FABBRICATO IN FRANCIA
GLICINA CRISTALLIZZATA
- Sostegno del collagene
- Difese antiossidanti
- Sostegno del recupero
- Sonno di migliore qualità
FRANCIA
NATURALE
PROVATA
Descrizione
LA GLICINA NELLA SUA FORMA MIGLIORE
La glicina è il più piccolo degli aminoacidi. La nostra polvere è una glicina cristallizzata pura, senza eccipienti, senza agenti antiagglomeranti, senza aromi e senza edulcoranti. Un solo ingrediente nel barattolo, nient'altro.
Controllata lotto per lotto
Ogni lotto è sottoposto a un controllo dei metalli pesanti e della microbiologia, e il relativo certificato di analisi è disponibile su semplice richiesta. Così si sa esattamente che cosa si assume.
Cristalli fini che si sciolgono davvero
A differenza delle polveri compattate o cariche di additivi, i nostri cristalli si sciolgono completamente sia in acqua fredda sia in una bevanda calda, senza deposito sul fondo del bicchiere e senza amarezza. La glicina ha un sapore naturalmente dolce: si mescola senza alterare il gusto della bevanda.
Un ciclo di un mese, dosato senza approssimazioni
Il barattolo da 150 g copre 30 dosi da 5 g, misurino incluso. Nessuna capsula da moltiplicare, nessun dosaggio a occhio.
In sintesi
- Senza additivi
- 30 dosi da 5 g
- Un ciclo di un mese
- Certificato di analisi per lotto
Consigli d'uso
Informazioni nutrizionali
Ingredienti per 1 giorno (1 dose da 5 g):
| Ingredienti | Composizione | VNR % |
|---|---|---|
| Glicina | 5 g | / |
VNR = Valori Nutritivi di Riferimento
Precauzioni d'uso
LA GLICINA NELLA SUA FORMA MIGLIORE
La glicina è il più piccolo degli aminoacidi. La nostra polvere è una glicina cristallizzata pura, senza eccipienti, senza agenti antiagglomeranti, senza aromi e senza edulcoranti. Un solo ingrediente nel barattolo, nient'altro.
Controllata lotto per lotto
Ogni lotto è sottoposto a un controllo dei metalli pesanti e della microbiologia, e il relativo certificato di analisi è disponibile su semplice richiesta. Così si sa esattamente che cosa si assume.
Cristalli fini che si sciolgono davvero
A differenza delle polveri compattate o cariche di additivi, i nostri cristalli si sciolgono completamente sia in acqua fredda sia in una bevanda calda, senza deposito sul fondo del bicchiere e senza amarezza. La glicina ha un sapore naturalmente dolce: si mescola senza alterare il gusto della bevanda.
Un ciclo di un mese, dosato senza approssimazioni
Il barattolo da 150 g copre 30 dosi da 5 g, misurino incluso. Nessuna capsula da moltiplicare, nessun dosaggio a occhio.
In sintesi
- Senza additivi
- 30 dosi da 5 g
- Un ciclo di un mese
- Certificato di analisi per lotto
Ingredienti per 1 giorno (1 dose da 5 g):
| Ingredienti | Composizione | VNR % |
|---|---|---|
| Glicina | 5 g | / |
VNR = Valori Nutritivi di Riferimento
I BENEFICI DELLAGLICINA
- Sostiene il sistema nervoso
- Contribuisce alla sintesi della creatina
- Sostiene la produzione di collagene
- Favorisce un sonno di migliore qualità
- Partecipa alle difese antiossidanti
- Sostegno del comfort digestivo
Un'efficacia studiata dalla ricerca scientifica
I cicli associati alla Glicina:
Domande frequenti
Che cos'è la Glicina e quali sono i suoi benefici?
La glicina è un aminoacido naturalmente presente nell'organismo e nelle proteine alimentari. Nonostante la sua struttura molto semplice, partecipa a numerose funzioni essenziali: entra in particolare nella composizione del collagene e interviene nella sintesi della creatina e del glutatione.
La glicina svolge anche un ruolo nel sistema nervoso, dove agisce come neurotrasmettitore. È particolarmente ricercata sotto forma di integratore alimentare per accompagnare una routine orientata al sonno, al recupero e all'apporto dei precursori necessari a diverse vie metaboliche.
La nostra Glicina in polvere, dal gusto neutro, si integra facilmente in una bevanda e rappresenta un modo semplice per aggiungere glicina alla routine quotidiana.
Quali sono i principali benefici della Glicina?
La glicina interviene in diversi meccanismi fisiologici importanti dell'organismo:
• Sistema nervoso: agisce come neurotrasmettitore e partecipa alla regolazione dell'attività nervosa
• Collagene: circa un aminoacido su tre del collagene è una glicina
• Creatina: fa parte degli aminoacidi utilizzati dall'organismo per produrre la propria creatina
• Glutatione: partecipa alla sintesi di questo antiossidante naturalmente presente nelle cellule
• Sonno: piccoli studi sull'uomo hanno esaminato 3 g di glicina prima di coricarsi e osservato un miglioramento di alcuni parametri del sonno
• Metabolismo: interviene nella produzione di numerose molecole essenziali.
È importante distinguere questi ruoli fisiologici accertati dagli effetti specifici di un'integrazione, che non dispongono tutti dello stesso livello di evidenza clinica.
La Glicina aiuta a dormire meglio?
La glicina e il sonno sono stati oggetto di diversi piccoli studi sull'uomo. In uno studio pubblicato su Sleep and Biological Rhythms, l'assunzione di 3 g di glicina prima di coricarsi in persone che riferivano un sonno insoddisfacente è stata associata a un miglioramento della qualità soggettiva del sonno e di alcuni parametri misurati tramite polisonnografia.
Anche un altro studio, condotto su volontari sottoposti a una restrizione del sonno, ha esaminato 3 g di glicina prima di coricarsi e osservato una diminuzione di alcune sensazioni di stanchezza e sonnolenza il giorno successivo.
Questi risultati sono interessanti, ma gli studi disponibili restano di piccole dimensioni. La glicina non deve quindi essere presentata come un trattamento dell'insonnia o dei disturbi del sonno.
Qual è il legame tra la Glicina e il collagene?
La glicina è uno dei principali aminoacidi del collagene. Rappresenta approssimativamente un terzo dei residui aminoacidici della sua struttura e compare in ogni terza posizione della sua catena caratteristica.
Il collagene è la proteina strutturale più abbondante dell'organismo e costituisce in particolare una parte importante della pelle, delle cartilagini, dei tendini, dei legamenti e delle ossa.
La glicina costituisce quindi un elemento di base indispensabile alla struttura del collagene. Ciò non significa tuttavia che un'integrazione di sola glicina produca automaticamente un effetto visibile sulla pelle o sulle articolazioni.
Qual è il legame tra la Glicina e la creatina?
La glicina partecipa alla sintesi naturale della creatina. L'organismo produce la creatina a partire da tre elementi principali: la glicina, l'arginina e un gruppo metilico proveniente dalla metionina.
La creatina svolge poi un ruolo importante nel sistema energetico dei tessuti con un elevato fabbisogno di energia, in particolare i muscoli.
Per gli sportivi occorre però fare una distinzione importante: la glicina è un precursore fisiologico della creatina, ma non sostituisce necessariamente un'integrazione diretta di creatina e non è accertato che assumere più glicina aumenti di per sé le performance sportive.
Qual è il momento migliore per assumere la Glicina?
Il momento migliore per assumere la glicina dipende principalmente dal proprio obiettivo e dalla propria routine.
Negli studi dedicati al sonno, la glicina è stata generalmente assunta prima di coricarsi, in particolare con una dose di 3 g utilizzata in diversi lavori. Per un uso quotidiano senza un obiettivo specifico legato al sonno, può essere assunta anche in un altro momento della giornata.
Grazie al suo formato in polvere dal gusto neutro, la glicina può essere facilmente mescolata con acqua o con un'altra bevanda. Per la quantità giornaliera, è opportuno rispettare le indicazioni riportate sul prodotto.
Quanta Glicina assumere al giorno?
Non esiste una dose universale di glicina adatta a tutti gli usi. La quantità dipende dall'obiettivo ricercato, dall'alimentazione e dal prodotto utilizzato.
Per il sonno, diversi studi sull'uomo hanno utilizzato una dose di 3 g di glicina prima di coricarsi. Questa quantità corrisponde a un preciso protocollo di ricerca e non costituisce di per sé una raccomandazione medica universale.
Nell'ambito di un integratore alimentare, la cosa più semplice è rispettare la dose giornaliera indicata sull'etichetta e non superarla.
In quanto tempo si avvertono gli effetti della Glicina?
I tempi dipendono dal motivo per cui si utilizza la glicina. Per il sonno, gli studi hanno valutato gli effetti dopo un'assunzione effettuata prima di coricarsi e hanno osservato differenze su alcuni parametri durante la notte o il giorno successivo.
Per gli altri suoi ruoli, in particolare come componente del collagene o precursore della creatina e del glutatione, non bisogna aspettarsi una sensazione immediata: si tratta innanzitutto di vie metaboliche naturali dell'organismo.
Le risposte a un'integrazione restano individuali. Un uso regolare e conforme alle raccomandazioni del prodotto è preferibile a un aumento eccessivo delle quantità.
Si può associare la Glicina ad altri integratori alimentari?
La glicina può essere inserita in una routine che comprende altri integratori alimentari. A seconda dell'obiettivo ricercato, può ad esempio essere associata al magnesio in una routine serale, alla creatina in una routine sportiva o a prodotti contenenti collagene.
Queste associazioni si basano su funzioni complementari e non significano necessariamente che esista una sinergia clinica dimostrata tra tutti questi ingredienti.
Se si assumono più integratori o si segue una terapia farmacologica, è preferibile verificarne la compatibilità con un professionista sanitario.
La Glicina è un antiossidante?
La glicina non è semplicemente un antiossidante che si possa paragonare direttamente alla vitamina C o alla vitamina E. Svolge tuttavia un ruolo importante nelle difese antiossidanti naturali, poiché fa parte dei tre aminoacidi necessari alla produzione del glutatione, insieme alla cisteina e al glutammato.
Il glutatione è una molecola prodotta naturalmente dalle cellule e coinvolta nel mantenimento dell'equilibrio ossidoriduttivo cellulare.
È quindi più preciso dire che la glicina partecipa alla sintesi del glutatione piuttosto che affermare che eserciti sistematicamente, da sola, un potente effetto antiossidante in ogni persona che la assume come integratore.
La Glicina svolge un ruolo nella digestione?
La glicina interviene nel metabolismo digestivo, in particolare perché l'organismo la utilizza per coniugare alcuni acidi biliari. Gli acidi biliari partecipano alla digestione e all'assorbimento dei grassi alimentari.
Questo ruolo biochimico è ben descritto, ma non bisogna concluderne che un'integrazione di glicina tratti i disturbi digestivi o migliori sistematicamente la digestione.
Per questo motivo, una formulazione come "partecipa a funzioni metaboliche legate agli acidi biliari" è scientificamente più rigorosa di una promessa diretta di sollievo digestivo.
La Glicina presenta controindicazioni o effetti collaterali?
Alle quantità studiate nei piccoli studi dedicati al sonno, in particolare 3 g prima di coricarsi, la glicina è stata complessivamente ben tollerata e nello studio di Yamadera e collaboratori non è stato riportato alcun effetto indesiderato grave legato al protocollo.
I dati sono tuttavia più limitati per quanto riguarda un'integrazione ad alte dosi per lunghi periodi. Per precauzione, le donne in gravidanza o in allattamento, le persone con una patologia renale o epatica e quelle che seguono un trattamento medico dovrebbero chiedere il parere di un professionista sanitario prima dell'uso.
Un'attenzione particolare è giustificata anche nelle persone trattate con clozapina, poiché alcuni studi clinici hanno esaminato una possibile interazione con dosi molto elevate di glicina. Non superare la dose giornaliera raccomandata e conservare il prodotto fuori dalla portata dei bambini.
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