Nutri'magazine

Shilajit et sport : un booster naturel d’énergie et de performance physique

Que vous soyez adepte de musculation, coureur d’endurance, pratiquant de crossfit ou simplement sportif régulier, vous savez à quel point la récupération, l’énergie et la progression sont des enj...

Ube (igname violet) : origines, particularités et pourquoi cet aliment devient un phénomène santé

L'équipe Nutrition•pro • Article basé sur 4 études scientifiques publiées • Biosci Biotechnol Biochem, Crit Rev Food Sci Nutr, Nutrients • Notre méthodologie On le voit partout : dans les...

Collagène marin : quel est le dosage quotidien optimal ?

Quel dosage de collagène marin par jour ? Selon méta-analyse 2021 (1125 sujets), 90 jours à 2,5-10 g montrent +28% hydratation cutanée.

Shilajit : dangers, effets secondaires et contre-indications

Le shilajit est l'un des compléments naturels les plus puissants et populaires de la médecine ayurvédique. Mais comme tout actif concentré, il n'est pas exempt de risques. Cet article vous ap...

Shilajit : le guide complet (bienfaits, utilisation, précautions)

Shilajit : les bienfaits réellement documentés (énergie, antioxydant, testostérone, fertilité) et ce qu'il faut écarter. Un point honnête et sourcé.

Kudzu et addictions : un remède naturel scientifiquement prouvé ?

Le Kudzu (Pueraria lobata) fait l'objet d'un intérêt croissant pour accompagner les sevrages alcoolique, tabagique et alimentaire. Mais entre les promesses commerciales et la réalité s...

Ail noir : bienfaits, S-allyl-cystéine, dosage

Ail noir : bienfaits réels (cœur, antioxydant), la vérité sur l'allicine, S-allyl-cystéine, dosage, choix et précautions. Guide complet et sourcé 2026.

Shilajit : Quand et combien en prendre pour des bienfaits optimaux ?

  Le Shilajit, ce complément naturel issu des montagnes de l’Himalaya, est prisé depuis des siècles pour ses nombreux bienfaits sur la santé : énergie, vitalité, et soutien général du corps. Mais...

Meilleur shilajit : comparatif, avis et critères pour bien choisir (2026)

Pureté, acides fulviques, métaux lourds, forme (résine, liquide, gélules) : les vrais critères pour choisir un shilajit de qualité sans se faire avoir.

10 remèdes maison à base de graines de nigelle

Les graines de nigelle, également connues sous le nom de cumin noir ou Nigella sativa, sont utilisées depuis des siècles pour leurs propriétés médicinales. Ces petites graines noires regorgent d...

Baie du miracle (miraculine) : Tout savoir sur ce fruit qui remplace le sucre

La baie du miracle, ou Synsepalum dulcificum, est un petit fruit rouge originaire d'Afrique de l'Ouest, célèbre pour contenir la miraculine, une glycoprotéine aux propriétés surprenantes. Capabl...

Fer bisglycinate vs autres formes de fer : une comparaison détaillée.

N L'équipe Nutrition•pro Article basé sur les références de l'ANSES, de l'EFSA et des publications scientifiques. Notre méthodologie En résumé : Le fer bisglycinate est aujourd'hui consi...

L'extrait de pépins de pamplemousse : un supplément naturel aux multiples vertus

L'extrait de pépins de pamplemousse est un supplément naturel de plus en plus populaire. Il est souvent utilisé pour renforcer le système immunitaire, améliorer la digestion et combattre les inf...

La maca : un superaliment pour favoriser la fertilité

La fertilité est un sujet délicat pour de nombreux couples qui cherchent à avoir un enfant. Dans leur quête pour augmenter leurs chances de concevoir, ils peuvent se tourner vers des traitements ...

Pourquoi ai-je toujours faim ? Symptômes, causes et solutions

Faim constante : 10 causes scientifiques validées (manque fibres et protéines, sommeil, stress, cycles hormonaux), mécanismes ghréline/leptine et solutions naturelles concrètes.

6 façons de consommer de la spiruline en poudre

L'équipe Nutrition•pro · Mis à jour le 24 mai 2026 · Temps de lecture : 8 min · Notre méthodologie Vous avez un sachet de spiruline en poudre dans votre placard et vous ne savez p...

Les 9 antioxydants naturels les plus puissants

Vous avez très certainement déjà entendu parler des antioxydants. Cependant, peu de gens savent vraiment ce qu'ils sont et comment ils fonctionnent. Que sont les antioxydants ? Les antioxydants ...

8 remèdes efficaces contre la rétention d’eau

Qu'est-ce que la rétention d'eau ? Votre corps est composé principalement d'eau.  Les vols d'avion, les changements hormonaux et trop de sel peuvent tous amener votre corps à retenir l'excès d'e...

Comment avoir un ventre plat ? 20 conseils approuvés scientifiquement

Contrairement à la croyance populaire, avoir un ventre plat ne dépend pas uniquement de votre activité physique. En fait, manger sainement et adopter de bonnes habitudes de vie pourraient avoir...