Un adulto di 70 chili porta circa 15 grammi di acido ialuronico, e ne degrada e rinnova quasi 5 grammi ogni giorno. Questa molecola che trattiene l'acqua si trova oggi nei sieri, nelle capsule, nelle iniezioni di riempimento, nelle infiltrazioni del ginocchio, nei colliri e nei gel vaginali.
Questa guida esamina, via per via, ciò che mostrano gli studi identificati tramite PubMed: la molecola e il suo peso molecolare, l'effetto dei sieri e delle capsule ai dosaggi testati, il livello di evidenza delle iniezioni e degli usi medici, gli effetti secondari, inclusa la gravidanza, poi una routine per la pelle.
Benefici : i sieri idratano fin dall'applicazione, e solo le creme con le molecole più piccole hanno ridotto la profondità delle rughe in uno studio. Per via orale, 60-280 mg al giorno per 4-12 settimane hanno il più delle volte migliorato l'idratazione e le rughe in studi randomizzati spesso piccoli e industriali: +11,5% di idratazione delle guance contro placebo nel più grande, in 150 adulti. In collirio, in gel vaginale, sulle ferite e sulle gengive, è un trattamento adiuvante documentato; per i capelli, le evidenze rimangono molto deboli.
Pericoli : sieri e integratori sono ben tollerati negli studi. I rischi riguardano gli atti medici: reazioni infiammatorie ritardate in circa 1 paziente su 2.000 seguito un anno dopo un'iniezione estetica, rare occlusioni vascolari che possono compromettere la vista, e più eventi avversi gravi rispetto al placebo con le infiltrazioni del ginocchio, per un beneficio minimo. Mancando studi sull'acido ialuronico da solo, cautela durante la gravidanza e l'allattamento.
- Acido ialuronico: che cos'è?
- Alto o basso peso molecolare: cosa cambia la dimensione
- Perché la pelle ne perde con l'età
- Da dove viene l'acido ialuronico dei prodotti
- Sul viso: sieri e creme
- Per via orale: assorbimento ed effetti sulla pelle
- Articolazioni: capsule e infiltrazioni del ginocchio
- Iniezioni estetiche: principio, durata, complicazioni
- Occhi secchi, secchezza vaginale, ferite e gengive
- Acido ialuronico e capelli: evidenze limitate
- Effetti secondari e pericoli, via per via
- Il bilancio per via e la routine per la pelle
- Domande frequenti
Acido ialuronico: cos'è?
L'acido ialuronico, o acido ialuronica, è stato descritto nel 1934 nel corpo vitreo degli occhi di bue, e il suo nome ne conserva la traccia: ialoidea, per il vitreo, e acido uronica, uno dei suoi componenti. È un glicosaminoglicano non solfatato: una catena molto lunga che ripete due zuccheri semplici, l'acido glucuronico e la N-acetilglucosammina.
La sua proprietà principale è catturare l'acqua: secondo una revisione del 2022, fissa fino a 1 000 volte il suo volume d'acqua, e già allo 0,1%, le sue catene formano una soluzione molto viscosa. Da qui i suoi ruoli di idratante, lubrificante delle articolazioni e materiale di riempimento. Componente principale della matrice che circonda le cellule della pelle, abbonda anche nel liquido articolare, nel vitreo dell'occhio e nel cordone ombelicale.
Il suo rinnovamento è molto rapido: sui 15 grammi di un organismo di 70 chili, circa 5 grammi sono degradati e riciclati ogni giorno. La sua emivita è di 3-5 minuti nel sangue, di meno di un giorno nella pelle e di 1-3 settimane nella cartilagine. La pelle ne concentra circa 50%, soprattutto nel derma, dove regola l'equilibrio dell'acqua.
Lo ialuronato di sodio sulle etichette è la forma salina dell'acido ialuronico, quella in cui esiste nel corpo umano e che utilizzano diversi studi citati di seguito: è la stessa molecola.
Peso molecolare alto o basso: ciò che cambia la dimensione
Il peso molecolare si esprime in dalton o in kilodalton (kDa, cioè 1 000 dalton) e va da pochi migliaia a 6 milioni di dalton. I tessuti intatti contengono catene grandi, di oltre 1 000 kDa, che idratano, occupano spazio e piuttosto frenano l'infiammazione. La loro degradazione produce catene più corte: in laboratorio, quelle di circa 20 kDa favoriscono al contrario l'infiammazione e la formazione di vasi.
Sulla pelle, uno studio mediante spettroscopia Raman su pelle umana mostra che l'acido ialuronico da 20 a 300 kDa attraversa lo strato corneo, e non quello da 1 000 a 1 400 kDa, le cui grandi catene formano in superficie un film che limita l'evaporazione dell'acqua. Per via orale, nel ratto, le catene di circa 2 000 dalton passano nel sangue e nella linfa, quelle da 50 000 e da 300 000 molto poco.
Gli studi non fissano tutti la stessa soglia, e gli studi citati in questa guida hanno testato dimensioni da 2 a 2 000 kDa. Su un'etichetta, la menzione "basso peso molecolare" ha senso solo se la dimensione è specificata.
Perché la pelle ne perde con l'età
Secondo una revisione del 2012, il cambiamento più marcato osservato al microscopio nella pelle invecchiata è la scomparsa dell'acido ialuronico dall'epidermide, mentre rimane presente nel derma. Anche le catene si accorciano con l'età. L'epidermide perde così la molecola che vi fissava l'acqua, il che contribuisce alla secchezza, all'assottigliamento e alla perdita di elasticità della pelle invecchiata.
Biopsie di pelle dei glutei, protetta dal sole, e dell'avambraccio, esposta, sono state prelevate da 32 adulti: 16 giovani di 20-33 anni e 16 persone di 70-80 anni. L'acido ialuronico era più abbondante nel derma che nell'epidermide; con l'età, quello dell'epidermide diminuiva nella pelle protetta, e il contenuto di acqua dell'epidermide era correlato al suo contenuto di acido ialuronico.
Oh JH, Kim YK, Jung JY, et al. J Dermatol Sci 2011;62(3):192-201. DOI : 10.1016/j.jdermsci.2011.02.007
Il sole agisce a parte: secondo la stessa rivista, circa l'80 % dell'invecchiamento del viso è attribuito ai raggi UV. Confrontata con la pelle protetta dello stesso paziente, la pelle esposta contiene più acido ialuronico frammentato, meno enzimi che lo producono e più enzimi che lo degradano. In pratica, la protezione solare quotidiana rimane il primo gesto.
Il collagene si degrada anch'esso con l'età e i raggi UV: consultare il nostro articolo sulla perdita di collagene dopo i 25 anni.
Da dove proviene l'acido ialuronico dei prodotti
I primi acidi ialuronici medicali provenivano da cordoni ombelicali e da creste di gallo. Di fronte alle preoccupazioni di sicurezza legate ai tessuti animali, in particolare aviari, la produzione si è orientata verso la fermentazione batterica : batteri, il più delle volte Streptococcus zooepidemicus, fabbricano la molecola in bioreattore, a costo inferiore. Poiché gli streptococchi sono patogeni e possono persistere endotossine, sono stati sviluppati anche ceppi modificati.
Qualunque sia la sua origine, la molecola mantiene la stessa composizione, due zuccheri ripetuti senza ramificazione, e una struttura molto simile da una specie all'altra; cambiano solo le possibili impurità e la distribuzione delle dimensioni delle catene. La purezza conta: in laboratorio, preparazioni contaminate da endotossine attivavano cellule immunitarie di topi, contrariamente all'acido ialuronico di qualità farmaceutica.
L'espressione « acido ialuronico naturale » non ha quindi un significato tecnico preciso: la molecola è presente nel corpo, ma quella dei prodotti è fabbricata, oggi soprattutto per fermentazione. Dal punto di vista alimentare, non abbiamo identificato su PubMed alcuno studio che misuri l'effetto di un alimento ricco di acido ialuronico; gli studi riguardano integratori dosati. La nostra guida degli alimenti ricchi di collagene dettaglia gli apporti utili.
Sul viso: sieri e creme
Applicato sulla pelle, l'acido ialuronico agisce come umettante: attira e trattiene l'acqua negli strati superficiali. Secondo la revisione del 2012, apportato dall'esterno, è rapidamente eliminato dal derma e degradato; gli studi lo hanno applicato mattina e sera.
Lo studio più istruttivo sulla dimensione ha testato creme allo 0,1 % di ialunato di sodio di cinque pesi molecolari, 50, 130, 300, 800 e 2 000 kDa, in 76 donne con rughe intorno agli occhi, ogni crema essendo confrontata con una crema senza acido ialuronico applicata intorno all'altro occhio. Dopo 60 giorni, tutte avevano migliorato l'idratazione e l'elasticità della pelle rispetto al placebo; solo i due più piccoli, 50 e 130 kDa, avevano ridotto la profondità delle rughe, cosa che gli autori collegano alla loro migliore penetrazione e al loro effetto sull'infiammazione (Pavicic, 2011, citato da Bravo, 2022).
In 40 donne di 30-65 anni con fotoinvecchiamento, un siero commerciale che associa l'acido ialuronico ad altri principi attivi, applicato due volte al giorno con protezione solare, ha aumentato l'idratazione della pelle del 134 % subito dopo l'applicazione e del 55 % dopo 6 settimane rispetto all'inizio, senza gruppo di controllo; il dermatologo ha notato un miglioramento delle rughe sottili del 31 % e delle rughe del 14 %, senza segni di irritazione. Quattro dei cinque autori lavorano per un'azienda di prodotti per l'igiene.
Draelos ZD, Diaz I, Namkoong J, et al. Dermatol Ther (Heidelb) 2021;11(4):1385-1394. DOI : 10.1007/s13555-021-00566-0
I tempi vanno dall'effetto immediato, per l'idratazione, a 60 giorni per le rughe. Questi studi brevi, spesso condotti con i produttori, mostrano un effetto idratante netto, più modesto sulle rughe.
Il nostro Siero all'acido ialuronico si applica mattina e sera, secondo il ritmo dello studio di 6 settimane condotto su un altro siero; è riservato agli adulti, per uso esterno. Per scegliere tra applicazione topica e assunzione orale, consulta il nostro confronto siero o capsule.
Per via orale: assorbimento ed effetti sulla pelle
Nel topo e nel cane, l'acido ialuronico ad alto peso molecolare marcato con un tracciante radioattivo è stato seguito dopo una singola assunzione: nel topo, l'86,7-95,6% della radioattività è stata recuperata, quasi interamente nelle feci. Una parte ha tuttavia raggiunto tutti i tessuti esaminati, soprattutto le articolazioni e le vertebre dopo 4 ore, poi la pelle, le ossa e le articolazioni a 24 ore. Nel topo, un altro team non lo ha trovato nelle feci: i batteri del colon lo frammentano, i frammenti vengono assorbiti nell'intestino crasso e distribuiti fino alla pelle. Questi dati sono su animali, e il secondo studio proviene da un produttore.
Nell'essere umano, gli studi controllati con placebo riguardano 60-280 mg al giorno per 4-12 settimane. Una meta-analisi di 7 studi, pubblicata nel 2025, conclude un miglioramento significativo dell'idratazione, dell'elasticità e della profondità delle rughe, ma non della fermezza né della perdita d'acqua attraverso la pelle, e sottolinea le piccole dimensioni e l'eterogeneità degli studi.
In 150 adulti sani di 18-60 anni, uno ialuronato di sodio da 1,8 milioni di dalton in soluzione bevibile, a 120 mg al giorno per 12 settimane, ha aumentato l'idratazione delle guance dell'11,5% rispetto al placebo, e del 9,1% a 60 mg. Le rughe intorno agli occhi erano meno profonde già dal primo mese; il colorito della pelle, gli arrossamenti e i pori non hanno subito variazioni. Sei dei sette autori sono dipendenti di un'azienda del settore.
Dolečková I, Kušnierik P, Berka V, et al. Sci Rep 2025;16(1):2941. DOI: 10.1038/s41598-025-32758-5
| Studio | Protocollo | Risultato |
|---|---|---|
| Dolečková, 2025 | 150 adulti, 60 o 120 mg al giorno di uno ialuronato da 1,8 milioni di dalton, 12 settimane | Idratazione delle guance +9,1% e +11,5% vs placebo, rughe intorno agli occhi meno profonde |
| Hsu, 2021 | 40 adulti asiatici di 35-64 anni, 120 mg al giorno, 12 settimane | Rughe, idratazione, perdita d'acqua ed elasticità migliorate vs placebo a 12 settimane |
| Oe, 2017 | 60 giapponesi di 22-59 anni con zampe di gallina, 120 mg al giorno di 2 kDa o 300 kDa, 12 settimane | Rughe significativamente ridotte vs placebo già a 8 settimane con il 300 kDa |
| Kawada, 2015 | 61 adulti con pelle secca, 120 mg al giorno di 800 kDa o 300 kDa, 6 settimane | Idratazione della pelle aumentata maggiormente rispetto al placebo |
| Michelotti, 2021 | 60 donne, 200 mg al giorno di una miscela di pesi molecolari ottenuta da fermentazione, 28 giorni | Gruppo attivo: idratazione +10,6%, profondità delle rughe −18,8%, elasticità +5,1% |
Quattro dei cinque studi della tabella riguardano 40-61 persone, nessuno supera le 12 settimane, e quattro sono stati condotti con finanziamenti industriali. I loro risultati vanno nella stessa direzione, ma mancano ancora conferme indipendenti.
Le nostre dosi sono dello stesso ordine. Le nostre capsule Collagene marino e acido ialuronico apportano 200 mg di acido ialuronico per 4 capsule, con 1.208 mg di collagene marino Naticol®, vitamina C e manganese; il nostro Collagene marino e acido ialuronico in polvere apporta ogni giorno 210 mg di acido ialuronico, 10 g di collagene marino Naticol® e 80 mg di vitamina C. Gli studi precedenti hanno testato l'acido ialuronico da solo, non queste associazioni; il collagene ha i suoi propri studi, descritti nel dettaglio nel nostro articolo su collagene per la pelle.
Articolazioni: capsule e infiltrazioni al ginocchio
Nello studio orale più lungo sul ginocchio, 60 giapponesi di 50 anni e più, affetti da artrosi del ginocchio di grado 2 o 3, hanno assunto per 12 mesi 200 mg al giorno di un acido ialuronico di circa 900 kDa (4 capsule da 50 mg) o un placebo, con esercizi quotidiani di rinforzo del quadricipite. I sintomi sono migliorati in entrambi i gruppi, senza differenza significativa su tutti i partecipanti; nei soggetti di 70 anni o meno, il punteggio era migliore con acido ialuronico al 2º e 4º mese, ma non successivamente. Solo 38 dei 60 partecipanti sono stati analizzati alla fine.
Le nostre capsule apportano la stessa quantità di acido ialuronico, 200 mg per 4 capsule, associato al collagene marino, alla vitamina C e al manganese: non è il prodotto testato in questo studio. Il nostro articolo sul collagene e le articolazioni presenta i suoi studi specifici.
L'infiltrazione di acido ialuronico nel ginocchio, o viscosupplementazione, è un atto medico di natura diversa, con beneficio molto scarso secondo la più ampia meta-analisi.
Su 169 studi e 21 163 partecipanti affetti da artrosi del ginocchio, l'analisi dei 24 grandi studi contro placebo mostra una riduzione del dolore di 2 mm maggiore rispetto al placebo su una scala di 100 mm, ben al di sotto della differenza giudicata clinicamente rilevante. Gli eventi avversi gravi erano più frequenti rispetto al placebo (rischio relativo di 1,49). Gli autori non sostengono un ampio utilizzo della viscosupplementazione.
Pereira TV, Jüni P, Saadat P, et al. BMJ 2022;378:e069722. DOI: 10.1136/bmj-2022-069722
Una meta-analisi di sicurezza non rileva un eccesso di effetti avversi per organo, e meno infezioni rispetto al placebo, ma più eventi gravi complessivamente (odds ratio di 1,78), segnale non significativo negli studi senza altri trattamenti dell'artrosi; la certezza è bassa o moderata. La decisione di un'infiltrazione spetta al vostro medico. Per la vita quotidiana, consultate la nostra guida artrosi: soluzioni naturali.
Iniezioni estetiche: principio, durata, complicanze
I prodotti di riempimento del viso sono gel di acido ialuronico reticolato, con catene collegate tra loro secondo diverse tecnologie: secondo la revisione del 2022, la tecnica più utilizzata per migliorare l'aspetto della pelle invecchiata. Il loro effetto è presentato come temporaneo, di diversi mesi, ma in tre pazienti, il gel iniettato intorno agli occhi è stato ritrovato fino a 9 anni più tardi, causa di un gonfiore tardivo migliorato mediante biopsia e ialuronidasì, l'enzima che lo degrada.
In una revisione di 37 studi e 7 339 pazienti trattati con iniezioni nel naso, un'area a rischio, le complicanze lievi (ecchimosi, ematomi, edema, asimmetria) interessavano il 13,34% dei pazienti, e le complicanze gravi (perdita della vista, necrosi della pelle), 3 per 1 000. Secondo una meta-analisi di 242 studi, le reazioni infiammatorie ritardate (noduli, arrossamenti, gonfiori), comparse in mediana 3 mesi dopo l'iniezione e fino a 12 anni dopo, interessano circa 1 paziente su 2 000 seguito per un anno; vengono spesso trattate con ialuronidasì, corticosteroidi o antibiotici.
Tra il 2015 e il 2018, sono stati pubblicati 48 nuovi casi di perdita della vista dopo iniezione di filler, dopo 98 casi censiti fino al 2015. Le aree più a rischio erano il naso (56,3% dei casi), la glabella tra le sopracciglia (27,1%) e la fronte (18,8%). L'acido ialuronico era responsabile nel 81,3% dei casi, e la vista è stata completamente recuperata solo nel 20,8% dei casi.
Beleznay K, Carruthers JDA, Humphrey S, et al. Aesthet Surg J 2019;39(6):662-674. DOI: 10.1093/asj/sjz053
Una riduzione o perdita della vista, un dolore intenso, una palpebra che cade, un occhio che si muove male: questi sono i sintomi più segnalati nelle perdite di vista dopo filler, con una pelle che impallidisce o si marmorizza nel 43,8% dei casi. Richiedono una chiamata immediata al medico che ha effettuato l'iniezione o al pronto soccorso. L'iniezione deve essere effettuata da un medico formato alla prevenzione e alla gestione di queste complicanze; i sieri e gli integratori non sostituiscono questo gesto.
Occhi secchi, secchezza vaginale, ferite e gengive
Occhi secchi. In collirio, secondo una meta-analisi di 39 studi randomizzati e 3 469 pazienti pubblicata nel 2026, l'acido ialuronico migliora significativamente i sintomi di secchezza oculare, soprattutto alle concentrazioni di 0,15 a 0,18 %, con risultati più variabili sui segni misurati all'esame, come la stabilità del film lacrimale. Questi colliri, ben tollerati, sono posizionati dagli autori in prima intenzione nelle secchezze leggere e moderate. Per gli schermi, vedi il nostro articolo sulla affaticamento oculare.
Secchezza vaginale. Dopo la menopausa, il calo degli estrogeni indebolisce la mucosa vaginale; gel all'acido ialuronico sono stati confrontati con estrogeni locali.
In 144 donne in menopausa che soffrono di secchezza vaginale, un gel vaginale all'acido ialuronico applicato ogni tre giorni, cioè 10 applicazioni in 30 giorni, ha migliorato la secchezza dell'84,4%, contro l'89,4% di una crema all'estriolo, un estrogeno locale, senza differenza significativa tra i due. Lo studio era aperto: le partecipanti conoscevano il loro prodotto.
Chen J, Geng L, Song X, et al. J Sex Med 2013;10(6):1575-1584. DOI : 10.1111/jsm.12125
Una revisione sistematica di 5 studi e 335 donne non trova differenza significativa tra l'acido ialuronico e gli estrogeni locali sull'atrofia della mucosa, il pH vaginale, il dolore durante i rapporti e la maturazione cellulare, senza poter raggruppare studi troppo eterogenei. Gli autori vi vedono un'opzione per le donne che non possono ricevere ormoni (vedi la nostra guida della menopausa).
Ferite e ustioni. In una meta-analisi di 9 studi randomizzati, i derivati dell'acido ialuronico hanno migliorato la cicatrizzazione in 8 studi, su ustioni, ulcere venose o diabetiche e ferite dopo rimozione tatuaggio, e hanno guarito più velocemente le ulcere del piede diabetico rispetto alle cure standard.
Gengive. Applicato localmente come complemento al trattamento non chirurgico della parodontite, l'acido ialuronico ha ridotto la profondità delle tasche di 0,46 mm in più e migliorato l'attacco gengivale di 0,35 mm, secondo una meta-analisi di 12 studi pubblicata nel 2025. L'effetto sul sanguinamento non era significativo, e la qualità delle prove è giudicata moderata.
Acido ialuronico e capelli: prove limitate
Dal lato umano, lo studio clinico più diretto ha riguardato 26 persone affette da calvizie androgenetica moderata: sei sedute di iniezioni nel cuoio capelluto, a distanza di due settimane, di un complesso che associa acido ialuronico, vitamine, ioni e aminoacidi. Le fotografie hanno mostrato capelli più spessi, più lucidi e più densi, e l'88,5% dei volontari giudicava migliorato il loro aspetto. Senza gruppo di controllo, è impossibile fare la distinzione tra l'acido ialuronico e gli altri ingredienti.
Gli altri lavori recenti riguardano il topo, dove l'acido ialuronico funge da vettore per il minoxidil, un farmaco. Non abbiamo identificato nessuno studio che dimostri che uno shampoo, un siero capillare o una capsula di acido ialuronico faccia ricrescere i capelli. La nostra guida capelli che cadono: gli 8 attivi provati passa in rassegna le opzioni studiate.
Effetti collaterali e pericoli, per via per via
Sulla pelle, la tolleranza del siero è stata giudicata eccellente nello studio di 6 settimane, senza aumento del marcatore di irritazione. Su pelle reattiva, prova prima una piccola area, come per qualsiasi nuovo prodotto.
Per via orale, gli studi riferiscono pochi effetti indesiderati: nessuno legato al prodotto nello studio sulla pelle secca; un fastidio gastrico in 2 partecipanti, un reflusso in 1 e una perdita di appetito in 1 nello studio di 12 mesi sul ginocchio, senza differenza significativa con il placebo; effetti leggeri in tutti i gruppi, placebo incluso, nello studio di 150 adulti.
Effetti collaterali a lungo termine : non abbiamo identificato dati di studi oltre i 12 mesi per la via orale, né oltre pochi mesi per i sieri. Per le iniezioni, sono apparse reazioni infiammatorie fino a 12 anni dopo il gesto, e il gel è stato ritrovato 9 anni dopo.
Frammenti, infiammazione e tumori. L'idea che i piccoli frammenti di acido ialuronico sarebbero infiammatori, o addirittura favorevoli ai tumori, viene dal laboratorio: i frammenti di circa 20 kDa favoriscono l'infiammazione, e le cellule cancerose distolgono alcune fasi della sua degradazione. Questo effetto infiammatorio potrebbe provenire, almeno in parte, da contaminazioni da endotossine: purificati, l'acido ialuronico e i suoi frammenti non stimolavano le cellule immunitarie dei topi. Nessuno studio nell'uomo identificato collega un siero o un integratore di acido ialuronico al cancro.
Gravidanza e allattamento. Non abbiamo identificato nessuno studio randomizzato dell'acido ialuronico da solo per via orale in donne in gravidanza o in allattamento. I due studi trovati, che testano il prodotto dello stesso produttore, riguardano 200 mg di acido ialuronico ad alto peso molecolare associati a quattro altri nutrienti: uno studio italiano retrospettivo in 200 donne in gravidanza e un piccolo studio randomizzato aperto in 56 donne a rischio di aborto, che ricevevano anche progesterone. Non permettono di concludere sull'acido ialuronico da solo. Per le nostre capsule, chiedi consiglio a un professionista sanitario prima dell'uso in caso di gravidanza o allattamento.
Origine e allergia. L'acido ialuronico da cresta di gallo pone la questione dei componenti aviari. In caso di allergia alle proteine di pollame, chiedi l'origine del prodotto al tuo farmacista o al tuo medico, soprattutto prima di un'iniezione. Per il collagene marino delle nostre formule, vedi i precauzioni del collagene marino.
| Via | Effetti frequenti | Complicazioni rare o gravi |
|---|---|---|
| Siero, crema | Tolleranza giudicata eccellente | Nessuna segnalata in questi studi |
| Via orale | Disturbi digestivi rari, come con placebo | Nessuna segnalata, per massimo 12 mesi |
| Iniezione estetica | Ecchimosi, ematomi, edema, asimmetria: 13,34% dei pazienti per il naso | Reazione infiammatoria ritardata (1 ogni 2.000 pazienti all'anno), occlusione vascolare, perdita della vista |
| Infiltrazione del ginocchio | Nessun eccesso per organo | Eventi gravi più frequenti che con placebo (rischio relativo 1,49) |
| Collirio, gel vaginale | Generalmente ben tollerati secondo le revisioni citate | Tolleranza del gel comparabile a quella degli estrogeni locali |
La valutazione per via e la routine pelle
| Via e utilizzo | Dose o forma studiata | Livello di evidenza |
|---|---|---|
| Siero, crema : idratazione, piccole rughe | Creme allo 0,1%, siero due volte al giorno, da 6 settimane a 60 giorni | Moderato: idratazione netta, effetto modesto sulle rughe, studi brevi |
| Via orale : idratazione, rughe | 60-280 mg al giorno, 4-12 settimane | Moderato: meta-analisi di 7 studi, piccoli, spesso industriali |
| Via orale : artrosi del ginocchio | 200 mg al giorno, 12 mesi | Débole: uno studio, effetto limitato ai 70 anni o meno |
| Infiltrazione : artrosi del ginocchio | Iniezione nell'articolazione, da parte di un medico | Elevato, per un beneficio minimo e più eventi gravi |
| Iniezione estetica : volumi, rughe | Gel reticolato, da un medico | Sicurezza descritta da revisioni e serie di casi |
| Collirio : occhi secchi | 0,15-0,18 % per i sintomi | Buono : meta-analisi di 39 studi |
| Gel vaginale : secchezza | 10 applicazioni in 30 giorni nello studio principale | Medio : simile agli estrogeni locali, studi aperti |
| Applicazione locale : ferite, gengive | Derivati applicati sulle ferite ; gel più spesso allo 0,2 o 0,8 % sulle gengive | Medio : meta-analisi di 9 e 12 studi |
| Capelli | Iniezioni di un complesso nel cuoio capelluto | Molto basso : uno studio su 26 persone senza gruppo di controllo |
Per la pelle, i dati più coerenti riguardano l'idratazione. La routine qui sotto assembla gesti testati separatamente negli studi, per 4-12 settimane ; nessuno studio ha valutato la loro associazione.
Il nostro articolo quando assumere il collagene precisa il momento dell'assunzione, e la nostra guida completa al collagene marino dettagli gli effetti specifici del collagene contenuto nelle nostre capsule.
200 mg di acido ialuronico e 1.208 mg di collagene marino idrolizzato di tipo 1 Naticol per 4 capsule vegetali, con 160 mg di vitamina C e 3,96 mg di manganese. Un flacone copre un mese e può essere assunto tutto l'anno.
Scopri il Collagene marino in capsuleEsiti tra applicazione topica e assunzione orale? Il nostro confronto siero o capsule ti aiuta a scegliere.
Domande frequenti
Acido ialuronico: cos'è?
È un glicosaminoglicano, una lunga catena di zuccheri prodotta dall'organismo, che trattiene l'acqua. Un adulto di 70 chili ne contiene circa 15 grammi, di cui la metà nella pelle, e ne rinnova circa 5 grammi al giorno.
Quali sono i benefici provati dell'acido ialuronico?
Dipendono dalla via di somministrazione: idratazione della pelle con siero, idratazione e riduzione delle rughe il più delle volte migliorate con 60-280 mg al giorno in 4-12 settimane per via orale, sollievo dalla secchezza oculare con collirio e dalla secchezza vaginale con gel.
L'acido ialuronico è efficace per il viso?
Per l'idratazione, sì: un siero che associa l'acido ialuronico ad altri principi attivi, applicato due volte al giorno, l'ha aumentata del 55% in 6 settimane rispetto all'inizio in 40 donne, senza gruppo di controllo. Sulle rughe, l'effetto è più modesto: in uno studio, solo le creme da 50 e 130 kDa ne hanno ridotto la profondità.
Bisogna scegliere un acido ialuronico a basso peso molecolare?
Sulla pelle, le molecole da 20 a 300 kDa attraversano lo strato corneo, quelle superiori a 1.000 kDa rimangono in superficie. In uno studio, tutte le dimensioni hanno idratato, ma solo le due più piccole hanno ridotto la profondità delle rughe.
Quanto tempo per vederne gli effetti dell'acido ialuronico?
L'idratazione aumenta già all'applicazione di un siero. Per via orale, gli studi hanno misurato effetti sull'idratazione a partire da 4 settimane e sulle rughe tra 1 e 3 mesi.
Quale dose di acido ialuronico al giorno?
Gli studi sulla pelle hanno utilizzato 60-280 mg al giorno, il più delle volte 120 mg, per 4-12 settimane; lo studio di 12 mesi sul ginocchio, 200 mg al giorno.
L'acido ialuronico fa crescere i capelli?
Le prove sono molto limitate: un solo studio clinico, su 26 persone che ricevevano iniezioni di un complesso di acido ialuronico e vitamine nel cuoio capelluto, senza gruppo di controllo. Nessuno studio identificato riguarda uno shampoo o una capsula.
Esiste un acido ialuronico naturale?
Il corpo lo produce naturalmente; quello dei prodotti è fabbricato, oggi soprattutto mediante fermentazione batterica, in passato a partire da creste di gallo. Non abbiamo trovato alcuno studio che dimostri che un alimento ne apporta una quantità utile.
Si può usare l'acido ialuronico per gli occhi?
Sì: in crema sul contorno occhi, zona studiata nello studio sui pesi molecolari, e in collirio contro la secchezza oculare, con i migliori risultati sui sintomi tra lo 0,15 e lo 0,18%.
Quali sono gli effetti collaterali a lungo termine dell'acido ialuronico?
Per sieri e integratori, gli studi non superano i 12 mesi e non hanno mostrato effetti indesiderati rilevanti. Dopo un'iniezione, sono state descritte reazioni infiammatorie fino a 12 anni dopo.
L'acido ialuronico è pericoloso?
Sulla pelle e per via orale è ben tollerato negli studi. I rischi riguardano gli interventi medici: complicanze vascolari rare ma gravi dopo un'iniezione estetica, e più eventi gravi che sotto placebo dopo un'infiltrazione del ginocchio.
Si può assumere acido ialuronico durante la gravidanza?
Non abbiamo identificato alcuno studio randomizzato di acido ialuronico solo per via orale in donne incinte o che allattano; i rari dati riguardano associazioni di nutrienti. Consultate un professionista sanitario prima di qualsiasi integratore, e parlate di qualsiasi iniezione al vostro medico.
Fonti
Gli studi citati di seguito sono stati identificati tramite PubMed.
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