Magnesio: tutto quello che la scienza dimostra (e smonta) nel 2026
Antistress, anticrampi, antistanchezza: delle tre promesse che sostengono il mercato del magnesio, due non reggono all'esame. Dodici metanalisi esaminate.
Whey e proteine: tutto quello che la scienza prova (e smonta) nel 2026
Il siero di latte funziona, ma non come si racconta. Sei meta-analisi per stabilire i reali benefici, il limite di 1,6 g per chilo, e perché la finestra anabolica non esiste.
Omega 3: tutto quello che la scienza dimostra (e smonta) nel 2026
Gli omega 3 non servono prima di tutto a proteggere il cuore. Venti meta-analisi esaminate nel dettaglio per stabilire cosa funziona, cosa non funziona, e soprattutto a quale dosaggio.
Resveratrolo: benefici, dosaggio e cosa dice davvero la scienza
Molecola del vino rosso e promessa di longevità, il resveratrolo ha una reputazione che va oltre ciò che la scienza ha stabilito. Quello che gli studi mostrano davvero, e come sceglierlo bene.
Peptidi di collagene: perché i tripeptidi cambiano tutto
Peptidi di collagene, collagene idrolizzato e peso molecolare: ciò che i tripeptidi a 300 Da cambiano davvero per l'assorbimento.
Novagen® : il collagene marino premium in tripeptide brevettato
Novagen® di Nutrition•pro® : il collagene marino premium con Naticol® x3Peptide, primo tripeptide marino brevettato d'Europa. Assorbimento, risultati, formula.
Crampi: cause, soluzioni e come alleviarli
Il crampo, soprattutto al polpaccio e di notte, è tanto brutale quanto benigno. Cause, gesti per farlo passare, prevenzione e ruolo reale del magnesio.
Vitamina A e occhi: il suo ruolo per la visione
La vitamina A è essenziale per la visione, soprattutto notturna. Il suo ruolo nella retina, i segni di una carenza, gli alimenti ricchi e le precauzioni da conoscere.
Affaticamento degli occhi e schermi: cause, sintomi e soluzioni
Affaticamento oculare legato agli schermi: cause, sintomi, regola 20-20-20 e nutrizione degli occhi (luteina, zeaxantina). La guida completa.
Le carenze più comuni: sintomi e soluzioni
Ferro, magnesio, vitamina D, vitamina C, B12: le carenze più frequenti, i loro sintomi e soluzioni. Fai il nostro auto-test informativo.
Vitamina C naturale: quale scegliere? (fonti e consigli)
Vitamina C naturale o sintetica? Fonti, differenze e consigli per scegliere bene la tua vitamina C. Quello che dice la scienza.
Vitamina D: carenza, benefici e integrazione (guida completa)
Vitamina D: sintomi di carenza, benefici provati, fonti (sole, alimentazione) e consigli di integrazione. La guida completa e documentata.
Caffè: fa bene o male alla salute? Il verdetto della scienza
Il caffè è buono o cattivo per la salute? Benefici provati (cuore, fegato, cervello), rischi reali e verdetto sfumato, cosa dicono gli studi.
Quanto caffè al giorno? La risposta secondo la scienza
Quanto caffè al giorno senza rischi? Il limite EFSA, i benefici provati, i profili a rischio, e 2 alternative: il matcha e l'ube.
Artrosi: quali soluzioni naturali per alleviare i dolori?
Quali integratori e soluzioni naturali per alleviare l'artrosi? Curcuma, collagene, arpagofito, omega 3: cosa dicono veramente gli studi.
Dolori articolari: comprendere le cause e le soluzioni naturali
Perché abbiamo dolori articolari e come alleviare naturalmente? Cause, piante antinfiammatorie, nutrienti e buone abitudini, cosa dice la scienza.
Alimenti ricchi di collagene: come stimolare la produzione naturalmente
N Il team Nutrition•pro Basato su una revisione scientifica e una meta-analisi clinica (Nutrients, Int J Dermatol). La nostra metodologia « Mangiare alimenti ricchi di collagene per una ...
Come avere addominali visibili: perché l'alimentazione conta più degli esercizi
Gli addominali si costruiscono in cucina: perché la percentuale di massa grassa e l'alimentazione contano più dei crunch per addominali visibili.
Miglior collagene: quale scegliere in base al tuo obiettivo (2026)
Qual è il miglior collagene nel 2026? Marino tipo I per la pelle, tipo II articolazioni, tripeptidi: come scegliere secondo il tuo obiettivo.
Quando assumere il collagene: mattina o sera, a stomaco vuoto o durante il pasto?
Il momento dell'assunzione del collagene conta meno di quanto si dica. Quello che la scienza mostra sulla mattina, la sera, a stomaco vuoto e lo sport
Études indépendantes
Ce que dit la science sur les compléments alimentaires, les régimes et le déficit calorique
Nous avons épluché la littérature scientifique pour apporter de vraies réponses sur ces sujets saturés de promesses. L'objectif est simple : offrir une vision objective, chiffrée et vérifiable, plutôt que des certitudes marketing.
- 01 Semaglutide (Ozempic, Wegovy) vs Glucomannano (Konjac): confronto scientificoConfronto rigoroso tra il semaglutide (Ozempic, Wegovy) e il glucomannano (Konjac): efficacia, sicurezza, costo, sostenibilità. Due strumenti per due pubblici: farmaco per l'obesità conclamata, integratore per aiutare a mantenere un ordinario deficit calorico.
- 02 Top 10 degli integratori alimentari per perdere peso: sintesi di 18 meta-analisiClassificazione oggettiva di 10 integratori alimentari per la perdita di peso basata su 18 meta-analisi. Effetto netto vs placebo, livello di evidenza GRADE, tollerabilità e punteggio globale. Il glucomannano, il tè verde e la caffeina risultano in testa.
- 03 Quanto costa ogni dieta? Analisi comparativa dei 14 regimi più popolariAnalisi economica di 14 diete alimentari in Francia: costo settimanale, sovracosto annuale e costo per chilo perso. Basata sui prezzi medi delle principali catene di distribuzione e incrociata con l'efficacia misurata nella letteratura scientifica.
- 04 Meta-analisi di 14 diete alimentari: sintesi di 12 meta-analisi principaliSintesi comparativa di 14 diete popolari (mediterranea, chetogenica, DASH, Dukan, low-carb, digiuno intermittente...) basata su 12 meta-analisi pubblicate tra il 2010 e il 2024. Perdita di peso, marcatori metabolici, tassi di abbandono e benefici a lungo termine, confrontati in modo obiettivo.
- 05 Integratori dimagranti vs deficit calorico: quanto bisogna spendere per perdere un chilo?Confronto rigoroso dell'efficacia di un semplice deficit calorico rispetto agli integratori dimagranti più popolari, basato sulla letteratura scientifica. Sintesi di 10 meta-analisi e modellazione cinetica del NIH.
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