Una revisión publicada en 2022 reunió quince ensayos controlados con placebo realizados en mujeres menopáusicas. Su conclusión: el ginseng reduce modesta pero significativamente los síntomas de la menopausia y los sofocos, sin efecto medible sobre las hormonas. Detrás de la palabra ginseng se esconden sin embargo preparaciones muy diferentes, ginseng rojo coreano, Panax ginseng, ginseng americano, extractos estandarizados o raíz entera, cuyos resultados no se transponen de uno a otro.
Esta guía reúne lo que muestran los estudios identificados a través de PubMed, tema por tema: menopausia, deseo, fatiga y deficiencia de hierro, estado de ánimo, piel, ciclo y fertilidad. También explica por qué el ginseng se desaconseja durante el embarazo y la lactancia, lo que se sabe sobre el cáncer de mama y las interacciones medicamentosas, y termina con un modo de empleo práctico.
Lo que muestran los ensayos : en la mujer menopáusica, el ginseng reduce ligeramente los síntomas de la menopausia y los sofocos (tamaños de efecto de −0,40 y −0,34 en el metaanálisis de 2022), sin modificar el estradiol ni el grosor del endometrio. Varios ensayos encuentran una mejora en la función sexual, hasta 6,32 puntos en la puntuación total del cuestionario FSFI, pero los metaanálisis divergen. Sobre la fatiga, los efectos son pequeños; en la mujer menstruante, una deficiencia de hierro debe descartarse primero mediante un análisis de sangre.
Precauciones y datos faltantes : el ginseng se desaconseja durante el embarazo y la lactancia, y requiere consejo médico en caso de tratamiento antidiabético o anticoagulante, antecedentes de cáncer de mama o sangrado inexplicado. Para la piel, el ciclo y la fertilidad, los datos en humanos siguen siendo escasos. El extracto HRG80 ha sido objeto de un ensayo piloto controlado, positivo sobre la atención y el estrés percibido, y un ensayo abierto sobre la fatiga crónica.
- Ginseng y mujer: ¿de qué plantas hablamos?
- Menopausia: sofocos y escala de Kupperman
- Menopausia: lúpulo, salvia y maca, las otras plantas estudiadas
- Deseo y función sexual femenina
- Fatiga: lo que muestran los ensayos en mujeres
- HRG80: lo que dicen los estudios sobre este extracto
- Estado de ánimo, estrés y memoria
- Piel: los escasos ensayos por vía oral
- Ciclo, síndrome premenstrual y fertilidad
- Embarazo y lactancia: por qué abstenerse
- Cáncer de mama, hemorragias e interacciones
- Modo de empleo: cómo tomar correctamente el ginseng rojo
- Preguntas frecuentes
Ginseng y mujer: ¿de qué plantas hablamos?
La palabra ginseng abarca varias plantas. El Panax ginseng, o ginseng asiático, es el de la mayoría de los ensayos presentados aquí: su raíz seca da el ginseng blanco, su raíz cocida al vapor el ginseng rojo, cuya composición en ginsenósidos, sus principales principios activos, difiere. El ginseng americano, Panax quinquefolius, es otra especie. El extracto HRG80 es un ginseng rojo procedente de un Panax ginseng cultivado en hidroponia.
Estas diferencias importan. En una revisión sistemática de 10 ensayos realizados en mujeres menopáusicas, las dosis oscilaban entre 200 y 3 000 mg al día, durante 2 a 16 semanas, con ginseng rojo coreano, ginseng rojo fermentado o preparaciones comerciales: cada estudio se presenta aquí con su preparación y su dosis. Nuestra guía completa del ginseng y nuestro comparativo ginseng rojo o blanco detallan las especies y su transformación.
La calidad de las pruebas sigue siendo baja. Una revisión de 19 metaanálisis, publicada en 2023, encuentra beneficios en la fatiga, la función sexual y los síntomas de la menopausia, pero juzga la calidad metodológica de 14 de ellos como críticamente baja; los efectos adversos detectados son principalmente digestivos, con un posible riesgo de hemorragia, sin efectos adversos graves. En la revisión de 2016, 8 de los 10 ensayos se habían realizado en Corea y 8 fueron financiados por industriales, un sesgo potencial.
Los metaanálisis expresan frecuentemente sus resultados en tamaño del efecto, que relaciona la diferencia entre dos grupos con la dispersión de las medidas. Por convención, 0,2 corresponde a un pequeño efecto, 0,5 a un efecto medio y 0,8 a un gran efecto. El signo menos indica aquí una reducción de los síntomas.
Menopausia: sofocos y puntuación de Kupperman
La revisión de 2022 reúne 15 ensayos controlados frente a placebo en mujeres menopáusicas, de los cuales la mayoría presenta riesgo de sesgo. En los tres ensayos que medían el conjunto de síntomas, es decir, 515 mujeres, el ginseng los redujo con un tamaño del efecto de −0,40; los sofocos disminuyeron −0,34 y la puntuación de calidad de vida mejoró −0,31: pequeños efectos, pero significativos. La revisión de 2016 aún no encontraba efecto significativo sobre los sofocos (−0,18, en 459 mujeres).
En 72 mujeres menopáusicas de 45 a 60 años, 3 g de ginseng rojo al día, aportando 60 mg de ginsenósidos, mejoraron en 12 semanas la puntuación de Kupperman y la escala de valoración de la menopausia en comparación con placebo. El colesterol total y el LDL disminuyeron, sin modificación del estradiol sanguíneo.
Kim SY, Seo SK, Choi YM, et al. Menopause 2012;19(4):461-466. DOI: 10.1097/gme.0b013e3182325e4b
Un ensayo chino reciente va en la misma dirección en 112 mujeres de 45 a 60 años, en perimenopausia o menopáusicas: una bebida aportando 2,1 g de extracto concentrado de ginseng rojo al día durante 90 días redujo la puntuación de Kupperman en comparación con placebo, en particular los sofocos y los sudores, el insomnio, la irritabilidad y la fatiga, sin modificar las hormonas ni el endometrio. La bebida y el placebo fueron suministrados por la Korea Ginseng Corporation.
No todos los ensayos llegan a esta conclusión. En 384 mujeres, una preparación comercial de ginseng no redujo ni los sofocos ni la puntuación global de bienestar, su criterio principal; solo un análisis exploratorio sugería una mejora en la depresión y el bienestar. En 55 mujeres operadas de un cáncer ginecológico antes de su menopausia, 3 g de ginseng rojo coreano al día durante 12 semanas no fueron mejores que el placebo, excepto en las molestias de orden sexual.
| Ensayo | Preparación y duración | Resultado |
|---|---|---|
| Kim, 2012, 72 mujeres menopáusicas | Ginseng rojo, 3 g al día, 12 semanas | Puntuación de Kupperman mejorada, estrадиol sin cambios |
| Wang, 2026, 112 mujeres de 45 a 60 años | Bebida con 2,1 g de extracto de ginseng rojo al día, 90 días | Sofocos, insomnio e irritabilidad en descenso, hormonas estables |
| Chung, 2021, 55 mujeres operadas | Ginseng rojo coreano, 3 g al día, 12 semanas | Sin diferencia respecto al placebo, excepto en las molestias sexuales |
| Lee, 2022, revisión de 15 ensayos | Preparaciones variadas frente a placebo | Síntomas −0,40, sofocos −0,34, calidad de vida −0,31 |
Este cuestionario suma los principales síntomas de la menopausia: sofocos y sudores, hormigueos, insomnio, irritabilidad, cambios de humor depresivos, fatiga. Cuanto más desciende, más retroceden los síntomas.
Estos efectos siguen siendo modestos en comparación con el tratamiento hormonal de la menopausia, con diferencia el más eficaz contra los sofocos según una revisión de tratamientos, que también consideraba prometedoras opciones no hormonales como ciertos antidepresivos o la gabapentina. Los sofocos que perturban el sueño justifican hablarlo con el médico; nuestra guía sobre la menopausia hace un punto sobre los síntomas y su duración.
Menopausia: lúpulo, salvia y maca, las otras plantas estudiadas
El lúpulo contiene 8-prenilnaringenia, un fitoestrógeno. En 67 mujeres menopáusicas, un extracto de lúpulo estandarizado a 100 µg de 8-prenilnaringenia al día redujo más la puntuación de Kupperman que el placebo a las 6 semanas, pero no de forma significativa a las 12 semanas, ya que el placebo también redujo los síntomas; la dosis de 250 µg no fue mejor, y la puntuación de sofocos descendía más a las 6 semanas con ambas dosis.
La salvia fue evaluada en un ensayo abierto, sin placebo, en 71 mujeres menopáusicas con al menos cinco sofocos al día: un comprimido diario de hojas frescas de salvia redujo la puntuación de intensidad de los sofocos un 50% en 4 semanas y un 64% en 8 semanas. Este resultado requiere confirmación. Para la maca, una revisión sistemática de 4 ensayos encuentra efectos favorables sobre los síntomas de la menopausia, pero considera las pruebas limitadas.
Nuestra fórmula Menopausia bio reúne plantas procedentes de agricultura ecológica: lúpulo, salvia, melisa, maca y grosella negra. No contiene ginseng y se concibe como una fórmula complementaria. Los ensayos citados utilizaron otras preparaciones, un extracto de lúpulo estandarizado en 8-prenilnaringenia u hojas frescas de salvia: sus resultados no se transponen tal cual a la fórmula. Se desaconseja en caso de antecedentes personales o familiares de cáncer de mama y no está destinada a un uso a largo plazo.
El kudzu, otra planta estudiada contra los síntomas hormonales de la menopausia, es objeto de una guía dedicada.
Deseo y función sexual femenina
En la mujer, los efectos del ginseng sobre el deseo se han estudiado principalmente después de la menopausia. En un ensayo cruzado, tres cápsulas de 1 g de ginseng rojo coreano al día aumentaron la puntuación de excitación del cuestionario de función sexual femenina, el FSFI, de 3,10 a 3,50 en 28 mujeres menopáusicas, con una valoración global mejor que bajo placebo. Se produjeron dos hemorragias vaginales durante la toma de ginseng.
En 62 mujeres menopáusicas que sufren trastornos sexuales, 500 mg de Panax ginseng dos veces al día durante 4 semanas aumentaron la puntuación total de función sexual 6,32 puntos más que el placebo, y redujeron los síntomas de la menopausia.
Ghorbani Z, Mirghafourvand M, Charandabi SM, Javadzadeh Y. Complement Ther Med 2019;45:57-64. DOI : 10.1016/j.ctim.2019.05.015
En 66 mujeres menopáusicas que sufren depresión mayor, que continuaban su tratamiento antidepresivo, 250 mg de ginseng dos veces al día durante 8 semanas, sin especificación de especie, mejoraron la puntuación de función sexual 2,17 puntos más que el placebo. Un metaanálisis dedicado a los productos naturales atribuye al Panax ginseng un efecto medio sobre la excitación (0,54) y sobre el deseo (0,59), pero la revisión de 2022 no encuentra efecto significativo sobre la función sexual global (0,31, en 3 ensayos y 491 mujeres) : las conclusiones dependen de los ensayos seleccionados.
| Ensayo | Preparación y duración | Resultado |
|---|---|---|
| Oh, 2010, 28 mujeres menopáusicas | Ginseng rojo coreano, 3 g al día, ensayo cruzado | Excitación de 3,10 a 3,50 ; dos hemorragias vaginales |
| Ghorbani, 2019, 62 mujeres menopáusicas | Panax ginseng, 500 mg dos veces al día, 4 semanas | +6,32 puntos de función sexual frente a placebo |
| Sharifpour, 2025, 66 mujeres menopáusicas depresivas | Ginseng, 250 mg dos veces al día, 8 semanas | +2,17 puntos, humor y síntomas de menopausia mejorados |
| Sha'ari, 2021, metaanálisis | Panax ginseng frente a placebo | Excitación 0,54, deseo 0,59 : efectos medios |
| Lee, 2022, 3 ensayos, 491 mujeres | Preparaciones variadas frente a placebo | Función sexual 0,31, no significativo |
Estos ensayos son cortos y se realizan en pocas decenas de mujeres. Los ensayos realizados en hombres se detallan en nuestro artículo ginseng, libido y erección, y nuestro comparativo maca, tribulus y ginseng pasa revista a otras plantas del deseo. Nuestra fórmula Libido Femme, sin ginseng, asocia para 3 cápsulas maca 580 mg, rhodiola 600 mg, muira puama 300 mg y ginkgo 60 mg ; está desaconsejada durante el embarazo y la lactancia, en menores de edad, en caso de antecedentes de cáncer de mama y bajo tratamiento antihipertensivo, anticoagulante o antidiabético.
Fatiga: lo que muestran los ensayos en mujeres
En 90 adultos que sufrían fatiga crónica inexplicada, de los cuales 69 eran mujeres, un extracto etanólico de Panax ginseng, a 1 o 2 g al día durante 4 semanas, no redujo la puntuación total de fatiga en comparación con placebo, pero mejoró la fatiga mental; solo la dosis de 2 g redujo la escala visual de fatiga, de 7,3 a 4,4, frente a 7,1 a 5,8 bajo placebo. En 52 mujeres con esclerosis múltiple, 250 mg de ginseng dos veces al día durante 3 meses, sin especificación de especie, redujeron la fatiga y mejoraron la calidad de vida en comparación con placebo.
Un metanálisis de 19 ensayos, con ginseng solo o fórmulas de plantas basadas en ginseng, no encuentra una disminución significativa de la fatiga en todas las situaciones (−0,36), pero sí un pequeño efecto sobre la fatiga crónica (−0,30) y sobre la fatiga sin enfermedad identificada (−0,48), sin más efectos adversos que en los grupos de control. En 364 personas fatigadas, afectadas o que habían sido afectadas por cáncer, 2.000 mg al día de ginseng americano de Wisconsin (Panax quinquefolius) mejoraron la puntuación de fatiga de 20 a 8 semanas, frente a 10,3 bajo placebo, sin diferencia significativa a las 4 semanas.
En 198 mujeres menstruantes de 18 a 53 años, fatigadas, no anémicas pero con ferritina inferior a 50 µg/L, reclutadas por 44 médicos de familia en Francia, 80 mg de hierro al día durante 12 semanas redujeron la puntuación de fatiga un 47,7 %, frente a un 28,8 % bajo placebo.
Vaucher P, Druais PL, Waldvogel S, Favrat B. CMAJ 2012;184(11):1247-1254. DOI : 10.1503/cmaj.110950
En una mujer menstruante, la fatiga merece primero una determinación sérica de ferritina: nuestra guía sobre la ferritina baja detalla su interpretación, y nuestro artículo sobre las reglas abundantes explica la relación con la deficiencia de hierro. Este ensayo utilizaba 80 mg de hierro en forma de sulfato ferroso, una dosis y forma diferentes de nuestro Hierro bisglicinato, que aporta 14 mg de hierro, 80 mg de vitamina C y 200 µg de vitamina B9 por cápsula, 1 h antes de una comida; solo se justifica si un análisis de sangre confirma una deficiencia, y no durante el embarazo, la lactancia o en caso de hemocromatosis. Nuestro artículo ginseng y fatiga detalla los otros ensayos.
Una fatiga que dura varias semanas, o que va acompañada de disnea, palpitaciones, pérdida de peso, fiebre o reglas muy abundantes, justifica una consulta y un análisis de sangre antes de cualquier complemento.
HRG80: lo que dicen los estudios sobre este extracto
El extracto HRG80 proviene de un Panax ginseng cultivado en hidroponia, luego cocido al vapor para obtener un ginseng rojo. Según los investigadores que lo estudiaron, este proceso convierte parte de los ginsenósidos mayores en ginsenósidos llamados raros, como Rg3 o Rk1, mejor absorbidos.
En 50 adultos de ambos sexos expuestos a estrés laboral, dos cápsulas al día de HRG80, aproximadamente 418 mg de raíz de ginseng rojo HRG80, redujeron durante 14 días los errores en una prueba de atención realizada al final de la jornada laboral y mejoraron la memoria en comparación con placebo; el estrés percibido disminuyó a partir del quinto día. Un ginseng convencional, utilizado como comparador, no se diferenciaba del placebo en la prueba de atención, pero igualaba el HRG80 en memoria.
Mariage PA, Hovhannisyan A, Panossian AG. Pharmaceuticals (Basel) 2020;13(4):57. DOI : 10.3390/ph13040057
Se trata de un estudio piloto, en 50 personas y dos semanas por tratamiento, realizado por investigadores vinculados al productor del extracto: un resultado prometedor, a confirmar. Un segundo ensayo, abierto y sin placebo, siguió a 188 personas con síndrome de fatiga crónica o fibromialgia, mayoritariamente mujeres: después de un mes de HRG80, el 60,1 % se declararon mejoradas. Los autores subrayan sus limitaciones: sin grupo placebo, criterios subjetivos, aproximadamente una cuarta parte de los inscritos perdidos de vista.
En estos dos ensayos, HRG80 se describe como un polvo de raíz de ginseng rojo, tomado en dosis de aproximadamente 418 mg al día en el ensayo piloto, y en el ensayo abierto de 200 a 400 mg en cápsulas o de 100 a 200 mg en comprimidos asociados con ciclodextrina. Nuestro Ginseng rojo HRG80 aporta 200 mg de extracto de raíz HRG80 al día, en 2 cápsulas vegetales, aproximadamente la mitad de la dosis del ensayo piloto. Reservado para adultos, está desaconsejado en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia y en personas bajo tratamiento antidiabético.
Humor, estrés y memoria
En la mujer menopáusica, varios ensayos miden el humor. La preparación comercial citada anteriormente solo mostró una mejora en la depresión y el bienestar en análisis exploratorio; en el ensayo chino, la bebida de ginseng rojo redujo las puntuaciones de depresión e insomnio; en mujeres menopáusicas que sufrían depresión mayor, 8 semanas de ginseng redujeron la puntuación de depresión aproximadamente 4 puntos más que placebo, como complemento de su tratamiento. Por el contrario, en 57 mujeres menopáusicas de 51 a 66 años, una asociación de ginkgo (120 mg) y Panax ginseng (200 mg) tomada durante 12 semanas no mejoró ni el humor, ni los síntomas de la menopausia, ni las pruebas de memoria y atención.
Sobre la memoria, la revisión Cochrane dedicada a la cognición concluye que no hay pruebas convincentes de un efecto del Panax ginseng en personas sanas. El ensayo piloto HRG80, por su parte, medía la atención en situación de estrés laboral.
Para el humor, el azafrán ha sido objeto de ensayos que nuestra guía del azafrán detalla; nuestro Azafrán (Safr'Inside) aporta 30 mg de extracto de azafrán estandarizado en safranal, en una cápsula por la mañana. Está desaconsejado durante el embarazo y la lactancia y antes de los 12 años, y requiere consejo médico en caso de tratamiento antidepresivo, ansiolítico o anticoagulante. Un humor depresivo que dura más de dos semanas requiere una consulta.
Piel: los raros ensayos por vía oral
Por vía oral, un primer ensayo siguió a 82 mujeres mayores de 40 años durante 24 semanas: 3 g al día de una mezcla de extracto de ginseng rojo, Torilus fructus y Corni fructus mejoraron las arrugas faciales e incrementaron la producción de procolágeno tipo I, medida en muestras de piel, solo en el grupo tratado. La elasticidad, la hidratación, los enrojecimientos y la pigmentación no cambiaron, y el efecto no puede atribuirse al ginseng solo, ya que se trataba de una mezcla.
Un ensayo oral evaluó un ginseng solo: en 78 mujeres de 40 a 60 años, 750 mg al día de un extracto de ginseng rojo tratado con enzimas durante 24 semanas redujeron las arrugas de la esquina del ojo y la pérdida de agua de la piel, y mejoraron su elasticidad, comparado con placebo. Ensayo pequeño, a confirmar. Nuestra guía colágeno, piel y arrugas analiza los ensayos realizados con colágeno.
Ciclo, síndrome premenstrual y fertilidad
Sobre el ciclo, los datos humanos se resumen a un pequeño ensayo coreano en simple ciego, dedicado inicialmente a la exposición al bisfenol A: en 22 mujeres jóvenes, 2,7 g de ginseng rojo coreano al día durante 2 semanas atenuaron, según sus respuestas a cuestionarios, las irregularidades del ciclo, los dolores menstruales y el estreñimiento. Es demasiado poco para concluir, y no identificamos ningún ensayo sobre el síndrome premenstrual.
Sobre la fertilidad femenina, no identificamos en PubMed ningún ensayo clínico evaluando el ginseng solo: los trabajos disponibles se realizan en animales o en laboratorio. En cambio, un ginsenósido aislado, el Rb1, mostró efectos tóxicos en embriones de rata cultivados in vitro. En caso de proyecto de embarazo, es mejor hablarlo con su médico antes de tomarlo. Nuestra guía aumentar la fertilidad naturalmente detalla los enfoques estudiados en humanos.
Embarazo y lactancia: por qué abstenerse
Tres razones: efectos tóxicos de un ginsenósido en el embrión observados en laboratorio, datos humanos demasiado escasos para descartar un riesgo raro, y ningún ensayo de calidad sobre la seguridad del ginseng durante la lactancia.
Expuestos a 30 µg/mL de ginsenósido Rb1 durante la organogénesis, embriones de rata cultivados in vitro obtuvieron una puntuación morfológica mediana de 35, frente a 45 para embriones controles; a 50 µg/mL, la puntuación bajaba a 28, con embriones más cortos y menos somitas. Los autores recomiendan prudencia en mujeres en edad reproductiva.
Chan LY, Chiu PY, Lau TK. Hum Reprod 2003;18(10):2166-2168. DOI : 10.1093/humrep/deg401
Estos resultados, obtenidos con un ginsenósido aislado en embriones en cultivo, no se transponen directamente a la mujer, pero justifican la prudencia. Por el lado humano, un registro sueco de 860 215 mujeres que parieron contabilizó 787 mujeres (menos del 0,1 %) que declararon plantas al inicio del embarazo, figurando el ginseng entre los más citados: no se encontró ningún efecto en los recién nacidos, pero el número de exposiciones era demasiado bajo para excluir efectos raros, como ciertas malformaciones. Durante la lactancia, una revisión dedicada a las plantas más vendidas, incluido el ginseng, concluye que ninguna ha sido evaluada por ensayos de calidad.
Nuestros productos con ginseng se desaconsejan en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. Para las náuseas del embarazo, nuestro artículo jengibre y náuseas del embarazo detalla los ensayos realizados con jengibre; coméntelo con su médico o matrona antes de cualquier complemento.
Cáncer de mama, hemorragias e interacciones
En los ensayos realizados en mujeres menopáusicas como en la revisión de 2022, el ginseng no modificó ni el estradiol, ni la FSH, ni el grosor del endometrio; la revisión de 2016 señala solo una diferencia en la DHEA. En laboratorio, el panorama es más contrastado: a baja concentración, un extracto metanólico de ginseng americano estimuló la multiplicación de células de cáncer de mama sensibles a estrógenos, un efecto bloqueado por antiestrógenos, mientras que el extracto acuoso no lo hacía; a concentración más elevada, ambos extractos frenaban por el contrario su crecimiento.
En humanos, una cohorte de 1 455 mujeres con cáncer de mama, en Shanghái, observó que las consumidoras regulares de ginseng antes del diagnóstico, aproximadamente el 27 % de las pacientes, tenían un riesgo de muerte menor durante el seguimiento (razón de riesgo de 0,71). Se trata de una asociación, que no prueba un efecto protector y no informa sobre la seguridad de una toma durante un tratamiento del cáncer. Por prudencia, en caso de antecedente de cáncer de mama o cáncer hormonodependiente, el ginseng se discute con el oncólogo.
Dos hemorragias vaginales ocurrieron bajo ginseng rojo en el ensayo sobre el deseo citado anteriormente, y la revisión de 19 metaanálisis menciona un posible riesgo de hemorragia. Toda hemorragia después de la menopausia debe comunicarse a un médico.
Tres familias de medicamentos requieren opinión médica. Los antidiabéticos : en un metaanálisis de 16 ensayos, el ginseng redujo la glucemia en ayunas 0,31 mmol/L, un efecto modesto que puede sumarse al de un tratamiento. Los anticoagulantes : en 20 voluntarios sanos, dos semanas de ginseng americano redujeron el efecto de la warfarina, con un pico de INR reducido en 0,19 respecto al placebo. Algunos antidepresivos : una revisión sistemática de efectos adversos cita interacciones reportadas con fenelzina, un antidepresivo de la familia de los IMAO, aunque juzga estos eventos raros con el ginseng solo.
Embarazo y lactancia : a evitar. Tratamiento antidiabético o anticoagulante : consulta médica antes de cualquier toma; nuestros productos con ginseng no se recomiendan con antidiabético. Antecedente de cáncer de mama : opinión del oncólogo; antecedente personal o familiar: sin fórmula Menopausia bio. Sangrado después de la menopausia : consulta. Efectos adversos : dolores de cabeza, trastornos del sueño y trastornos digestivos son los más frecuentes, generalmente leves y transitorios.
Modo de empleo: tomar bien el ginseng rojo
Las referencias que se indican a continuación son consejos prácticos, no resultados de estudios; se basan en la duración de los ensayos realizados en la menopausia, de 2 a 16 semanas, y en los modos de empleo de nuestros productos.
Un ginseng rojo HRG80 (Panax ginseng) cultivado en hidroponía, sin pesticidas ni abonos químicos, titulado en ginsenósidos raros (Rg3, Rg5, Rk1) y estandarizado en cada lote. Dos cápsulas vegetales al día aportan 200 mg de extracto de raíz HRG80, a tomar juntas o distribuidas durante el día, con un gran vaso de agua.
Ver Ginseng rojo HRG80Para la menopausia, nuestra fórmula Menopausia bio asocia lúpulo, salvia, melisa, maca y grosella negra, sin ginseng.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios del ginseng para la mujer?
Los mejor documentados se refieren a la menopausia: según una revisión de 15 ensayos frente a placebo, el ginseng reduce ligeramente los síntomas y los sofocos y mejora la calidad de vida, con pequeños tamaños de efecto. Varios ensayos sugieren también una ganancia en el deseo y la excitación, y pequeños efectos sobre la fatiga y el estado de ánimo. Los datos siguen siendo escasos para la piel, el ciclo y la fertilidad.
¿Es el ginseng rojo bueno para la mujer?
Es la forma más estudiada en la mujer menopáusica. En 72 mujeres, 3 g de ginseng rojo al día durante 12 semanas mejoraron la puntuación de Kupperman sin modificar el estradiol; en 112 mujeres, una bebida de ginseng rojo tomada durante 90 días redujo sofocos, insomnio e irritabilidad. Se desaconseja durante el embarazo y la lactancia.
¿Ayuda el ginseng en la menopausia?
Un poco. La revisión más reciente encuentra un tamaño de efecto de −0,40 en los síntomas de la menopausia y de −0,34 en los sofocos, en 515 mujeres: efectos pequeños. El tratamiento hormonal sigue siendo el más eficaz contra los sofocos; el ginseng puede acompañar una menopausia molesta, en paralelo a un seguimiento médico.
¿Aumenta el ginseng la libido femenina?
Varios ensayos realizados en mujeres menopáusicas lo sugieren: 4 semanas de Panax ginseng aumentaron la puntuación de función sexual 6,32 puntos más que el placebo. Un metaanálisis encuentra un efecto medio en el deseo (0,59), pero otro, en 491 mujeres, no encuentra efecto significativo en la función sexual global.
¿Es el ginseng bueno para la piel?
Las pruebas son escasas. Un ensayo por vía oral, en 82 mujeres mayores de 40 años, mejoró las arrugas con 3 g al día de una mezcla de extracto de ginseng rojo y de otras dos plantas durante 24 semanas, sin efecto en la hidratación ni la elasticidad. El efecto no puede atribuirse al ginseng solo.
¿Se puede tomar ginseng embarazada?
No, se desaconseja durante el embarazo y la lactancia. Un ginsenósido aislado tuvo efectos tóxicos en embriones de rata en cultivo, los datos humanos son demasiado limitados para excluir efectos raros, y ningún ensayo de calidad ha evaluado su seguridad durante la lactancia. Hable de ello con su médico o su comadrona.
¿Ayuda el ginseng a quedarse embarazada?
No hemos identificado ningún ensayo clínico que evalúe el ginseng solo sobre la fertilidad femenina: los trabajos disponibles se realizan en animales o en laboratorio. Como el ginseng se desaconseja durante el embarazo, es mejor hablar de ello con su médico en caso de un proyecto de embarazo.
¿Es eficaz el ginseng contra la fatiga en la mujer?
Sus efectos son pequeños e irregulares según las preparaciones: en un ensayo de 90 adultos, de los cuales 69 eran mujeres, solo la dosis de 2 g al día de extracto de Panax ginseng redujo la fatiga medida en una escala visual. En una mujer menstruante, primero debe verificarse una carencia de hierro mediante un análisis de sangre.
¿Se desaconseja el ginseng en caso de cáncer de mama?
Requiere la opinión del oncólogo. Los ensayos no muestran efecto en el estradiol ni en el endometrio, pero en laboratorio, un extracto de ginseng americano estimuló células de cáncer de mama sensibles a los estrógenos a baja concentración. Una cohorte china asocia el consumo de ginseng a una mejor supervivencia, sin prueba de causalidad.
¿Cuáles son los efectos secundarios del ginseng en la mujer?
En los ensayos, generalmente son leves y transitorios: dolores de cabeza, trastornos del sueño y trastornos digestivos son los más frecuentes. Se han reportado hemorragias vaginales, incluyendo dos casos en un ensayo sobre ginseng rojo coreano. El ginseng también puede bajar ligeramente la glucemia e interferir con algunos anticoagulantes.
¿Qué dosis de ginseng tomar y durante cuánto tiempo?
Los ensayos utilizaron de 200 a 3 000 mg al día según la preparación, durante 2 a 16 semanas para la menopausia. El extracto HRG80 no ha sido estudiado en la menopausia; nuestras cápsulas aportan 200 mg al día. Hacer el punto después de 8 a 12 semanas, anotando los síntomas, permite juzgar el interés de la cura.
¿Tiene el ginseng un efecto hormonal en la mujer?
Sin efecto medido en el estradiol, la FSH o el endometrio en la mujer menopáusica, según varios ensayos y la revisión de 2022; la revisión de 2016 solo señala una diferencia en la DHEA. En laboratorio, los resultados varían según el extracto, lo que justifica la prudencia en caso de cáncer hormono-dependiente.
Fuentes
Los estudios citados a continuación fueron identificados a través de PubMed.
- Lee HW, Ang L, Lee MS. El ginseng en el manejo de la salud de las mujeres menopáusicas: revisión sistemática de ensayos aleatorizados controlados con placebo. Complementary Therapies in Clinical Practice, 2022;48:101615. DOI
- Ghorbani Z, Mirghafourvand M, Charandabi SM, Javadzadeh Y. Efecto del ginseng en los trastornos sexuales de la mujer menopáusica: ensayo aleatorizado controlado doble ciego. Complementary Therapies in Medicine, 2019;45:57-64. DOI
- Mariage PA, Hovhannisyan A, Panossian AG. Eficacia de la preparación de Panax ginseng HRG80 para prevenir y atenuar el deterioro de las funciones cognitivas inducido por el estrés en sujetos sanos: ensayo cruzado piloto, aleatorizado, doble ciego, contra placebo. Medicamentos, 2020;13(4):57. DOI
- Teitelbaum J, Goudie S. Ensayo piloto abierto de ginseng rojo HRG80 en el síndrome de fatiga crónica, fibromialgia y fatiga posviral. Medicamentos, 2022;15(1):43. DOI
- Vaucher P, Druais PL, Waldvogel S, Favrat B. Efecto de la suplementación con hierro en la fatiga de mujeres menstruantes no anémicas con ferritina baja: ensayo aleatorizado controlado. CMAJ, 2012;184(11):1247-1254. DOI
- Lee HW, Choi J, Lee Y, et al. El ginseng en el manejo de la salud de las mujeres menopáusicas: revisión sistemática de ensayos aleatorizados doble ciego controlados con placebo. Medicine, 2016;95(38):e4914. DOI
- Li Z, Wang Y, Xu Q, et al. Ginseng y salud: una revisión sombrilla. Frontiers in Pharmacology, 2023;14:1069268. DOI
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