Vitamina A e occhi: il suo ruolo per la visione
La vitamina A è essenziale per la visione, soprattutto notturna. Il suo ruolo nella retina, i segni di una carenza, gli alimenti ricchi e le precauzioni da conoscere.
Affaticamento degli occhi e schermi: cause, sintomi e soluzioni
Affaticamento oculare legato agli schermi: cause, sintomi, regola 20-20-20 e nutrizione degli occhi (luteina, zeaxantina). La guida completa.
Il retinolo è la forma attiva della vitamina A. Benefici riconosciuti dall'EFSA, differenza con una crema, dosaggio, limite di sicurezza e precauzioni.
Lion's Mane: 8 benefici provati sulla cognizione
Lion's Mane: quello che dicono veramente gli RCT su memoria, attenzione, NGF, ansia (guida completa, dosaggio, precauzioni).
Creatina e cervello: cosa dice la scienza su memoria e cognizione
Creatina per il cervello: ciò che dimostrano davvero le meta-analisi 2024 su memoria, affaticamento mentale e cognizione.
Études indépendantes
Ce que dit la science sur les compléments alimentaires, les régimes et le déficit calorique
Nous avons épluché la littérature scientifique pour apporter de vraies réponses sur ces sujets saturés de promesses. L'objectif est simple : offrir une vision objective, chiffrée et vérifiable, plutôt que des certitudes marketing.
- 01 Semaglutide (Ozempic, Wegovy) vs Glucomannano (Konjac): confronto scientificoConfronto rigoroso tra il semaglutide (Ozempic, Wegovy) e il glucomannano (Konjac): efficacia, sicurezza, costo, sostenibilità. Due strumenti per due pubblici: farmaco per l'obesità conclamata, integratore per aiutare a mantenere un ordinario deficit calorico.
- 02 Top 10 degli integratori alimentari per perdere peso: sintesi di 18 meta-analisiClassificazione oggettiva di 10 integratori alimentari per la perdita di peso basata su 18 meta-analisi. Effetto netto vs placebo, livello di evidenza GRADE, tollerabilità e punteggio globale. Il glucomannano, il tè verde e la caffeina risultano in testa.
- 03 Quanto costa ogni dieta? Analisi comparativa dei 14 regimi più popolariAnalisi economica di 14 diete alimentari in Francia: costo settimanale, sovracosto annuale e costo per chilo perso. Basata sui prezzi medi delle principali catene di distribuzione e incrociata con l'efficacia misurata nella letteratura scientifica.
- 04 Meta-analisi di 14 diete alimentari: sintesi di 12 meta-analisi principaliSintesi comparativa di 14 diete popolari (mediterranea, chetogenica, DASH, Dukan, low-carb, digiuno intermittente...) basata su 12 meta-analisi pubblicate tra il 2010 e il 2024. Perdita di peso, marcatori metabolici, tassi di abbandono e benefici a lungo termine, confrontati in modo obiettivo.
- 05 Integratori dimagranti vs deficit calorico: quanto bisogna spendere per perdere un chilo?Confronto rigoroso dell'efficacia di un semplice deficit calorico rispetto agli integratori dimagranti più popolari, basato sulla letteratura scientifica. Sintesi di 10 meta-analisi e modellazione cinetica del NIH.
PARLANO DI NOI
