5 plantes qui favorisent naturellement la digestion

Publié par Nutrition pro le

5 plantes qui favorisent naturellement la digestion

Le mode de vie moderne, les mauvais choix alimentaires et le manque d'attention pèsent de plus en plus sur notre système digestif. 

Un mauvais système digestif peut entraîner des troubles digestifs, des selles irritables et même une prise de poids. 

Heureusement, nous avons maintenant de nombreux médicaments qui peuvent aider à faciliter la digestion. 

Mais bien avant l'avènement de ces antiacides modernes, les gens comptaient sur des herbes et des concoctions naturelles pour stimuler la digestion. La plupart de ces herbes peuvent être trouvées dans votre garde-manger à tout moment. Il existe un certain nombre d'études pour valider leur efficacité aussi. Ces herbes sont enrichies d'huiles volatiles ou d'enzymes qui pourraient faire des merveilles pour votre digestion.

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Voici 5 plantes qui favorisent naturellement la digestion :

1. La mélisse

La mélisse est une plante originaire du bassin méditerranéen, elle est répandue dans toute l’Europe depuis l’Antiquité. Les huiles, les tanins et les amers contenus dans les feuilles et les fleurs parfumées de mélisse ont un effet relaxant et antispasmodique sur l'estomac et le système nerveux.

La mélisse est prise par voie orale pour les problèmes digestifs, y compris les maux d'estomac, les ballonnements, les gaz intestinaux (flatulences), les vomissements et les coliques.

2. Le romarin

Le romarin a une longue histoire d'utilisations culinaires et aromatiques, en plus des applications en médecine traditionnelle à base de plantes et ayurvédique.

Le romarin est souvent utilisé pour aider à traiter l'indigestionLe romarin peut apaiser les brûlures d'estomac et soulager les gaz intestinaux et les ballonnements. En effet, le romarin est un anti-inflammatoire et l'inflammation est une cause fréquente de maux d'estomac. 

Le romarin améliore également la digestion en favorisant un équilibre sain des bactéries intestinales et en réduisant l'inflammation.

3. L’artichaut

Cette plante est originaire de la Méditerranée et est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés médicinales potentielles.

Les artichauts sont une excellente source de fibres, qui peuvent aider à garder votre système digestif en bonne santé en favorisant les bonnes bactéries intestinales, en réduisant votre risque de certains cancers de l'intestin et en soulageant la constipation et la diarrhée. L'artichaut soulage également les symptômes de l'indigestion, tels que les ballonnements, les nausées et les brûlures d'estomac.

4. La myrtille

Connues pour soigner les troubles digestif, les myrtilles aident à prévenir la la diarrhée, la constipation et à maintenir la régularité pour un tube digestif sain en raison de leur teneur en fibres.

La myrtille agit également comme antibactérien pour le transit intestinal et favorise une bonne élimination.

5. La figue

Les figues ont longtemps été utilisées comme remède maison ou comme traitement alternatif pour les problèmes digestifs comme la constipation.

Elles contiennent des fibres, qui peuvent aider à promouvoir la santé digestive en ramollissant et en ajoutant du volume aux selles, en diminuant la constipation et en servant de prébiotique - ou de source de nourriture pour les bactéries saines qui peuplent votre intestin.

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