Nutri'magazine
Bois bandé (muira puama): ¿cuál es su verdadero valor y cómo utilizarlo correctamente?
¿Es eficaz la madera de asta (muira puama)? Lo que realmente dice la ciencia, por qué se utiliza en sinergia, dosificación y precauciones. El punto honesto.
Tongkat ali: ¿por qué está prohibido en Francia y con qué sustituirlo?
¿Está prohibido el tongkat ali en Francia? Sí: lo que dice la opinión EFSA (riesgo de ADN), por qué no está autorizado y las alternativas legales y estudiadas.
Ginseng rojo para el hombre: libido, erección y vitalidad, qué dicen los estudios
Ginseng rojo y salud masculina: lo que muestran los metaanálisis sobre la libido y la erección, su papel en el tono, el punto honesto sobre la testosterona, dosificación y precauciones.
Ginseng, libido y erección: ¿qué dicen los estudios?
Le ginseng aide-t-il l'érection et la libido ? Ce que dit la revue Cochrane (effet modeste), le point sur la testostérone, comment l'utiliser et quand consulter.
Fertilidad: cómo aumentar tus probabilidades de forma natural (hombre y mujer)
Aumentar las posibilidades de concebir: ovulación y timing, estilo de vida, nutrición preconcepcional (folatos) y complementos, el análisis honesto para hombre y mujer.
Cómo aumentar la testosterona naturalmente: la guía completa
Aumentar la testosterona naturalmente: los mecanismos probados (peso, sueño, musculación) y un análisis honesto sobre los suplementos (ashwagandha, tribulus).
Fenogreco: beneficios, propiedades, usos y precauciones (la guía completa)
Fenogreco: beneficios para el hombre (testosterona), la mujer (lactancia), el apetito, la glucemia y el colesterol, cómo consumirlo y las precauciones.
Próstata: lo que realmente dicen los estudios sobre las plantas
Confort prostático y urinario masculino: análisis honesto de las plantas tradicionales (Pygeum, ortiga, Serenoa repens, calabaza) a la luz de los recientes metaanálisis Cochrane.
Cistanche: ¿por qué está prohibida en Francia?
Cistanche tubulosa y deserticola prohibidas en complementos alimenticios en Francia: lo que dice realmente la normativa. Alternativas legales para la vitalidad masculina.
Maca: beneficios comprobados, dosis y calidad
Maca del Perú: todo sobre los beneficios validados por la ciencia. Libido sin testosterona, menopausia, energía, elección polvo vs cápsulas.
La maca: un superalimento para favorecer la fertilidad
La fertilidad es un tema delicado para muchas parejas que desean tener un hijo. En su búsqueda para aumentar sus posibilidades de concebir, pueden recurrir a tratamientos médicos costosos e invas...
7 alimentos que aumentan la testosterona
La testosterona no es solo una hormona de la libido masculina. Gobierna la masa muscular, la densidad ósea, la motivación, la energía, la confianza en uno mismo e incluso la calidad del sueñ...
Études indépendantes
Ce que dit la science sur les compléments alimentaires, les régimes et le déficit calorique
Nous avons épluché la littérature scientifique pour apporter de vraies réponses sur ces sujets saturés de promesses. L'objectif est simple : offrir une vision objective, chiffrée et vérifiable, plutôt que des certitudes marketing.
- 01 Semaglutida (Ozempic, Wegovy) vs Glucomanano (Konjac): comparación científicaComparación rigurosa entre semaglutida (Ozempic, Wegovy) y glucomanano (Konjac): eficacia, seguridad, coste, sostenibilidad. Dos herramientas para dos públicos: medicamento para la obesidad demostrada, suplemento para ayudar a mantener un déficit calórico ordinario.
- 02 Top 10 de los suplementos alimenticios para perder peso: síntesis de 18 metaanálisisClasificación objetiva de 10 suplementos alimenticios para la pérdida de peso basada en 18 metaanálisis. Efecto neto frente a placebo, nivel de evidencia GRADE, tolerancia y puntuación global. El glucomanano, el té verde y la cafeína destacan en primer lugar.
- 03 ¿Cuánto cuesta cada dieta? Análisis comparativo de las 14 dietas más popularesAnálisis económico de 14 dietas en Francia: coste semanal, sobrecoste anual y coste por kilo perdido. Basado en los precios medios de las grandes cadenas de distribución y cruzado con la eficacia medida en la literatura científica.
- 04 Metaanálisis de 14 dietas: síntesis de 12 metaanálisis principalesSíntesis comparativa de 14 dietas populares (mediterránea, cetogénica, DASH, Dukan, baja en carbohidratos, ayuno intermitente...) basada en 12 metaanálisis publicados entre 2010 y 2024. Pérdida de peso, marcadores metabólicos, tasas de abandono y beneficios a largo plazo, comparados objetivamente.
- 05 Suplementos para adelgazar vs déficit calórico: ¿cuánto hay que gastar para perder un kilo?Comparación rigurosa de la eficacia de un simple déficit calórico frente a los complementos para adelgazar más populares, a partir de la literatura científica. Síntesis de 10 metaanálisis y modelización cinética del NIH.
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