Nutri'magazine
Polvere di ube: come sceglierla, utilizzarla e dove comprarla
La guida completa della polvere di ube: come sceglierla bene (biologica, 100% ube, senza additivi), dosarla e utilizzarla nei vostri latte, frullati e dolcetti, e dove acquistarla.
Quante calorie al giorno per dimagrire? Calcolo e metodo
Quante calorie mangiare per dimagrire? Un calcolatore integrato stima il vostro fabbisogno e il vostro deficit, più il metodo per applicarlo in modo sano (senza scendere troppo in basso).
Camminare per dimagrire: quanti passi al giorno sono davvero necessari?
Camminare fa dimagrire? Quanti passi al giorno mirare, il vero e il falso sui 10.000 passi, e come intensificare (camminata veloce, camminata in salita, 12-3-30) per bruciare di più.
Integratore alimentare per dimagrire: cosa scegliere (e cosa evitare)?
Bruciatori di grassi, soppressori dell'appetito, berberina, Morosil: quali integratori dimagranti hanno davvero prove scientifiche? Un'analisi onesta principio attivo per principio attivo, con font...
Semi per dimagrire: cosa dicono davvero gli studi?
Chia, lino, psillo: i semi fanno dimagrire? Ciò che provano gli studi, i loro effetti reali sulla sazietà e il peso, senza miti.
Probiotici: benefici provati e come scegliere bene i tuoi ceppi
Quali probiotici sono davvero efficaci? Quello che la scienza ha provato sui ceppi (diarrea da antibiotici, intestino irritabile), e la griglia di lettura per scegliere bene: ceppo, dose, gastro-re...
Bois bandé (muira puama): quanto vale davvero e come usarlo correttamente?
Il legno bandé (muira puama) è efficace? Quello che dice veramente la scienza, perché si usa in sinergia, dosaggio e precauzioni. Il punto onesto.
Tongkat ali: perché è vietato in Francia e con cosa sostituirlo?
Il tongkat ali è vietato in Francia? Sì: cosa dice il parere EFSA (rischio DNA), perché non è autorizzato, e le alternative legali e studiate.
Ginseng rosso per l'uomo: libido, erezione e vitalità, cosa dicono gli studi
Ginseng rosso e salute dell'uomo: cosa mostrano le meta-analisi sulla libido e l'erezione, il suo ruolo sul tono, il punto onesto sulla testosterone, dosaggio e precauzioni.
Ginseng rosso: benefici provati, ginsenosidi, dosaggio e precauzioni (la guida completa)
Ginseng rosso (Panax ginseng): cosa dicono gli studi su energia, stanchezza, prestazioni mentali e libido, il ruolo dei ginsenosidi, capsule o polvere, dosaggio e precauzioni.
Il retinolo è la forma attiva della vitamina A. Benefici riconosciuti dall'EFSA, differenza con una crema, dosaggio, limite di sicurezza e precauzioni.
Come consumare i semi di nigella: guida pratica
Come consumare i semi di nigella: dose giornaliera, momento ideale, ricette, miele, infuso e consigli per sfruttare tutti i loro benefici.
Olio di nigella: è pericoloso? Quello che dice la scienza
Alle dosi normali, l'olio di nigella è sicuro. I veri rischi (gravidanza, interazioni, sovradosaggio, qualità) spiegati e documentati.
Shilajit e salute femminile: quali benefici per le donne?
Shilajit per le donne: cosa mostra la scienza (ossa e menopausa, energia, antiossidante) e cosa non bisogna affermare. Un punto onesto e documentato.
Endometriosi: alleviare il dolore quotidiano
Alleviare il dolore dell'endometriosi nella vita quotidiana: calore, omega-3, movimento dolce, piante di benessere. Gesti concreti, a complemento del follow-up medico.
Endometriosi: quale alimentazione anti-infiammatoria?
Cosa mangiare in caso di endometriosi? Alimenti da privilegiare (omega-3, antiossidanti), da limitare, giornata tipo e FODMAP. Una guida pratica per il benessere.
Endometriosi: sintomi, cause e gestione
Endometriosi: sintomi, diagnosi, trattamenti, e come l'alimentazione e l'igiene di vita possono accompagnare il benessere. Una guida onesta e completa.
Dimagrire senza dieta: il metodo che funziona davvero
Dimagrire senza dieta, è possibile: sazietà, equilibrio glicemico, movimento, sonno. Il metodo delle abitudini durature, senza privazione né effetto yo-yo.
Come consumare il collagene in polvere? 5 modi
N Il team Nutrition•proGuida pratica all'utilizzo del collagene marino in polvere. La nostra metodologia Hai il tuo barattolo di collagene in polvere, ma rimane una domanda: come consuma...
Il collagene fa ingrassare? Calorie e verità
Il collagene fa ingrassare? No: proteina pura, senza zuccheri né grassi, calorie trascurabili. E non fa dimagrire neanche. Il punto onesto.
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