Keratin in Kapseln: Funktioniert es wirklich? Das zeigen die Tests

Ja, unter einer Bedingung: dass das Keratin solubilisiert oder hydrolysiert und daher resorbierbar ist. Zwei randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studien von je 90 Tagen haben dies gemessen. Die erste bei 50 Frauen mit Cynatine HNS à 500 mg zeigt statistisch signifikante Verbesserungen bei Haarausfall, Haarwuchs, Haarfestigkeit und Haarglanz sowie Nagelstabilität. Die zweite mit einem Keratinhydrolysat von 500 oder 1.000 mg zeigt eine signifikante Verbesserung aller Parameter von Haut, Haaren und Nägeln gegenüber Placebo. Ein rohes, unbehandeltes Keratin würde diese Ergebnisse nicht liefern, da es nicht verdaut wird.

Das Strukturprotein von Haaren, Nägeln und der oberflächlichen Hautschicht. Das Haar besteht zu 95 % daraus. Seine Besonderheit ist der Reichtum an Cystein, einer schwefelhaltigen Aminosäure, deren Bindungen, sogenannte Disulfidbrücken, die Ketten miteinander verbinden und dem Haar und dem Nagel ihre Festigkeit verleihen. Diese Struktur macht sie sowohl widerstandsfähig als auch in ihrer rohen Form nahezu unverdaulich.

Wegen ebendieser Disulfidbrücken. Verdauungsenzyme zerlegen Proteine in Aminosäuren, können aber die schwefelhaltigen Brücken, die das Keratin verschließen, nicht öffnen. Eine Feder, ein Haar oder ein Nagel durchlaufen den Verdauungstrakt nahezu unversehrt: deshalb erbrechen Katzen Haarballen. Rohes Keratin zu schlucken ist gleichbedeutend mit dem Verzehr eines Proteins, das der Körper nicht verwenden kann.

Ein industriell behandeltes Keratin, um die Disulfidbrücken zu öffnen, ohne die Aminosäuren zu zerstören, um es löslich, verdaulich und resorbierbar zu machen. Cynatine HNS wird aus Schafwolle durch ein patentiertes Verfahren gewonnen, das Cystein in seiner aktiven Form erhält. Keratinhydrolysate, häufig aus Federn gewonnen, werden in freie Aminosäuren und kleine Peptide aufgespalten. In beiden Fällen ist das Ziel dasselbe: dass die schwefelhaltigen Aminosäuren den Follikel und die Nagelmatrix erreichen.

Zwei Dinge, die nur den Namen gemeinsam haben. Die Glättung lagert Keratin auf die vorhandene Faser, oberflächlich, mit Hitze und oft Fixiermitteln ab; die Wirkung ist kosmetisch, äußerlich und vorübergehend und verändert nicht das nachkommende Haar. Keratin in Kapseln nährt den Follikel, der das nächste Haar produziert; die Wirkung ist intern, progressiv und betrifft die neue Faser. Das eine behandelt die Vergangenheit des Haares, das andere seine Zukunft.

Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie bei 50 Frauen, 25 pro Gruppe, über 90 Tage, zwei Kapseln täglich Cynatine HNS à 500 mg mit Vitaminen und Mineralstoffen oder ein identisches Placebo. Die Kriterien waren Haarausfall, Haarwuchs, Haarfestigkeit, Aminosäurezusammensetzung und Haarglanz, Nagelstabilität und Nagelaussehen. Die Keratingruppe zeigte statistisch signifikante Verbesserungen gegenüber Placebo bei Haaren und Nägeln. Die Autoren schlussfolgern auf ein wirksames Ergänzungsmittel in 90 Tagen oder weniger. Die Studie ist registriert und ein Autor ist mit dem Hersteller verbunden.

Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte, multizentrische Studie bei Frauen mit Zeichen der Hautalterung in drei Gruppen: 500 mg, 1.000 mg Federkeratinhydrolysat oder Placebo über 90 Tage. Beide Dosen verbesserten signifikant gegenüber Placebo Rauheit, Falten, tiefe Hydratation, Elastizität, Dicke und Dichte der Haut, Glanz von Haut, Haaren und Nägeln sowie Nagelhärte. Die Autoren unterstreichen, dass freie Aminosäuren über ihre Rolle als Bausteine hinaus wirken. Mehrere Autoren sind mit dem Hersteller und dem Testlabor verbunden.

Es ist sogar einer der am besten gemessenen Effekte. Beide Studien bewerteten die Nägel: Festigkeit und Aussehen signifikant verbessert unter Cynatine HNS, Härte und Glanz verbessert unter Hydrolysat. Der Nagel besteht aus demselben Keratin wie das Haar und erneuert sich schneller, was den Effekt oft sichtbar macht, bevor er bei den Haaren sichtbar wird.

Die Keratinhydrolysat-Studie maß die Haut im Detail: Rauheit, Falten, tiefe Hydratation, Elastizität, Dicke, Dichte und Glanz, alles nach 90 Tagen gegenüber Placebo verbessert. Die oberflächliche Hautschicht besteht ebenfalls aus Keratin, und schwefelhaltigen Aminosäuren tragen zu ihrer Struktur bei. Dies ist ein willkommener Nebeneffekt eines Ergänzungsmittels, das zur Haarunterstützung eingenommen wird.

Beide Studien dauerten 90 Tage und maßen ihre Ergebnisse am Ende. Dies ist biologisch konsistent: ein Haar wächst etwa einen Zentimeter pro Monat, ein Fingernagel erneuert sich in vier bis sechs Monaten. Die ersten berichteten Zeichen, weniger Haare in der Bürste, Nägel die weniger brechen, erscheinen oft in drei bis sechs Wochen; Glanz und Dichte erfordern die vollen drei Monate. Unter zwei Monaten ist es zu früh zum Beurteilen.

500 mg pro Tag solubilisiertes Keratin ist die Dosis der Cynatine HNS-Studie und die niedrigste Dosis der Hydrolysatstudien, die auch 1.000 mg getestet hat, ohne dass die höhere Dosis eindeutig besser war. Dies ist der Richtwert zum Lesen eines Etiketts: eine Kapsel mit deutlich weniger als 500 mg solubilisiertem Keratin reproduziert nicht das, was getestet wurde.

Das Etikett muss mehr sagen als nur Keratin. Suchen Sie nach den Worten solubilisiert, hydrolysiert, Hydrolysat oder einem patentierten Inhaltsstoffnamen wie Cynatine HNS, der auf ein Verfahren und veröffentlichte Studien verweist. Ein einfach erwähntes Keratin ohne Formangabe ist meistens ein rohes, billiges und unverdauliches Pulver. Der Preis ist ein Hinweis: solubilisiertes Keratin kostet deutlich mehr in der Herstellung.

Weil das Keratin die Bausteine liefert und Zink und Biotin die Werkzeuge sind, die dem Follikel ermöglichen, sie zusammenzufügen. Zink spielt eine Rolle bei der Zellteilung im Follikel und bei den Keratinisierungsenzymen und ist signifikant niedriger bei Personen, die Haare verlieren, 84 gegen 98 Mikrogramm pro Deziliter bei 312 Patienten. Biotin ist der Kofaktor der Enzyme, die Keratin synthetisieren. Beide Keratinstudien verbanden es übrigens mit Vitaminen und Mineralstoffen.

Keratin ist von Natur aus tierisch: Wolle, Federn, Hörner. Es gibt kein pflanzliches Keratin, und Produkte, die dies beanspruchen, liefern in Wirklichkeit pflanzliche Aminosäuren oder Pflanzenextrakte, was nicht dasselbe ist. Ein solubilisiertes Wollkeratin ist für Vegetarier geeignet, die Schurprodukte akzeptieren, nicht für Veganer. Für sie sind die dokumentierten Hebel Zink, Biotin, Eisen und eine ausreichende Aufnahme von Proteinen und pflanzlichem Cystein.

Es verbessert das Wachstum vorhandener Haare und reduziert ihren Verlust in der Cynatine HNS-Studie, das heißt, es wirkt auf aktive Follikel. Es lässt keinen Follikel wiederauferstehen, der aufgehört hat zu produzieren, wie bei etablierter androgenetischer Alopezie. Bei zurückweichenden Schläfen oder einer sich seit Jahren lichter werdenden Krone kann Keratin die Qualität der verbliebenen Haare verbessern, nicht die verlorene Dichte wiederherstellen: dies ist ein Grund für dermatologische Konsultation.

Beide Studien berichteten über keine nennenswerten Nebenwirkungen, und solubilisiertes Keratin ist ein Lebensmittelprotein, das wie jedes andere Protein in Aminosäuren verdaut wird. Die Vorsichtsmaßnahmen beziehen sich auf andere Komponenten einer Formel: Überschüssiges Zink kann die Kupferaufnahme beeinträchtigen, und bestimmte Formeln werden unter Antikoagulanzien nicht empfohlen. Eine Allergie gegen Wolle oder Federn ist theoretisch möglich, sollte aber je nach Herkunft des Keratins berücksichtigt werden.

Dass rohes Keratin unverdaulich ist und nichts bringt, wenn es verschluckt wird, aber dass solubilisiertes oder hydrolysiertes Keratin absorbiert wird und zwei randomisierte, doppelblinde 90-Tage-Studien mit positiven Ergebnissen für Haare, Nägel und Haut hat. Dass die untersuchte Dosis 500 mg pro Tag und die Dauer drei Monate beträgt. Dass die Form das einzige Kriterium auf einem Etikett ist, das zählt. Dass es das Haarwachstum verbessert, aber nicht bestehende Kahlheit. Und dass es logischerweise mit Zink und Biotin kombiniert wird, den Kofaktoren des Haarfollikels.