die Frage mit einem Gesundheitsfachmann geklärt werden.

Die angeführten Studien beziehen sich auf Erwachsene und erlauben daher keine Übertragung auf Kinder. Hinzu kommt, dass Tinkturen Alkohol enthalten, was sie ausschließt. Bei Kindern ist es besser, einen Arzt oder Apotheker zu befragen, statt eine Erwachsenendosis zu übertragen.

Die veröffentlichten Protokolle reichen von fünf Tagen bei gelegentlicher Anwendung bis zu acht Wochen bei grundlegender Anwendung. Keines unterstützt eine unbegrenzte Einnahme. Die richtige Vorgehensweise besteht darin, vor dem Beginn eine Dauer festzulegen und eine Pause einzulegen, anstatt eine Einnahme unbegrenzt fortdauern zu lassen.

Keine Studie hat diese beiden Zeitpunkte verglichen, daher gibt es keine Daten, die eine Aussage ermöglichen. Was die Protokolle zeigen, ist unterschiedlich: Bei lokaler Anwendung sind die Einnahmen über den Tag verteilt, typischerweise dreimal. Bei grundlegender Anwendung ist Regelmäßigkeit wichtig, nicht die Uhrzeit.

Dass das auf einem Propolis-Etikett angegebene Gewicht nichts aussagt, und dass der Polyphenolgehalt und die botanische Herkunft die einzigen zwei Informationen sind, die es ermöglichen zu dosieren und zu vergleichen. Dass die in einer Studie getestete Form Teil des Ergebnisses ist, ein Mundspray ist nicht dasselbe wie eine Kapsel. Und dass das Sensibilisierungsrisiko in Europa zunimmt, was rechtfertigt, Personen mit Allergie gegen Bienenprodukte von vorneherein auszuschließen.