Chute de cheveux d'automne : pourquoi elle arrive, combien de temps elle dure, et ce qui aide

Parce que le cheveu a un cycle et que ce cycle suit les saisons. Une étude de l'hôpital universitaire de Zurich a analysé pendant six ans les trichogrammes de 823 femmes en bonne santé et retrouve une périodicité annuelle nette : la proportion de cheveux en phase télogène, la phase de repos qui précède la chute, est maximale en été, et minimale en fin d'hiver. Un cheveu en télogène tombe deux à trois mois plus tard. Le pic estival de repos devient donc un pic de chute de septembre à novembre.

Entre 50 et 100 par jour, ce qui correspond au renouvellement naturel d'environ 100 000 cheveux dont 10 à 15 % sont en repos à tout moment. En automne, ce chiffre peut augmenter sensiblement pendant quelques semaines, et la sensation est amplifiée parce que la chute se voit surtout au shampooing et au brossage, quand plusieurs jours de cheveux tombent d'un coup.

Quatre à huit semaines dans la plupart des cas, avec un pic vers la fin septembre et le mois d'octobre, puis un retour progressif à la normale. Une chute qui se prolonge au-delà de trois mois, qui s'aggrave, ou qui laisse apparaître le cuir chevelu par endroits n'est plus une chute saisonnière et appelle un avis médical.

Non, ce n'est pas grave, et oui, ils repoussent. La chute saisonnière est une chute dite télogène : le cheveu tombe en fin de cycle, mais le follicule est intact et entame un nouveau cycle. Les cheveux qui tombent en octobre sont remplacés par des cheveux qui poussent dès l'hiver. La densité se rétablit d'elle-même, et c'est ce que confirme le creux de télogène observé en fin d'hiver dans l'étude de Zurich.

La chute saisonnière est diffuse, sur tout le cuir chevelu, sans zone dégarnie, sans démangeaison ni douleur, et elle se calme en quelques semaines. Elle revient chaque année à la même période. À l'inverse, des plaques sans cheveux, un recul des tempes ou du sommet, un cuir chevelu qui gratte ou desquame, une chute qui dure plus de trois mois ou qui suit un événement précis, accouchement, régime sévère, maladie, médicament, évoquent une autre cause et se consultent.

Oui, le cycle saisonnier existe chez l'homme aussi, même si l'étude de Zurich ne portait que sur des femmes. Chez l'homme, la difficulté est de ne pas confondre une chute saisonnière avec le début d'une chute androgénétique, qui touche les tempes et le sommet et ne se calme pas. Une chute diffuse qui revient chaque automne et se résout est saisonnière ; un recul localisé et progressif ne l'est pas.

Un essai randomisé en double aveugle contre placebo chez 50 femmes a testé pendant 90 jours une kératine biodisponible, Cynatine HNS à 500 mg, associée à des vitamines et minéraux. Les critères mesurés étaient la chute, la croissance, la résistance, la composition en acides aminés et la brillance des cheveux, ainsi que la solidité et l'aspect des ongles. Les femmes sous kératine ont montré des améliorations statistiquement significatives par rapport au placebo sur les cheveux et les ongles. Un auteur est affilié au fabricant de l'ingrédient.

Parce que la kératine ordinaire, celle des plumes ou de la laine, est indigeste : ses acides aminés soufrés sont verrouillés par des ponts disulfures que l'intestin ne sait pas ouvrir. Les kératines solubilisées comme Cynatine HNS sont traitées pour que ces acides aminés, cystéine en tête, soient absorbables et disponibles pour le follicule qui fabrique le cheveu. C'est la forme qui a été testée dans l'essai clinique, et c'est ce qui la distingue d'une kératine brute.

Une étude coréenne a comparé le zinc sanguin de 312 patients souffrant de quatre types de chute de cheveux à celui de 30 témoins. Tous les groupes de chute avaient un zinc significativement plus bas, 84 contre 98 microgrammes par décilitre. Dans la chute diffuse télogène, celle qui ressemble à la chute saisonnière, la proportion de patients en dessous de 70 était significativement plus élevée. Les auteurs en concluent qu'une perturbation du métabolisme du zinc joue un rôle clé dans ces chutes. Le zinc intervient dans la division des cellules du follicule et la synthèse de kératine.

La biotine, vitamine B8, est le cofacteur des enzymes qui fabriquent la kératine, et la revue de référence sur les vitamines et la chute rappelle que sa carence donne des cheveux fins et une chute. Le bénéfice d'une supplémentation est le plus net quand l'apport est insuffisant, et les auteurs appellent à des essais plus larges. Sa place dans une formule est logique : elle est le cofacteur de l'actif principal, la kératine. Notre article dédié à la biotine détaille dosages et limites.

Le fer est le nutriment dont le manque est le plus souvent associé à une chute diffuse chez la femme, et la ferritine, sa forme de réserve, est le premier chiffre à regarder si la chute s'installe. Une chute saisonnière qui ne se calme pas peut cacher une réserve en fer trop basse, surtout chez une femme avec des règles abondantes ou une alimentation pauvre en viande. Notre article sur la ferritine et la chute de cheveux détaille le taux à viser.

Début septembre, avant le pic. La chute d'automne est prévisible, puisqu'elle découle du pic de repos de l'été, et le follicule qui redémarre a besoin de ses matériaux au moment où il redémarre. L'essai sur la kératine a duré 90 jours ; une cure de septembre à novembre couvre exactement la fenêtre de chute et le début de la repousse. Commencer en octobre reste utile, la repousse se prolongeant tout l'hiver.

Trois mois, la durée de l'essai clinique sur la kératine et le temps qu'il faut pour qu'un cheveu neuf devienne visible. Les premiers signes, moins de cheveux dans la brosse, apparaissent souvent en trois à quatre semaines ; la densité et la brillance demandent deux à trois mois. Une cure de septembre à novembre ou d'octobre à décembre correspond au cycle.

Doucement. Les cheveux qui tombent tomberaient de toute façon, un shampooing ne les arrache pas ; espacer les lavages ne change rien à la chute, il la concentre. En revanche, limiter les brushings très chauds, les coiffures serrées et les colorations agressives pendant les semaines de chute évite d'ajouter de la casse à la chute. Le cuir chevelu, lui, se masse volontiers : la stimulation mécanique est sans risque et agréable.

Le stress est l'une des causes classiques de chute télogène, et la rentrée en cumule souvent plusieurs : reprise du travail, rythme, sommeil plus court. Il ne crée pas la chute saisonnière, mais il peut s'y ajouter et la prolonger. Une chute d'automne qui traîne et coïncide avec une période difficile est un signal à écouter, sur le sommeil et la charge autant que sur les cheveux.

Une chute qui dure plus de trois mois. Des plaques sans cheveux, même petites. Un recul des tempes ou un éclaircissement du sommet qui progresse. Un cuir chevelu qui démange, rougit ou desquame. Une chute brutale après un événement, accouchement, régime sévère, opération, fièvre, nouveau médicament. Des ongles ou une peau qui changent en même temps. Une fatigue inhabituelle ou des règles abondantes, qui orientent vers le fer ou la thyroïde. Dans ces cas, un médecin ou un dermatologue, et une prise de sang.

Qu'elle est normale, mesurée chez 823 femmes, et qu'elle découle du pic de repos des cheveux en été. Qu'elle dure quatre à huit semaines et que les cheveux repoussent. Qu'un essai randomisé de 90 jours montre l'effet d'une kératine biodisponible sur la chute, la croissance, la résistance et la brillance, que le zinc est plus bas chez les personnes qui perdent leurs cheveux et que la biotine est le cofacteur de la kératine. Que la cure se commence début septembre pour trois mois. Et qu'une chute qui dure, qui fait des plaques ou qui suit un événement se consulte.