Le guarana, un aliment très efficace pour perdre du poids.

Publié par Nutrition pro le

Le guarana, un aliment très efficace pour perdre du poids.

Le guarana est une plante brésilienne originaire du bassin amazonien appréciée pour ses fruits qui en font un des ingrédients clés des meilleurs brûleurs de graisses naturels.

Un fruit de guarana mûr a à peu près la taille d'une baie de café. Il ressemble à l'œil humain, avec une coquille rouge entourant une graine noire recouverte d'un arille blanc.

L'extrait de guarana est fabriqué en transformant les graines en poudre.

Les tribus amazoniennes utilisent le guarana depuis des siècles pour ses propriétés thérapeutiques.

Il contient une gamme impressionnante de stimulants, tels que la caféine, la théophylline et la théobromine. Le guarana possède également des antioxydants, tels que les tanins, les saponines et les catéchines.

Le guarana pour perdre du poids

Alors, comment le guarana agit-il comme aide à la perte de poids ? 

Comme l'extrait de guarana est incroyablement riche en caféine, il joue également le rôle de coupe-faim et aide à supprimer l'appétit tout au long de la journée. Cela signifie que les gens consomment moins de calories, afin d'atteindre un taux de perte de poids sain.

En plus de cela, la caféine contenue dans le guarana peut également augmenter les taux métaboliques, de sorte que le corps métabolise les calories plus rapidement et plus efficacement. 

Cela est dû à la présence non seulement de caféine, mais également d'autres substances  alcaloïdes stimulantes de la xanthine telles que la théobromine. Ces substances stimulent la libération d'épinéphrine et de noradrénaline dans le corps, qui aident à brûler les graisses stockées dans les muscles pour un taux de perte de graisse plus grand et plus rapide.

Il est bien connu que la graine de guarana contient des niveaux puissants de caféine, le double de celui de l'humble grain de café, mais les effets stimulants de l'extrait de guarana ne sont pas seulement excellents pour fournir de l'énergie et réduire la fatigue (bien que cela en fasse un additif populaire dans boissons énergisantes et boissons chaudes). 

Le guarana est très fréquemment utilisé dans les suppléments brûle-graisse comme ingrédient de perte de graisse, car sa teneur impressionnante en caféine peut aider les gens à atteindre leurs objectifs pour maigrir au fil du temps.

Le guarana est classé comme un stimulant métabolique, ce qui signifie qu'il peut aider à brûler plus de calories tout au long de la journée en raison de sa teneur élevée en caféine.

Dans l'ensemble, il peut augmenter le métabolisme des graisses, améliorer la perte de poids et augmenter la quantité d'énergie utilisée pour les fonctions métaboliques de base, telles que la respiration et la digestion.

Dans l'extrait de guarana, la concentration de caféine peut être 2x-3x supérieure que celle trouvée dans la graine.

Dans un essai clinique de 8 semaines sur 67 personnes, un supplément à base de plantes contenant de la L-carnitine et du guarana a entraîné une réduction significative du poids et du tour de hanche.

Dans un autre essai clinique sur plus de 100 personnes, le supplément 1 (avec du guarana, des asperges, du thé vert et noir, du maté et des haricots rouges) combiné avec le supplément 2 (avec des gousses de haricots rouges, Garcinia cambogia et levure de chrome) et pris pendant 12 semaines graisse corporelle réduite.

En plus de brûler les graisses, le guarana peut empêcher complètement la production de graisses en diminuant la production de protéines qui contribuent à la production de graisses et en augmentant la production de celles qui l'empêchent, comme on l'a vu dans une étude cellulaire.

Avantages de la perte de poids du Guarana: Les preuves

Les avantages de la perte de poids du guarana peuvent être trouvés dans de nombreuses recherches; dans une étude de 2001 qui a recruté des volontaires en bonne santé et en surpoids, un mélange d'herbes de guarana, de yerba mate et de damiana s'est avéré réduire significativement le poids chez les volontaires en surpoids par rapport à un placebo. 

Une deuxième étude a montré des résultats similaires pour un mélange de guarana et d'éphédra (connu familièrement sous le nom de ma huang), où les sujets expérimentaux ont perdu 4 kg en moyenne par rapport à une perte de poids moyenne de 0,4 kg pour un groupe témoin placebo.

En tant qu'additif naturel polyvalent, le guarana est très efficace pour mincir et perdre du poids.

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