Nutri'magazine

Mascarilla de colágeno: ¿mito o realidad? Lo que funciona

¿Una mascarilla de colágeno repleta la piel? Hidrata la superficie pero no reconstruye el colágeno. La verdadera solución probada, para beber.

Colágeno: ¿polvo, bebida o cápsulas? La comparativa

¿Polvo, bebida o cápsulas de colágeno marino: qué formato elegir? Comparativa de dosis y usos para encontrar el que te corresponde.

Colágeno para el cabello y las uñas: ¿qué dice la ciencia?

¿Refuerza el colágeno el cabello y las uñas? Uñas: prueba real (+12% de crecimiento). Cabello: un apoyo indirecto. El punto honesto.

Colágeno y articulaciones: ¿funciona de verdad?

¿Alivia el colágeno las articulaciones? Tipo I o tipo II, dosificación, deporte: lo que muestran los estudios clínicos, sin exageración.

Colágeno y piel: arrugas, firmeza, eficacia real

¿Qué cambia realmente el colágeno en la piel? Arrugas, firmeza, hidratación: los resultados de los estudios, en qué orden y en cuánto tiempo.

Colágeno: ¿realmente funciona? Lo que dice la ciencia

¿Estafa o no? Respondemos a las 7 críticas contra el colágeno: digestión, placebo, EFSA. Con pruebas clínicas, sin complacencia.

Colágeno marino: guía completa, eficacia real

Le collagène marin tient-il ses promesses ? Ce que disent les études cliniques sur la peau et les rides, et comment bien le choisir

Ginseng rojo o blanco: ¿cuál elegir?

Ginseng rouge ou blanc : quelle différence, lequel est le plus concentré et lequel choisir selon votre objectif ? Le guide clair, poudre ou gélules comprises.

Ginseng, libido y erección: ¿qué dicen los estudios?

Le ginseng aide-t-il l'érection et la libido ? Ce que dit la revue Cochrane (effet modeste), le point sur la testostérone, comment l'utiliser et quand consulter.

Ginseng y cansancio: ¿un verdadero impulso para la energía?

Le ginseng aide-t-il vraiment contre la fatigue ? Ce que disent les méta-analyses sur l'énergie, ses limites sur la performance, et comment l'utiliser.

Ginseng: beneficios, tipos, posología y precauciones (la guía completa)

Ginseng (Panax) : ce que disent vraiment les études sur l'énergie, la cognition, la libido et la glycémie, ginseng rouge ou blanc, posologie et précautions.

Fertilidad: cómo aumentar tus probabilidades de forma natural (hombre y mujer)

Aumentar las posibilidades de concebir: ovulación y timing, estilo de vida, nutrición preconcepcional (folatos) y complementos, el análisis honesto para hombre y mujer.

Cómo aumentar la testosterona naturalmente: la guía completa

Aumentar la testosterona naturalmente: los mecanismos probados (peso, sueño, musculación) y un análisis honesto sobre los suplementos (ashwagandha, tribulus).

Fenogreco: beneficios, propiedades, usos y precauciones (la guía completa)

Fenogreco: beneficios para el hombre (testosterona), la mujer (lactancia), el apetito, la glucemia y el colesterol, cómo consumirlo y las precauciones.

Hoja de frambueso: beneficios, usos, embarazo y precauciones

El equipo Nutrition•pro • Publicado en 2026 • 3 fuentes científicas verificadas • Nuestra metodología La hoja de frambueso es una de las plantas más emblemáticas de la tradición femenina:...

Cómo ganar peso de forma saludable: la guía completa

Cómo ganar peso siendo delgado: superávit calórico, proteínas, musculación y apetito. El método para aumentar de peso y ganar músculo de forma saludable.

Cómo perder peso sin deporte: lo que realmente funciona

¿Se puede adelgazar sin hacer deporte? Sí: la pérdida de peso depende principalmente de la alimentación. Los factores que realmente funcionan (saciedad, proteínas, fibra, NEAT).

Estreñimiento: causas y soluciones naturales para recuperar un tránsito normal

Estreñimiento: causas, señales de alerta y soluciones naturales eficaces (agua, fibra, actividad). Por qué el psilio rubio reactiva el tránsito de forma suave.

Psyllium rubio: beneficios probados, tránsito, colesterol, dosificación y precauciones

Psyllium rubio (Plantago ovata): beneficios probados en el tránsito y el colesterol (reconocidos por la EFSA), glucemia, saciedad, dosificación y precauciones.