PROGRAMME ALPHA - PRISE DE MASSE (VERSION FEMME)
Le programme nutritionnel ALPHA a été conçu pour adopter une prise de masse saine en 4 semaines.
Avec ce programme, vous n'aurez qu'à suivre les différents menus quotidiens adaptés à la prise de masse pour obtenir des résultats probants.
Avec une répartition des macronutriments idéale, ce programme vous permettra de gagner en masse musculaire, réguler les apports nécessaires de bons lipides tout en vous apportant vos besoins nutritionnels quotidiens.
Pour provoquer une croissance musculaire, le corps doit ingérer plus de calories qu'à son habitude, cela doit être appliqué rigoureusement pour un effet optimal.
Nous vous exhortons parallèlement à pratiquer de l’exercice physique au minimum trois fois par semaine.
CE PROGRAMME INCLUS :
- Une liste des aliments nécessaires pour chaque semaine du mois
- Trois menus variés ainsi que deux collations par jour
- Une assistance et un suivi personnalisé 7J/7 via mail ou messenger
CONSEILS :
- Dans la mesure du possible, optez au maximum pour l’achat d’aliments BIO.
- Pour un résultat optimal, nous vous préconisons préalablement de vous procurer une balance alimentaire et un verre doseur (cela facilitera vos dosages).
- Pour votre confort professionnel, n’hésitez pas à préparer votre repas du midi la veille et de mettre ce dernier dans un boîtier hermétique.
Vous pourrez réitérer ce programme à tout moment, quand bon vous semblera.
