Le régime du guerrier
Le régime du guerrier est un plan de jeûne intermittent basé sur les habitudes alimentaires des anciens guerriers.
Créé en 2001 par Ori Hofmekler, le régime Warrior est un peu plus extrême que la méthode 16: 8 mais moins restrictif que la méthode Eat Fast Eat.
Il consiste à manger très peu pendant 20 heures pendant la journée, puis à manger autant de nourriture que désiré pendant une fenêtre de 4 heures la nuit.
Le régime Warrior encourage les personnes à la diète à consommer de petites quantités de produits laitiers, d'œufs durs et de fruits et légumes crus, ainsi que des liquides non caloriques pendant la période de jeûne de 20 heures.
Après ce jeûne de 20 heures, les gens peuvent essentiellement manger tout ce qu'ils veulent pendant une fenêtre de 4 heures, mais des aliments non transformés, sains et biologiques sont recommandés.
Bien qu'il n'y ait pas de recherche sur le régime du guerrier en particulier, des études sur l'homme indiquent que les cycles d'alimentation limités dans le temps peuvent entraîner une perte de poids.