Nutri'magazine
Le carenze più comuni: sintomi e soluzioni
Ferro, magnesio, vitamina D, vitamina C, B12: le carenze più frequenti, i loro sintomi e soluzioni. Fai il nostro auto-test informativo.
Caffè: fa bene o male alla salute? Il verdetto della scienza
Il caffè è buono o cattivo per la salute? Benefici provati (cuore, fegato, cervello), rischi reali e verdetto sfumato, cosa dicono gli studi.
Quanto caffè al giorno? La risposta secondo la scienza
Quanto caffè al giorno senza rischi? Il limite EFSA, i benefici provati, i profili a rischio, e 2 alternative: il matcha e l'ube.
Alimenti ricchi di collagene: come stimolare la produzione naturalmente
N Il team Nutrition•pro Basato su una revisione scientifica e una meta-analisi clinica (Nutrients, Int J Dermatol). La nostra metodologia « Mangiare alimenti ricchi di collagene per una ...
Ube latte: ricetta, benefici e calorie (guida)
Il team Nutrition•pro • Ricetta e guida bevanda • Fonti scientifiche sull'ube • La nostra metodologia L'hai sicuramente visto su Instagram o al menu di una coffee shop: il ube latte, quest...
Polvere di ube: come sceglierla, utilizzarla e dove comprarla
La guida completa della polvere di ube: come sceglierla bene (biologica, 100% ube, senza additivi), dosarla e utilizzarla nei vostri latte, frullati e dolcetti, e dove acquistarla.
Semi per dimagrire: cosa dicono davvero gli studi?
Chia, lino, psillo: i semi fanno dimagrire? Ciò che provano gli studi, i loro effetti reali sulla sazietà e il peso, senza miti.
Come consumare i semi di nigella: guida pratica
Come consumare i semi di nigella: dose giornaliera, momento ideale, ricette, miele, infuso e consigli per sfruttare tutti i loro benefici.
Endometriosi: quale alimentazione anti-infiammatoria?
Cosa mangiare in caso di endometriosi? Alimenti da privilegiare (omega-3, antiossidanti), da limitare, giornata tipo e FODMAP. Una guida pratica per il benessere.
Come aumentare di peso in modo sano: la guida completa
Come aumentare di peso quando si è magri: surplus calorico, proteine, allenamento con i pesi e appetito. Il metodo per ingrassare e guadagnare muscoli in modo sano.
Tutto quello che devi sapere sugli antiossidanti: stress ossidativo e fonti
Antiossidanti: guida completa 2026 sullo stress ossidativo, i radicali liberi, le fonti alimentari e l'integrazione. Benefici provati, controversie scientifiche (Cochrane 2012), criteri di scelta c...
Come ridurre lo zucchero: guida basata su fatti per smettere in modo duraturo
Come ridurre lo zucchero in modo sostenibile: meccanismi di dipendenza, zuccheri nascosti, metodi validati dalla scienza e piano d'azione concreto di 30 giorni.
Alimentazione e gambe pesanti: cosa mangiare e cosa limitare?
Indice dei contenuti: 1. Perché l'alimentazione influenza la circolazione venosa? 2. Gli alimenti che favoriscono una buona circolazione 3. Gli alimenti da limitare o evitare 4. Consigli pratic...
Top 8 ricette facili a base di Ube
5 recettes faciles à base d'ube : latte violet, confiture ube halaya, pancakes, smoothie bowl et gâteau moelleux. Ingrédients, étapes et astuces pour cuisiner l'igname violet.
Ube: tendenza passeggera o vero superfood?
Effet de mode ou vrai super-aliment ? Verdict : l'ube est un vrai bon aliment, riche en anthocyanes et en fibres. Découvrez ses atouts et comment bien le choisir.
Lo vediamo ovunque negli ultimi mesi: negli smoothie, nei dolcetti viola, nei latti vegetali colorati… L'ube, o igname viola, sta conquistando i social media, i piatti dei food lover, e ormai gli...
Il frutto del miracolo, o Synsepalum dulcificum, è un piccolo frutto rosso originario dell'Africa occidentale, famoso per contenere la miraculina, una glicoproteina dalle proprietà sorprendenti....
6 modi per consumare la spirulina in polvere
Il team Nutrition•pro · Aggiornato il 24 maggio 2026 · Tempo di lettura: 8 min · La nostra metodologia Hai un sacchetto di spirulina in polvere nell'armadio e non sai bene cosa farne? Con...
I 9 antiossidanti naturali più potenti
Hai molto probabilmente già sentito parlare degli antiossidanti. Tuttavia, poche persone sanno veramente cosa sono e come funzionano. Cosa sono gli antiossidanti? Gli antiossidanti sono molecole...
I 12 migliori alimenti brucia grassi
Il team Nutrition•pro · Pubblicato il 16 dicembre 2020 · Aggiornato il 25 maggio 2026 · Tempo di lettura: 8 min · La nostra metodologia Nessun alimento brucia i grassi da solo. D'altro ca...
Études indépendantes
Ce que dit la science sur les compléments alimentaires, les régimes et le déficit calorique
Nous avons épluché la littérature scientifique pour apporter de vraies réponses sur ces sujets saturés de promesses. L'objectif est simple : offrir une vision objective, chiffrée et vérifiable, plutôt que des certitudes marketing.
- 01 Semaglutide (Ozempic, Wegovy) vs Glucomannano (Konjac): confronto scientificoConfronto rigoroso tra il semaglutide (Ozempic, Wegovy) e il glucomannano (Konjac): efficacia, sicurezza, costo, sostenibilità. Due strumenti per due pubblici: farmaco per l'obesità conclamata, integratore per aiutare a mantenere un ordinario deficit calorico.
- 02 Top 10 degli integratori alimentari per perdere peso: sintesi di 18 meta-analisiClassificazione oggettiva di 10 integratori alimentari per la perdita di peso basata su 18 meta-analisi. Effetto netto vs placebo, livello di evidenza GRADE, tollerabilità e punteggio globale. Il glucomannano, il tè verde e la caffeina risultano in testa.
- 03 Quanto costa ogni dieta? Analisi comparativa dei 14 regimi più popolariAnalisi economica di 14 diete alimentari in Francia: costo settimanale, sovracosto annuale e costo per chilo perso. Basata sui prezzi medi delle principali catene di distribuzione e incrociata con l'efficacia misurata nella letteratura scientifica.
- 04 Meta-analisi di 14 diete alimentari: sintesi di 12 meta-analisi principaliSintesi comparativa di 14 diete popolari (mediterranea, chetogenica, DASH, Dukan, low-carb, digiuno intermittente...) basata su 12 meta-analisi pubblicate tra il 2010 e il 2024. Perdita di peso, marcatori metabolici, tassi di abbandono e benefici a lungo termine, confrontati in modo obiettivo.
- 05 Integratori dimagranti vs deficit calorico: quanto bisogna spendere per perdere un chilo?Confronto rigoroso dell'efficacia di un semplice deficit calorico rispetto agli integratori dimagranti più popolari, basato sulla letteratura scientifica. Sintesi di 10 meta-analisi e modellazione cinetica del NIH.
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