Description
L'ESSENTIEL POUR UNE RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE RAPIDE ET OPTIMALE
Parmi les neuf acides aminés essentiels, trois sont des acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) : la leucine, l'isoleucine et la valine.
Ils sont essentiels et ne peuvent pas être produits par votre corps et doivent être obtenus à partir de suppléments par l'alimentation.
Consommés dans le but d'une récupération musculaire optimale, les BCAA 2.2.1 agissent grâce à leurs multiples propriétés.
Conseils d'utilisation
Prendre avec un grand verre d'eau :
- 3 gélules avant l'effort
- 3 gélules après l'effort
Information nutritionnelles
Composition: BCAA 2:1:1 (leucine, isoleucine, valine), enveloppe HPMC.Précautions d'emploi
Tenir hors de la portée des jeunes enfants. À consommer dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain. Ne pas dépassez la dose conseillée. Tenir à l’abri de la chaleur et de l’humidité.
L'ESSENTIEL POUR UNE RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE RAPIDE ET OPTIMALE
Parmi les neuf acides aminés essentiels, trois sont des acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) : la leucine, l'isoleucine et la valine.
Ils sont essentiels et ne peuvent pas être produits par votre corps et doivent être obtenus à partir de suppléments par l'alimentation.
Consommés dans le but d'une récupération musculaire optimale, les BCAA 2.2.1 agissent grâce à leurs multiples propriétés.
Prendre avec un grand verre d'eau :
- 3 gélules avant l'effort
- 3 gélules après l'effort
Composition: BCAA 2:1:1 (leucine, isoleucine, valine), enveloppe HPMC.
Tenir hors de la portée des jeunes enfants. À consommer dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain. Ne pas dépassez la dose conseillée. Tenir à l’abri de la chaleur et de l’humidité.
Une efficacité soutenue
par des études cliniques
Résultats observés dans des études publiées entre 2007 et 2024 sur les BCAA (leucine, isoleucine, valine).
Sources : Jackman et al., 2010 (Med Sci Sports Exerc) • Shimomura et al., 2010 (Int J Sport Nutr Exerc Metab) • Howatson et al., 2012 (J Int Soc Sports Nutr) • Greer et al., 2007 (Int J Sport Nutr Exerc Metab) • Sports Medicine - Open, 2024 (Systematic review & meta-analysis)
Les cures associées :
Questions fréquentes
Qu’est-ce que les BCAA en gélules ?
Les BCAA (Branched-Chain Amino Acids) sont des acides aminés essentiels à chaîne ramifiée : leucine, isoleucine et valine. Ils sont dits essentiels car l’organisme ne peut pas les synthétiser seul et doit les apporter par l’alimentation ou la supplémentation.
Les BCAA en gélules offrent une forme pratique, précise et facile à consommer, sans goût ni préparation.
À qui s’adressent les BCAA en gélules ?
Les BCAA en gélules s’adressent :
- aux sportifs réguliers ou intensifs,
- aux personnes cherchant à optimiser leur récupération,
- aux pratiquants en phase de sèche ou de déficit calorique,
- aux athlètes souhaitant préserver leur masse musculaire.
Quelle est la différence entre les BCAA 2:1:1 et les autres ratios ?
Le ratio 2:1:1 correspond à deux parts de leucine pour une part d’isoleucine et une part de valine.
C’est le ratio le plus étudié scientifiquement, reconnu pour son équilibre entre :
- stimulation de la synthèse protéique,
- soutien de la récupération musculaire,
- limitation du catabolisme musculaire.
Les BCAA en gélules sont-ils efficaces sans whey ?
Oui. Les BCAA peuvent être consommés avec ou sans protéine en poudre.
Ils sont particulièrement utiles :
- en période de sèche,
- lors d’entraînements à jeun,
- ou lorsque l’apport protéique global est limité autour de l’effort.
Les BCAA sont-ils adaptés aux sportifs d’endurance ?
Oui. Les sportifs d’endurance utilisent les BCAA pour :
- limiter la fatigue musculaire,
- préserver la masse musculaire lors d’efforts prolongés,
- soutenir la récupération entre les séances rapprochées.
BCAA en gélules ou en poudre : quelle différence ?
Les BCAA en gélules offrent :
- une prise sans goût,
- un dosage précis,
- une meilleure tolérance digestive pour certains profils,
- une grande praticité (pas de shaker).
La poudre peut convenir à ceux qui recherchent de fortes doses, mais les gélules sont idéales pour une utilisation simple et régulière.
Peut-on consommer des BCAA tous les jours ?
Oui, les BCAA peuvent être consommés quotidiennement, notamment lors de périodes d’entraînement intensif ou de récupération accrue.
Ils doivent cependant être intégrés dans une routine globale incluant une alimentation variée et équilibrée.
