Nutri'magazine
Colágeno y retinol: el dúo de piel que trabaja desde dentro
La piel es una fábrica de colágeno que necesita materia prima, herramientas de ensamblaje y un regulador de la renovación. Esta es la lógica del dúo colágeno + retinol por vía oral: las pruebas de ...
Retinol oral o crema: cuál elegir y para qué sirve
El retinol sufre un problema único: la misma palabra designa dos productos que no tienen ni el mismo objetivo, ni el mismo mecanismo, ni las mismas precauciones. La crema actúa localmente en la apa...
Retinol: peligros, embarazo y precauciones que debes conocer
La vitamina A es una paradoja nutricional: indispensable para la visión, la piel y la inmunidad, es también una de las pocas vitaminas realmente peligrosas en exceso. Los umbrales precisos, el estu...
Vitamina B5 (ácido pantoténico): beneficios, piel, cabello, acné y dosis (la guía completa 2026)
Vitamina B5 (ácido pantoténico, pantenol): funciones, alimentos, carencia, efectos en la piel y el cabello, acné, pantetina y colesterol, dosis diaria. Guía completa.
Vitamina B3 (niacina, niacinamida): beneficios, piel, peligros y dosis (la guía completa 2026)
Una vitamina, dos moléculas, dos límites de seguridad que difieren en un factor de noventa. Lo que la niacinamida realmente hace en la piel, y por qué la niacina ha desaparecido de las prescripciones.
Resveratrol: beneficios, dosis y qué dice realmente la ciencia
Molécula del vino tinto y promesa de longevidad, el resveratrol tiene una reputación que supera lo que la ciencia ha establecido. Lo que los estudios muestran realmente y cómo elegirlo correctamente.
Péptidos de colágeno: por qué los tripéptidos lo cambian todo
Péptidos de colágeno, colágeno hidrolizado y peso molecular: lo que realmente cambian los tripéptidos de 300 Da para la absorción.
Novagen® : el colágeno marino premium en tripéptido patentado
Novagen® de Nutrition•pro® : el colágeno marino premium con Naticol® x3Peptide, primer tripéptido marino patentado de Europa. Absorción, resultados, fórmula.
Alimentos ricos en colágeno: cómo relanzar tu producción naturalmente
N El equipo Nutrition•pro Basado en una revisión científica y un metaanálisis clínico (Nutrients, Int J Dermatol). Nuestra metodología « Comer alimentos ricos en colágeno para una piel b...
Mejor colágeno: cuál elegir según tu objetivo (2026)
¿Cuál es el mejor colágeno en 2026? Marino tipo I para la piel, tipo II articulaciones, tripéptidos: cómo elegir según tu objetivo.
¿Cuándo tomar colágeno: mañana o noche, en ayunas o durante la comida?
El momento de tomar colágeno importa menos de lo que se dice. Qué muestra la ciencia sobre la mañana, la noche, en ayunas y el deporte
El retinol es la forma activa de la vitamina A. Beneficios reconocidos por la EFSA, diferencia con una crema, dosificación, límite de seguridad y precauciones.
¿Cómo consumir colágeno en polvo? 5 formas
N El equipo Nutrition•proGuía práctica de uso del colágeno marino en polvo. Nuestra metodología Tienes tu bote de colágeno en polvo, pero te queda una pregunta: ¿cómo consumirlo a diario...
¿Engorda el colágeno? Calorías y verdad
¿Causa el colágeno aumento de peso? No: proteína pura, sin azúcar ni grasas, calorías insignificantes. Tampoco causa pérdida de peso. El análisis honesto.
Colágeno marino: peligros, riesgos y precauciones
¿Es peligroso el colágeno marino? Efectos secundarios, alergia al pescado, calidad, contraindicaciones: el punto honesto, sin minimizar.
Mascarilla de colágeno: ¿mito o realidad? Lo que funciona
¿Una mascarilla de colágeno repleta la piel? Hidrata la superficie pero no reconstruye el colágeno. La verdadera solución probada, para beber.
Colágeno: ¿polvo, bebida o cápsulas? La comparativa
¿Polvo, bebida o cápsulas de colágeno marino: qué formato elegir? Comparativa de dosis y usos para encontrar el que te corresponde.
Colágeno para el cabello y las uñas: ¿qué dice la ciencia?
¿Refuerza el colágeno el cabello y las uñas? Uñas: prueba real (+12% de crecimiento). Cabello: un apoyo indirecto. El punto honesto.
Colágeno y articulaciones: ¿funciona de verdad?
¿Alivia el colágeno las articulaciones? Tipo I o tipo II, dosificación, deporte: lo que muestran los estudios clínicos, sin exageración.
Colágeno y piel: arrugas, firmeza, eficacia real
¿Qué cambia realmente el colágeno en la piel? Arrugas, firmeza, hidratación: los resultados de los estudios, en qué orden y en cuánto tiempo.
Études indépendantes
Ce que dit la science sur les compléments alimentaires, les régimes et le déficit calorique
Nous avons épluché la littérature scientifique pour apporter de vraies réponses sur ces sujets saturés de promesses. L'objectif est simple : offrir une vision objective, chiffrée et vérifiable, plutôt que des certitudes marketing.
- 01 Shilajit en Francia en 2026: precio, transparencia y demanda, el primer estudio del mercadoPrimer estudio francés del mercado del shilajit: 1,8 millones de búsquedas analizadas, barómetro de precios en 13 marcas y auditoría de transparencia de certificados de análisis. Datos de agosto de 2026.
- 02 Semaglutida (Ozempic, Wegovy) vs Glucomanano (Konjac): comparación científicaComparación rigurosa entre semaglutida (Ozempic, Wegovy) y glucomanano (Konjac): eficacia, seguridad, coste, sostenibilidad. Dos herramientas para dos públicos: medicamento para la obesidad demostrada, suplemento para ayudar a mantener un déficit calórico ordinario.
- 03 Top 10 de los suplementos alimenticios para perder peso: síntesis de 18 metaanálisisClasificación objetiva de 10 suplementos alimenticios para la pérdida de peso basada en 18 metaanálisis. Efecto neto frente a placebo, nivel de evidencia GRADE, tolerancia y puntuación global. El glucomanano, el té verde y la cafeína destacan en primer lugar.
- 04 ¿Cuánto cuesta cada dieta? Análisis comparativo de las 14 dietas más popularesAnálisis económico de 14 dietas en Francia: coste semanal, sobrecoste anual y coste por kilo perdido. Basado en los precios medios de las grandes cadenas de distribución y cruzado con la eficacia medida en la literatura científica.
- 05 Metaanálisis de 14 dietas: síntesis de 12 metaanálisis principalesSíntesis comparativa de 14 dietas populares (mediterránea, cetogénica, DASH, Dukan, baja en carbohidratos, ayuno intermitente...) basada en 12 metaanálisis publicados entre 2010 y 2024. Pérdida de peso, marcadores metabólicos, tasas de abandono y beneficios a largo plazo, comparados objetivamente.
- 06 Suplementos para adelgazar vs déficit calórico: ¿cuánto hay que gastar para perder un kilo?Comparación rigurosa de la eficacia de un simple déficit calórico frente a los complementos para adelgazar más populares, a partir de la literatura científica. Síntesis de 10 metaanálisis y modelización cinética del NIH.
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