Cordyceps hat seit Jahrhunderten den Ruf eines sexuellen Tonikums, und Online-Shops greifen dies gerne auf. Was sich in PubMed findet, ist jedoch deutlich dünner. Die einzige gefundene Humanstudi, die einen Testosteronanstieg mit Cordyceps berichtet, bezieht sich auf 7 Amateurradsportler ohne Randomisierung mit einer Mischung aus zwei Pilzarten. Der Rest basiert auf Mäusezellen, diabetischen Ratten und einigen Reviews.
Dieser Leitfaden sortiert aus. Er überprüft jeden Humanversuch, einschließlich derjenigen, die nichts zeigen, trennt In-vitro- und Tierdaten, detailliert dann die Sicherheit, die beim Menschen am meisten untersuchte Alternative Ginseng, und das, was wirklich gegen Libidoverlust oder Erektionsstörungen hilft, mit den Signalen, die Sie zum Arzt führen sollten.
Beim Menschen : Die Daten sind sehr begrenzt. Keine randomisierte, placebokontrollierte Studie mit ausschließlich Cordyceps zu Libido, Erektion oder Testosteron wurde über PubMed identifiziert. Eine kleine nicht randomisierte Studie bei 7 Radsportlern mit einer Mischung aus Cordyceps sinensis Myzel und Reishi berichtete über erhöhtes Speicheltestosteron; eine 14-wöchige kontrollierte Studie bei 21 aktiven Männern mit einer Formel, die Rhodiola und Cordyceps kombiniert, zeigte gegenüber Placebo keine hormonellen Veränderungen. Eine chinesische Studie zur männlichen Fertilität hatte keine Placebogruppe.
Bei Tieren und im Labor : Cordyceps und Cordycepin erhöhen das Testosteron von Leydig-Zellen von Mäusen und manchmal die Spermienqualität und das Sexualverhalten von Ratten, oft diabetischen oder älteren Tieren. Es werden auch gegenteilige Effekte berichtet. Bei Erektionen zeigt roter Ginseng in Humanmeta-Analysen eine schwache bis moderate Wirkung; körperliche Aktivität und medizinische Behandlungen haben wesentlich solidere Nachweise.
- Woher kommt der Ruf des Cordyceps
- Beim Menschen: Eine sehr kurze Bestandsaufnahme
- Hormone: Die beiden Humanutersuchungen im Detail
- Männliche Fertilität: Eine Studie ohne Placebo und Sperma im Reagenzglas
- Leydig-Zellen: Was das Labor zeigt
- Bei Tieren: Testosteron, Sperma und Sexualverhalten
- Was man nicht schlussfolgern kann
- Sicherheit, Prostata und Wechselwirkungen
- Ginseng, die beim Menschen am meisten untersuchte Alternative
- Was wirklich hilft: Körperliche Aktivität und Behandlungen
- Wann man einen Arzt aufsucht und wie man vorgeht
- Häufig gestellte Fragen
Woher kommt der Ruf des Cordyceps
Cordyceps ist zunächst ein parasitärer Pilz. In seiner wilden Form, Ophiocordyceps sinensis, lange Zeit als Cordyceps sinensis bezeichnet, besiedelt er eine Raupe auf den himalayischen Hochebenen und wächst im Frühjahr aus ihrem Kopf heraus. Eine Übersichtsarbeit des Laborteams, das das Thema am intensivsten untersucht hat, weist darauf hin, dass er in Asien seit langem als Tonikum für sexuelle und reproduktive Störungen angepriesen wird.
Die im Westen am häufigsten zitierte Quelle ist eine Übersichtsarbeit von 1998, die chinesische und englische Literatur zusammenfasst: offene oder verblindete Studien, über 2.000 Patienten mit verschiedenen Indikationen und Aktivitäten zur „Wiederherstellung der Sexualfunktion". Diese älteren Studien sind in PubMed nicht verfügbar und ihre Methoden können nicht überprüft werden: Sie erklären den Ruf, bestätigen ihn jedoch nicht.
Die Laborübersichtsarbeit von 2017 erkennt dies an: Sehr wenige Studien haben die Wirkung von Cordyceps auf das Fortpflanzungssystem untersucht, und für traditionelle Heilmittel im Allgemeinen sind die Belege zur Fortpflanzung selten und „oft nicht überzeugend".
Die Studien sprechen von „Cordyceps" für sehr unterschiedliche Produkte: der wilde Pilz O. sinensis, der selten und sehr teuer geworden ist; in Behältern gezüchtete Myzelien wie der fermentierte Stamm Cs-4, Hirsutella sinensis oder Paecilomyces hepiali; und Cordyceps militaris, eine andere, gezüchtete Art, von der man den Fruchtkörper oder das Myzel erntet. Der Gehalt an Cordycepin, einem der am meisten untersuchten Verbindungen, variiert von einer Zubereitung zur anderen. Ein mit der einen Zubereitung erzieltes Ergebnis gilt nicht für die anderen, und dieser Artikel gibt daher jedes Mal die Art und Zubereitung an. Unser vollständiger Cordyceps-Leitfaden erläutert diese Unterschiede ausführlich.
Beim Menschen: ein sehr kurzer Überblick
Wir haben PubMed durchsucht, indem wir Cordyceps, Cordycepin, Ophiocordyceps, Cs-4, Hirsutella sinensis und Paecilomyces hepiali mit Libido, Sexualfunktion, Erektionen, Testosteron, Spermien und Fruchtbarkeit kombiniert. Über hundert Referenzen kamen heraus, fast alle über Zellen, Tiere oder die Genetik des Pilzes.
Die Bilanz ist eindeutig: keine randomisierte Placebo-kontrollierte Studie wurde identifiziert, die einen Cordyceps allein auf Libido, Erektionen oder Testosteron testet. Wir haben keine Studien bei Frauen zur sexuellen Lust gefunden. Die wenigen Humandaten beziehen sich auf Mischungen, Sportler oder unfruchtbare Männer, teilweise ohne Placebo-Gruppe.
| Studie | Präparation und Population | Ergebnis | Evidenzniveau |
|---|---|---|---|
| Rossi, 2014 | Myzelium-Extrakt aus O. sinensis (1.335 mg pro Tag) kombiniert mit Reishi-Extrakt, 3 Monate, 7 Amateur-Radfahrer | Speichel-Testosteron höher als nach der Placebo-Phase | Sehr schwach: 7 Probanden, keine Randomisierung, zwei unterschiedliche Rennen, Mischung |
| Kreipke, 2021 | Mehrkomponenten-Formel mit Rhodiola und C. sinensis, 14 Wochen, 21 aktive Männer | Keine Veränderung des Hormonprofils im Vergleich zu Placebo | Schwach: kleine Studie, Mischung, negatives Ergebnis |
| Chinesische Studie, 2021 | C. sinensis, 1 g zweimal täglich, 12 Wochen, 90 unfruchtbare Männer | Verbesserte Spermienqualität, besonders in Kombination mit einer traditionellen Zubereitung | Sehr schwach: kein Placebo, Veröffentlichung auf Chinesisch |
| Xu, 2014 | Myzel von C. sinensis „C4" als Kontrollgruppe verwendet, 8 Wochen, 218 Männer mit vorzeitiger Ejakulation | Eigeneffekt von Cordyceps nicht bewertet | Nicht aussagekräftig für Cordyceps |
Das Evidenzniveau ist eine redaktionelle Bewertung (Größe, Randomisierung, Placebo, Cordyceps allein oder in Mischung). In der Studie zur vorzeitigen Ejakulation diente das Myzel von C. sinensis „C4" als Vergleich zur Sertralin, einem Antidepressivum, ohne spezifischen Cordyceps-Effekt in der Zusammenfassung.
Hormone: die beiden Human-Studien im Detail
Die am häufigsten zitierte Studie wurde in Italien bei Radfahrern durchgeführt. Sie maß nicht die Libido, sondern das Verhältnis zwischen Testosteron und Cortisol im Speichel, einen Marker für Übertraining, rund um zwei Rennen.
Sieben Hobbyradsportler im Alter von 30 bis 40 Jahren nahmen einen Monat lang ein Placebo, dann drei Monate lang täglich 1.335 mg eines standardisierten Extrakts aus Myzel von Ophiocordyceps sinensis in Kombination mit 1.170 mg Ganoderma lucidum-Extrakt. Bei den fünf als Übertrainingsrisiko eingestuften Personen stieg das Testosteron im Speichel vor dem Rennen von 0,052 auf 0,08 ng/mL, und der Rückgang des Testosteron-Cortisol-Verhältnisses nach der Belastung begrenzte sich auf 8,7 %, gegenüber 69,3 % während der Placebo-Phase. Keine Nebenwirkungen wurden berichtet.
Rossi P, Buonocore D, Altobelli E, et al. Evid Based Complement Alternat Med 2014;2014:979613. DOI : 10.1155/2014/979613
Dieses Ergebnis erfordert starke Vorbehalte. Die Placebo- und Pilzphasen folgten bei denselben Probanden ohne Randomisierung aufeinander, und die Messungen wurden bei zwei verschiedenen Rennendurchgeführt, mit unterschiedlicher Distanz, Höhenmeter und Schwierigkeit. Mit 7 Personen und zwei zusammen eingenommenen Pilzen ist es unmöglich, den Effekt Cordyceps zuzuordnen statt Reishi oder Training. Und Testosteron im Speichel gibt weder Auskunft über Libido noch über Erektionsfähigkeit.
Die andere Studie ist besser aufgebaut und findet nichts zu den Hormonen. Bei 21 aktiven jungen Männern, die 14 Wochen lang kombiniertes Kraft- und Intervalltraining absolvierten, änderte eine Formulierung mit Rhodiola rosea und Cordyceps sinensis zusammen mit anderen Inhaltsstoffen weder die Körperzusammensetzung, noch die Kraft, noch die Blutmarker gegenüber Placebo. Das Cortisol sank in beiden Gruppen um 11 %, und die Autoren berichten keine weiteren Veränderungen des Hormonprofils. Die Zusammenfassung detailliert nicht die Cordyceps-Dosis, und die Mischung verhindert wieder, seine Rolle isoliert zu bestimmen.
Man müsste ein reines Cordyceps mit bekannter Zubereitung gegen Placebo bei randomisierten Männern vergleichen, mit morgendlichem nüchternem Testosteron und einem validierten Fragebogen zur Sexualität. Keine Studie diesen Typs wurde identifiziert.
Männliche Fertilität: eine Studie ohne Placebo und Spermien im Reagenzglas
Eine 2021 auf Chinesisch veröffentlichte Studie verteilte 90 infertile Männer über 12 Wochen in drei Gruppen zu je 30: ein traditionelles chinesisches Präparat in Pillenform, Cordyceps sinensis zu je 1 g zweimal täglich, oder beide. Die Gesamteffektivitätsrate erreichte 96,42 % mit der Kombination, 78,57 % mit Cordyceps allein und 63,33 % mit den Pillen, und der Anteil progressiv beweglicher Spermien 30,05 %, 24,74 % und 22,71 %. Die Studie hatte keine Placebokontrollgruppe, und die Zusammenfassung präzisiert weder die Cordyceps-Zubereitung noch die Definition der „Effektivitätsrate". Mangels DOI wird sie ohne Nummer zitiert.
Die übrigen Daten zum menschlichen Sperma stammen aus dem Labor, mit Cordycepin zu 20, 100 und 500 µM, das Spermien gesunder Spender zugesetzt wurde. Die Autoren sehen darin einen Vorteil für die künstliche Befruchtung; dieses Ergebnis sagt nichts über ein oral eingenommenes Nahrungsergänzungsmittel.
Während der In-vitro-Kapazitation verbesserte Cordycepin die hyperaktivierte Beweglichkeit und die Akrosomenreaktion menschlicher Spermien über Adenosin-Rezeptoren, ohne bemerkenswerten Effekt auf oxidativen Stress oder DNA-Fragmentierung.
Shan L, Gao L, Chai Y, et al. Reprod Biol Endocrinol 2024;22(1):143. DOI : 10.1186/s12958-024-01318-3
Bei Schwierigkeiten, schwanger zu werden, bleibt die Paarbewertung mit Spermiogramm der erste Schritt vor jedem Nahrungsergänzungsmittel.
Leydig-Zellen: was das Labor zeigt
Testosteron wird von den Leydig-Zellen der Hoden unter der Kontrolle des luteinisierenden Hormons. Ein taiwanesisches Team untersuchte mehr als zehn Jahre lang die Wirkung von Cordyceps auf diese Mäusezellen.
In gereinigten Leydig-Zellen von Mäusen erhöhte ein Extrakt von C. sinensis die Testosteronproduktion dosisabhängig, mit einem Maximum bei 3 mg/mL nach 3 Stunden. Zwei seiner Fraktionen zeigten denselben Effekt, nicht jedoch die Fraktion der löslichen Polysaccharide. Reine Cordycepin, getestet von 10 µM bis 5 mM, verdreifachte die Testosteronproduktion bei einer Konzentration von 1 mM durch Adenosinrezeptoren und den cAMP-Signalweg.
Cordycepin erhöhte das Plasma-Testosteron bei Mäusen und die Testosteronproduktion von kultivierten Leydig-Zellen in dosis- und zeitabhängiger Weise. Adenosinrezeptor-Antagonisten reduzierten diese Produktion um 20 bis 50 %, was diese Rezeptoren als Einstiegspunkt identifiziert.
Leu SF, Poon SL, Pao HY, Huang BM. Biosci Biotechnol Biochem 2011;75(4):723-731. DOI : 10.1271/bbb.100853
Diese Ergebnisse haben ihre Grenzen, die dasselbe Team hervorhebt. In normalen Leydig-Zellen bremste Cordyceps die durch humanes Choriongonadotropin stimulierte Testosteronproduktion, ein Hormon, das das luteinisierende Hormon nachahmt, und nach unveröffentlichten Daten des Teams sinkt das Plasma-Testosteron bei Mäusen, die beide erhalten. Die Autoren schließen daraus, dass Cordyceps bei Personen mit normal funktionierender Hormonachse nachteilig wirken könnte und seine Anwendung zunächst den Testosteronspiegel berücksichtigen sollte.
Die einzigen gefundenen Daten sind in vitro und widersprechen sich. In menschlichen Granulosazellen erhöhte ein Myzel von C. sinensis 2004 die Östradioleproduktion. 2024 zeigte ein anderes Team, dass reine Cordycepin stattdessen die Expression des StAR-Proteins reduzierte, dem geschwindigkeitsbestimmenden Schritt der Steroidherstellung, in denselben Zellen von Patienten in vitro. Keine Studien zum weiblichen Sexualverlangen wurden identifiziert.
Bei Tieren: Testosteron, Sperma und Sexualverhalten
Tierstudien sind zahlreicher und zeigen größtenteils die gleiche Richtung. Bei Mäusen erhöhte ein Myzel von C. sinensis das Plasma-Testosteron in 3 bis 7 Tagen, ohne nennenswerte Auswirkung auf das Gewicht der Fortpflanzungsorgane. Bei 90 Ratten erhöhte eine Diät mit 1 % oder 5 % von Myzel von C. militaris über 6 Wochen die Anzahl und Beweglichkeit der Spermien, das Testosteron und Östradiol, ohne das luteinisierende Hormon oder Prolaktin zu verändern.
Bei diabetisch gemachten Ratten erhöhten Fruchtkörper von Cordyceps militaris, die auf Reis gezüchtet und mit Seidenraupenpuppen gefüttert wurden, bei 0,1, 0,5 oder 1,0 g pro Kilogramm pro Tag über 3 Wochen Störungen des Paarungsverhaltens und den Rückgang des intrakavernösen Drucks, während das Testosteron und die Spermienanzahl stiegen. Eine Gruppe erhielt zum Vergleich Sildenafil.
Pohsa S, Hanchang W, Singpoonga N, et al. Biomed Res Int 2020;2020:4198397. DOI : 10.1155/2020/4198397
| Modell | Vorbereitung und Dosis | Ergebnis | Studie |
|---|---|---|---|
| Junge und erwachsene Mäuse | Myzel von C. sinensis, 0,02 bis 0,2 mg pro Gramm, 1 bis 7 Tage | Plasma-Testosteron erhöht | Huang, 2004 |
| Junge erwachsene Ratten | Myzel von C. militaris, 1 % oder 5 % der Diät, 6 Wochen | Mehr Spermien, höhere Beweglichkeit, Testosteron und Östradiol erhöht | Chang, 2008 |
| Diabetische Ratten | Myzel von C. militaris, 100 mg pro Kilogramm, 21 Tage | Sperma, Testosteron und Paarung verbessert | Nguyen, 2021 |
| Diabetische Ratten | Fruchtkörper von C. militaris, 0,1 bis 1,0 g pro Kilogramm, 3 Wochen | Paarung und intrakavernöser Druck korrigiert | Pohsa, 2020 |
| Mittelalte Ratten | Reine Cordycepin, 5 bis 20 mg pro Kilo, 4 Monate | Erhöhte Spermamotilität | Sohn, 2012 |
| Alte Ratten | Reine Cordycepin, 20 mg pro Kilo, 6 Monate | Verringerte Hodenhoden-Oxidationsspannung und Apoptose | Kopalli, 2022 |
| Junge männliche Mäuse | Fermentationsprodukte von C. militaris, 5 % der Ernährung, 28 Tage | Androgenähnliche Wirkung auf die Reproduktionsentwicklung | Lin, 2022 |
| Kastrierte Ratten oder Ratten, die Testosteron erhielten | Wässriger Extrakt aus Fruchtkörpern von C. militaris, 20 mg pro Ratte | Testosteron beibehalten, Prostatawachstum gehemmt | Kusama, 2021 |
Ihre Reichweite ist begrenzt: Die Tiere sind oft krank oder geschwächt (provozierter Diabetes, Alterung, Kastration), die Dosen und Zubereitungen lassen sich nicht direkt auf den Menschen übertragen, und keine wurde beim Menschen reproduziert.
Was man nicht folgern kann
Mehrere häufige Aussagen halten daher nicht stand. Man kann nicht sagen, dass Cordyceps die Testosteronwerte beim Menschen erhöht : Das einzige menschliche Signal stammt aus einem Versuch mit 7 Radfahrern ohne Randomisierung, mit einer Mischung, und die verfügbare kontrollierte Studie findet keine Hormonveränderung. Man kann nicht sagen, dass es die Libido oder Erektion verbessert : Es wurden keine menschlichen Studien identifiziert, die diese Parameter mit einem reinen Cordyceps gemessen haben. Man kann nicht sagen, dass es die Fertilität verbessert : Die einzige Studie bei unfruchtbaren Männern hatte kein Placebo.
Die Richtung der Wirkung ist nicht einmal gesichert. Das Team, das Leydig-Zellen am intensivsten untersucht hat, beobachtet, dass Cordyceps die Reaktion auf humanes Choriongonadotropin in normalen Zellen hemmt, und Cordycepin reduziert ein Schlüsselprotein der Steroidherstellung in menschlichen Eierstockzellen. Eine Übersicht des Singapore Medical Journal zur angenommenen hormonellen Aktivität chinesischer Heilmittel kommt zu dem Ergebnis, dass Ginseng und Cordyceps einige glukokortikoidentypische Aktivitäten in vitro zeigen, aber klinische Daten zu ihrer Bestätigung fehlen.
Dies gilt auch für unser Cordyceps, ein 4:1 konzentrierter Extrakt aus Fruchtkörpern von C. militaris, wobei zwei Kapseln 1.800 mg Extrakt liefern: keine der genannten Studien behandelte dieses Produkt, und keine der untersuchten Dosen entspricht ihm. Es kann seinen Platz in einem Mykotherapie-Ansatz finden, unter der Bedingung, dass man keine Wirkung auf die Sexualität erwartet, die menschliche Studien nicht gezeigt haben. Bei körperlicher Anstrengung sind die menschlichen Daten umfangreicher, wie unser Artikel über Cordyceps und sportliche Leistung.
zeigt.
Ein Produkt, das in Studien generell gut verträglich ist, aber echte Vorsichtsmaßnahmen für bestimmte Profile erforderlich sind. Wenn Cordyceps auf die Hormone wirkt, ist das nicht unbedingt gute Nachrichten für alle, besonders nicht für die Prostata, ein testosteronempfindliches Organ. Bei der Ratte verhinderte Cordycepin in Dosen von 5 und 10 mg pro Kilo die durch Testosteron verursachte Prostatahypertrophie, ebenso wie ein Extrakt aus Fruchtkörpern von C. militaris. Diese Tierversuchsergebnisse lassen sich nicht auf den Menschen übertragen, und wie die Leydig-Zellen zeigen, ist die Richtung der hormonellen Wirkung von Cordyceps nicht gesichert: Vorsicht ist geboten..
Bei Prostatakrankheit, Hormonbehandlung oder erhöhtem prostataspezifischem Antigengehalt sollte Cordyceps mit dem Arzt besprochen werden
Schwangerschaft und Stillzeit : nicht empfohlen; nur für Erwachsene. Antikoagulantien und Antiaggregantien : ärztliche Beratung erforderlich. Antidiabetika : ärztliche Beratung erforderlich. Prostataerkrankung, Hormonbehandlung : ärztliche Beratung erforderlich. Immunsuppressiva, Transplantation, Autoimmunerkrankung : ärztliche Beratung erforderlich. Pilzallergie : Vorsicht geboten. Sportler unter Dopingkontrolle : Zusammensetzung mit ihrem Verband überprüfen, wie unser Leitfaden zum Doping und verbotenen Substanzen.
Ginseng, die am meisten erforschte Alternative beim Menschen
Ginseng, Panax ginseng, ist die am meisten gegen Plazebo erforschte Pflanze bei Erektionsstörungen. Mehrere Metaanalysen deuten auf einen schwachen Effekt mit begrenzter Sicherheit hin, wobei die Studien oft klein sind.
Neun Studien verglichen Ginseng mit Plazebo bei 587 Männern im Alter von 20 bis 70 Jahren mit leichten bis mittelschweren Erektionsstörungen über maximal 12 Wochen. Ginseng verbesserte den Erektionsfunktionsscore um 3,52 Punkte von 30 (Schwellenwert für klinische Relevanz auf 4 gesetzt) und um 2,39 Punkte von 25 mit dem Kurzfragebogen (Schwellenwert auf 5 gesetzt), einen Effekt, den die Autoren als minimal einstufen. Es erhöhte jedoch den Anteil der Männer, die angaben, einen Geschlechtsverkehr haben zu können, um das 2,55-fache, ohne einen signifikanten Anstieg der Nebenwirkungen. Das Sicherheitsniveau ist für die meisten Kriterien niedrig.
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Cochrane Database Syst Rev 2021;4(4):CD012654. DOI: 10.1002/14651858.CD012654.pub2
Acht dieser neun Studien verwendeten koreanischen roten Ginseng, 800 bis 3 000 mg pro Tag, meistens 1 800 mg. Eine Übersichtsarbeit aus 2008 fand bereits bei 349 Männern einen günstigen Effekt (relatives Risiko von 2,40), allerdings mit Studien von niedriger Qualität. Eine Metaanalyse von 24 Studien zu pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, veröffentlicht 2018 in Drugs, zeigte beim Ginseng in 5 Studien mit 399 Männern eine Verbesserung des Erektionsfunktionsscores (Effektgröße von 0,43, also ein kleiner bis mittlerer Effekt). Eine Metaanalyse von 14 Studien zu verschiedenen Pflanzen, veröffentlicht 2026, fand beim Ginseng in nur 4 Studien kleine Verbesserungen der Erektionsfähigkeit, des Orgasmus und der Libido sowie einen nur geringfügig erhöhten Bluttestosteronspiegel.
Der Vergleich mit den Studien muss fair bleiben: Sie verwendeten koreanischen roten Ginseng zu 800 bis 3 000 mg pro Tag, eine Zubereitung und Dosierung, die sich von unserem Roten Ginseng, einem in seltenen Ginsenosiden titrierten Extrakt in einer Menge von 200 mg pro Tag, unterscheiden. Ihre Ergebnisse können daher nicht diesem zugeschrieben werden. Er ist nur für Erwachsene geeignet und wird während der Schwangerschaft, Stillzeit und unter antidiabetischer Behandlung nicht empfohlen; unter jeder anderen Behandlung ist ärztliche Beratung erforderlich. Unser vollständiger Ginseng-Leitfaden beschreibt seine weiteren Anwendungen.
Bei Tribulus waren die beiden Studien der Metaanalyse von 2018 gemischt; eine in Nutrients 2023 veröffentlichte Analyse nennt Ginseng, Tribulus und L-Arginin unter den Inhaltsstoffen, die die männliche Sexualfunktion verbessern können, urteilt aber, dass 80 % der 25 analysierten Nahrungsergänzungsmittel keine Wirksamkeit erwarten ließen. Unser Artikel zum Tribulus und Libido beschreibt diese Studien ausführlich. Unser Libido Mann kombiniert Tribulus und Ginseng: Wenn Sie es zusammen mit dem Roten Ginseng nehmen, beachten Sie die Gesamtmenge an Ginseng.
Was wirklich hilft: körperliche Aktivität und medizinische Behandlungen
Bei Erektionsstörungen stammen die stärksten Belege nicht aus Pilzen. Eine Metaanalyse von 11 randomisierten Studien zeigt, dassaerobe körperliche Aktivität die Erektionsfunktionswerte im Durchschnitt um 2,8 Punkte auf einer Skala von 30 verbessert, verglichen mit Bewegungsmangel, und umso mehr, je ausgeprägter die Störungen sind: 2,3 Punkte bei leichten Störungen, 3,3 bei mittelschweren und 4,9 bei schweren Störungen. Unser Leitfaden zurGrundlagenausdauer erklärt, wie man solche Trainingseinheiten aufbaut.
Die Phosphodiesterase-Typ-5-Inhibitorenwie Sildenafil oder Tadalafil bleiben die Standardmedikamentenbehandlung. Eine Netzwerk-Metaanalyse von 82 Studien mit 47.626 Patienten verglich deren Wirksamkeit und Verträglichkeit: Sildenafil 50 mg war am wirksamsten, Tadalafil 10 mg am besten verträglich. Diese Medikamente werden auf ärztliche Verschreibung abgegeben.
Bei 790 Männern über 65 Jahren mit Testosteronwerten unter 275 ng/dL und entsprechenden Symptomen führte ein Testosterongel über ein Jahr zu Werten im Bereich junger Männer und erhöhte die sexuelle Aktivität, das Verlangen und die Erektionsfunktion im Vergleich zu Placebo – ein Nutzen, den die Autoren als moderat einstufen. Die Vitalität wurde nicht verbessert.
Snyder PJ, Bhasin S, Cunningham GR, et al. N Engl J Med 2016;374(7):611-624. DOI: 10.1056/NEJMoa1506119
Diese Studie umfasste nur Männer mit wirklich niedrigem und symptomatischem Testosteron : Sie rechtfertigt nicht die Einnahme von Testosteron ohne Verschreibung oder den Versuch, einen normalen Wert zu „pushen". Das Verlangen hängt auch von Schlaf, Stress, Stimmung und Beziehung ab: unser Artikel über Cortisol und Stress und der über Vitamin-D-Mangel behandeln zwei Faktoren, die häufig bei einer Untersuchung überprüft werden.
Eine Metaanalyse zu Antidepressiva findet sexuelle Störungen unter Behandlung bei 25,8 % bis 80,3 % der Patienten je nach Substanz, und mehrere Antidepressiva waren in diesem Punkt nicht schlimmer als Placebo: Ein Wechsel der Substanz kann mit dem Arzt besprochen werden, ohne jemals eine Behandlung eigenmächtig abzubrechen.
Wann zum Arzt gehen und wie vorgehen
Eine Metaanalyse von 12 prospektiven Kohorten mit 36.744 Männern findet bei denjenigen, die darunter leiden, ein um das 1,48-fache erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, um das 1,46-fache für koronare Herzerkrankungen, um das 1,35-fache für Schlaganfall und um das 1,19-fache für Todesfälle jeglicher Ursache, auch nach Berücksichtigung klassischer Risikofaktoren. Eine weitere Metaanalyse von 14 Studien mit 92.757 Teilnehmern findet ein um das 1,44-fache erhöhtes Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse, stärker ausgeprägt bei jüngeren Männern. Dies sind Assoziationen, keine bewiesene Kausalbeziehung, aber sie machen anhaltende Störungen zu einem guten Grund, sein Herz überprüfen zu lassen.
Für Testosteron empfehlen klinische Praxisleitlinien, die 2018 in The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism veröffentlicht wurden, eine Defizitdiagnose nur bei einem Mann mit Symptomen und deutlich und dauerhaft niedrigem Testosteron, gemessen durch eine morgendliche Blutentnahme auf nüchternen Magen, wiederholt bestätigt. Sie raten von einer Testosteronbehandlung bei Männern ab, die kurzfristig Kinder bekommen möchten.
Wenn Sie Cordyceps im Rahmen einer Mykotherapie ausprobieren möchten, als praktischer Ratschlag und nicht als Studienergebnis: Unser Cordyceps wird mit zwei Kapseln täglich, morgens oder 30 bis 60 Minuten vor dem Training, in einer Kur von mindestens 30 Tagen eingenommen, unter Beachtung der oben beschriebenen Vorsichtsmaßnahmen.
Ein konzentrierter 4:1-Extrakt aus Cordyceps militaris, aus dem Fruchtkörper, in pflanzlichen Kapseln. Zwei Kapseln täglich liefern 1.800 mg Extrakt, in einer Kur von mindestens 30 Tagen, morgens oder vor dem Training. Ohne GVO, ohne Gluten, ohne Laktose und vegan, reserviert für Erwachsene.
Cordyceps ansehenUnser roter Ginseng liefert 200 mg Extrakt aus Panax-Ginseng-Wurzel, standardisiert auf seltene Ginsenoside.
Häufig gestellte Fragen
Erhöht Cordyceps die Testosteronproduktion?
Beim Menschen ist dies nicht nachgewiesen. Das einzige Signal stammt aus einer nicht randomisierten Studie mit 7 Radfahrern, die eine Mischung aus Cordyceps-sinensis-Myzel und Reishi erhielten, und eine 14-wöchige kontrollierte Studie mit 21 aktiven Männern findet keine hormonellen Veränderungen. Testosteronerhöhungen stammen aus Tier- und Zellstudien.
Ist Cordyceps ein Aphrodisiakum?
Es hat diesen Ruf in der chinesischen Medizin, aber es wurden keine Studien gegen Placebo gefunden, die allein ein Cordyceps-Präparat auf die Libido testeten. Die Auswirkungen auf das Sexualverhalten stammen von diabetischen Ratten.
Was zeigen die Studien über Cordyceps und Libido beim Menschen?
Fast nichts Direktes. Die vier gefundenen Humanstudien befassen sich mit Speichel-Testosteron von 7 Radfahrern, Hormonen von 21 aktiven Männern, Sperma von 90 unfruchtbaren Männern ohne Placebo und einer Studie, in der Cordyceps als Vergleichsgruppe diente. Keine misst die Libido.
Hilft Cordyceps gegen Erektionsstörungen?
Keine Humandaten zeigen dies. Bei diabetischen Ratten korrigierten Fruchtkörper von Cordyceps militaris den Abfall des intracavernösen Drucks in 3 Wochen. Beim Menschen wurden körperliche Aktivität, medizinische Behandlungen und roter Ginseng in kontrollierten Studien bewertet.
Verbessert Cordyceps die männliche Fruchtbarkeit?
Eine chinesische 12-wöchige Studie mit 90 unfruchtbaren Männern berichtet von verbesserter Spermamotilität mit Cordyceps sinensis, besonders in Kombination mit einer traditionellen Zubereitung, aber ohne Placebo-Gruppe. Diese Daten reichen nicht aus, um zu schlussfolgern; eine Untersuchung des Paares bleibt der erste Schritt.
Wirkt Cordyceps auf die Libido von Frauen?
Es wurden keine Studien bei Frauen identifiziert. Die einzigen Daten sind in vitro und widersprüchlich: Ein Myzel von Cordyceps sinensis erhöhte Estradiol in menschlichen Eierstockzellen, während reine Cordycepin ein Schlüsselprotein der Hormonherstellung in denselben Zellen reduzierte.
Ist Cordyceps gefährlich für die Prostata?
Keine Humanstudie wurde zu diesem Punkt identifiziert. Bei Ratten bremsten Cordycepin und ein Extrakt aus Fruchtkörpern von Cordyceps militaris die durch Testosteron verursachte Prostatahyperplasie, aber diese Ergebnisse lassen sich nicht auf den Menschen übertragen. Bei Prostatakrankheit oder Hormonbehandlung ist ärztliche Beratung erforderlich.
Kann man Cordyceps und Ginseng kombinieren?
Keine Studie hat diese Kombination auf Sexualität bewertet. Beide werden während Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen; roter Ginseng wird unter Antidiabetika nicht empfohlen, und Cordyceps erfordert ärztliche Beratung unter Antidiabetika, Antikoagulanzien oder Immunsuppressiva. Vorsicht beim Kombinieren, wenn ein anderes Supplement bereits Ginseng enthält.
Wie lange sollte man Cordyceps einnehmen?
Die gefundenen Humanstudien dauerten 8 bis 14 Wochen, ohne etablierte Ergebnisse zur Sexualität. Praktisch wird unser Cordyceps in einer Kur von mindestens 30 Tagen mit zwei Kapseln täglich eingenommen, morgens oder 30 bis 60 Minuten vor dem Training.
Ist Cordyceps ein Problem für kontrollierte Sportler?
Cordyceps ist kein Hormon, aber ein Sportler unter Kontrollen sollte die Zusammensetzung jedes Supplements vor der Einnahme mit seinem Verband überprüfen, da ein Produkt kontaminiert sein oder andere Inhaltsstoffe enthalten kann.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen bei geschwächter Libido oder Erektionsstörungen?
Sobald die Störungen anhalten oder sich verschlimmern. Erektionsstörungen sind mit einem um 48 % erhöhten kardiovaskulären Risiko in einer Metaanalyse von 12 Kohortenstudien verbunden, und eine verminderte Lust kann einen Hormonmangel, eine Depression oder eine Arzneimittelnebenwirkung aufdecken.
Quellen
Die unten angeführten Studien wurden identifiziert über PubMed.
- Rossi P, Buonocore D, Altobelli E, et al. Verbesserung der Bewertung des Trainingszustands bei Ausdauerradfahrern: Auswirkungen einer Supplementierung mit Ganoderma lucidum und Ophiocordyceps sinensis. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2014;2014:979613. DOI
- Chen YC, Chen YH, Pan BS, et al. Funktionelle Studie von Cordyceps sinensis und Cordycepin in der männlichen Fortpflanzung: Ein Überblick. Journal of Food and Drug Analysis, 2017;25(1):197-205. DOI
- Zhu JS, Halpern GM, Jones K. Die wissenschaftliche Wiederentdeckung einer alten chinesischen Medizin: Cordyceps sinensis, Teil I. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 1998;4(3):289-303. DOI
- Kreipke VC, Moffatt RJ, Tanner CJ, Ormsbee MJ. Auswirkungen kombiniertes Training und eines Mehrkomponenten-Supplements mit Rhodiola rosea und Cordyceps sinensis auf Körperzusammensetzung, Leistung und Gesundheit aktiver Männer. Journal of Dietary Supplements, 2021;18(6):597-613. DOI
- Xu G, Jiang HW, Fang J, et al. Ein verbessertes Dosierungsschema von Sertralin zur Behandlung vorzeitiger Ejakulation: 8-wöchige randomisierte, einfach verblindete Studie gefolgt von einer 4-wöchigen offenen Verlängerung. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 2014;39(1):84-90. DOI
- Shan L, Gao L, Chai Y, et al. Cordycepin verbessert Hyperaktivierung und akrosomale Reaktion über Adenosinrezeptoren während der In-vitro-Kapazitation von menschlichem Sperma. Reproductive Biology and Endocrinology, 2024;22(1):143. DOI
- Hsu CC, Huang YL, Tsai SJ, et al. In-vivo- und In-vitro-stimulierende Effekte von Cordyceps sinensis auf die Testosteronproduktion durch Leydig-Zellen der Maus. Life Sciences, 2003;73(16):2127-2136. DOI
- Leu SF, Poon SL, Pao HY, Huang BM. In-vivo- und In-vitro-stimulierende Effekte von Cordycepin auf die Steroidogenese in Leydig-Zellen der Maus. Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2011;75(4):723-731. DOI
- Huang BM, Hsiao KY, Chuang PC, et al. Erhöhung von Steroidogenese-Enzymen und Ovar-Estradiol in menschlichen Granulosazellen durch das Myzel von Cordyceps sinensis. Biology of Reproduction, 2004;70(5):1358-1364. DOI
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