Vitamine A et yeux : son rôle pour la vision
La vitamine A est essentielle à la vision, surtout nocturne. Son rôle dans la rétine, les signes d'un manque, les aliments riches et les précautions à connaître.
Fatigue oculaire et écrans : causes, symptômes et solutions
Fatigue oculaire liée aux écrans : causes, symptômes, règle 20-20-20 et nutrition de l'œil (lutéine, zéaxanthine). Le guide complet.
Le rétinol est la forme active de la vitamine A. Bienfaits reconnus par l'EFSA, différence avec une crème, dosage, limite de sécurité et précautions.
Lion's Mane : 8 bienfaits prouvés sur la cognition
Lion's Mane : ce que disent vraiment les RCT sur la mémoire, l'attention, le NGF, l'anxiété (guide complet, dosage, précautions).
Créatine et cerveau : ce que la science prouve sur la mémoire et la cognition
Créatine pour le cerveau : ce que prouvent vraiment les méta-analyses 2024 sur la mémoire, la fatigue mentale et la cognition.
Études indépendantes
Ce que dit la science sur les compléments alimentaires, les régimes et le déficit calorique
Nous avons épluché la littérature scientifique pour apporter de vraies réponses sur ces sujets saturés de promesses. L'objectif est simple : offrir une vision objective, chiffrée et vérifiable, plutôt que des certitudes marketing.
- 01 Sémaglutide (Ozempic, Wegovy) vs Glucomannane (Konjac)Comparaison rigoureuse entre le sémaglutide (Ozempic, Wegovy) et le glucomannane (Konjac) : efficacité, sécurité, coût, durabilité. Deux outils pour deux publics : médicament pour l'obésité avérée, complément pour aider à tenir un déficit calorique ordinaire.
- 02 Top 10 des compléments alimentaires pour perdre du poidsClassement objectif de 10 compléments alimentaires pour la perte de poids à partir de 18 méta-analyses. Effet net vs placebo, niveau de preuve GRADE, tolérance et score global. Le glucomannane, le thé vert et la berbérine sortent en tête.
- 03 Combien coûte chaque régime ? Analyse comparative des 14 régimes populairesAnalyse économique de 14 régimes alimentaires en France : coût hebdomadaire, surcoût annuel et coût par kilo perdu. Basée sur les prix moyens des grandes enseignes et croisée avec l'efficacité mesurée dans la littérature scientifique.
- 04 Méta-analyse de 14 régimes alimentairesSynthèse comparative de 14 régimes populaires (méditerranéen, cétogène, DASH, Dukan, low-carb, jeûne intermittent...) à partir de 12 méta-analyses publiées entre 2010 et 2024. Perte de poids, marqueurs métaboliques, taux d'abandon et bénéfices à long terme, comparés objectivement.
- 05 Compléments minceur vs déficit caloriqueComparaison rigoureuse de l'efficacité d'un simple déficit calorique face aux compléments minceur les plus populaires, à partir de la littérature scientifique. Synthèse de 10 méta-analyses et modélisation cinétique du NIH.
ILS PARLENT DE NOUS
