Nutri'magazine
Collagène et rétinol : le duo peau qui travaille de l'intérieur
La peau est une usine à collagène qui a besoin de matériau, d'outils d'assemblage et d'un régulateur du renouvellement. C'est la logique du duo collagène + rétinol par voie orale : les preuves de c...
Rétinol oral ou crème : lequel choisir, et pour quoi faire
Le rétinol souffre d'un problème unique : le même mot désigne deux produits qui n'ont ni le même objectif, ni le même mécanisme, ni les mêmes précautions. La crème agit localement sur l'aspect de l...
Rétinol : dangers, grossesse et précautions à connaître
La vitamine A est un paradoxe nutritionnel : indispensable à la vision, à la peau et à l'immunité, elle est aussi l'une des rares vitamines réellement dangereuses en excès. Les seuils précis, l'étu...
Vitamine B5 (acide pantothénique) : bienfaits, peau, cheveux, acné et dosage (le guide complet 2026)
Vitamine B5 (acide pantothénique, panthénol) : rôles, aliments, carence, effets sur la peau et les cheveux, acné, pantéthine et cholestérol, dose par jour. Guide complet.
Vitamine B3 (niacine, niacinamide) : bienfaits, peau, dangers et dosage (le guide complet 2026)
Une vitamine, deux molécules, deux limites de sécurité qui diffèrent d'un facteur quatre-vingt-dix. Ce que le niacinamide fait vraiment sur la peau, et pourquoi la niacine a quitté les ordonnances.
Resvératrol : bienfaits, dosage et ce que dit vraiment la science
Molécule du vin rouge et promesse de longévité, le resvératrol a une réputation qui dépasse ce que la science a établi. Ce que les études montrent vraiment, et comment bien le choisir.
Peptides de collagène : pourquoi les tripeptides changent tout
Peptides de collagène, collagène hydrolysé et poids moléculaire : ce que les tripeptides à 300 Da changent vraiment pour l'absorption.
Novagen® : le collagène marin premium en tripeptide breveté
Novagen® de Nutrition•pro® : le collagène marin premium au Naticol® x3Peptide, premier tripeptide marin breveté d'Europe. Absorption, résultats, formule.
Aliments riches en collagène : comment relancer votre production naturellement
N L'équipe Nutrition•pro Basé sur une revue scientifique et une méta-analyse clinique (Nutrients, Int J Dermatol). Notre méthodologie « Manger des aliments riches en collagène pour une...
Meilleur collagène : lequel choisir selon votre objectif (2026)
Quel est le meilleur collagène en 2026 ? Marin type I pour la peau, type II articulations, tripeptides : comment choisir selon votre objectif.
Quand prendre le collagène : matin ou soir, à jeun ou pendant le repas ?
Le moment de prise du collagène compte moins qu'on ne le dit. Ce que montre la science sur le matin, le soir, à jeun et le sport
Le rétinol est la forme active de la vitamine A. Bienfaits reconnus par l'EFSA, différence avec une crème, dosage, limite de sécurité et précautions.
Comment consommer le collagène en poudre ? 5 façons
N L'équipe Nutrition•proGuide pratique d'utilisation du collagène marin en poudre. Notre méthodologie Vous avez votre pot de collagène en poudre, mais une question reste : comment le con...
Le collagène fait-il grossir ? Calories et vérité
Le collagène fait-il prendre du poids ? Non : protéine pure, sans sucre ni gras, calories négligeables. Et il ne fait pas maigrir non plus. Le point honnête.
Collagène marin : dangers, risques et précautions
Le collagène marin est-il dangereux ? Effets secondaires, allergie au poisson, qualité, contre-indications : le point honnête, sans minimiser.
Masque collagène : mythe ou réalité ? Ce qui marche
Un masque au collagène repulpe-t-il la peau ? Il hydrate en surface mais ne reconstruit pas le collagène. La vraie solution prouvée, à boire.
Collagène : poudre, à boire ou gélules ? Le comparatif
Poudre, boisson ou gélules de collagène marin : quel format choisir ? Comparatif des doses et usages pour trouver celui qui vous correspond.
Collagène pour les cheveux et les ongles : que dit la science ?
Le collagène renforce-t-il cheveux et ongles ? Ongles : preuve réelle (+12% de croissance). Cheveux : un soutien indirect. Le point honnête.
Collagène et articulations : ça marche vraiment ?
Le collagène soulage-t-il les articulations ? Type I ou type II, dosage, sport : ce que montrent les études cliniques, sans exagération.
Collagène et peau : rides, fermeté, efficacité réelle
Que change vraiment le collagène sur la peau ? Rides, fermeté, hydratation : les résultats des études, dans quel ordre et en combien de temps.
Études indépendantes
Ce que dit la science sur les compléments alimentaires, les régimes et le déficit calorique
Nous avons épluché la littérature scientifique pour apporter de vraies réponses sur ces sujets saturés de promesses. L'objectif est simple : offrir une vision objective, chiffrée et vérifiable, plutôt que des certitudes marketing.
- 01 Le shilajit en France en 2026Première étude française du marché du shilajit : 1,8 million de recherches analysées, baromètre des prix sur 13 marques et audit de transparence des certificats d'analyse. Relevés d'août 2026.
- 02 Sémaglutide (Ozempic, Wegovy) vs Glucomannane (Konjac)Comparaison rigoureuse entre le sémaglutide (Ozempic, Wegovy) et le glucomannane (Konjac) : efficacité, sécurité, coût, durabilité. Deux outils pour deux publics : médicament pour l'obésité avérée, complément pour aider à tenir un déficit calorique ordinaire.
- 03 Top 10 des compléments alimentaires pour perdre du poidsClassement objectif de 10 compléments alimentaires pour la perte de poids à partir de 18 méta-analyses. Effet net vs placebo, niveau de preuve GRADE, tolérance et score global. Le glucomannane, le thé vert et la berbérine sortent en tête.
- 04 Combien coûte chaque régime ? Analyse comparative des 14 régimes populairesAnalyse économique de 14 régimes alimentaires en France : coût hebdomadaire, surcoût annuel et coût par kilo perdu. Basée sur les prix moyens des grandes enseignes et croisée avec l'efficacité mesurée dans la littérature scientifique.
- 05 Méta-analyse de 14 régimes alimentairesSynthèse comparative de 14 régimes populaires (méditerranéen, cétogène, DASH, Dukan, low-carb, jeûne intermittent...) à partir de 12 méta-analyses publiées entre 2010 et 2024. Perte de poids, marqueurs métaboliques, taux d'abandon et bénéfices à long terme, comparés objectivement.
- 06 Compléments minceur vs déficit caloriqueComparaison rigoureuse de l'efficacité d'un simple déficit calorique face aux compléments minceur les plus populaires, à partir de la littérature scientifique. Synthèse de 10 méta-analyses et modélisation cinétique du NIH.
ILS PARLENT DE NOUS
