Les sodas "Zéro" (sans sucre): bons ou mauvais ?
Les sodas light sont des boissons populaires dans le monde entier, en particulier chez les personnes qui souhaitent réduire leur apport en sucre ou en calories. Au lieu du sucre, des édulcorants a...
7 bienfaits impressionnants de la vitamine C sur la santé
La vitamine C est une vitamine essentielle, ce qui signifie que votre corps ne peut pas la produire. Pourtant, elle a de nombreux rôles et a été associée à des avantages impressionnants pour la santé.
Comment perdre du poids grâce aux régimes riches en protéines et faibles en glucides
Les régimes riches en protéines et faibles en glucides sont devenus de plus en plus populaires comme moyen d'encourager la perte de poids tout en maintenant ou en augmentant la masse musculaire.
Poignées d'amour: quelles sont les causes et comment s'en débarrasser ?
Les «poignées d'amour» sont des zones de peau qui s'étendent vers l'extérieur à partir des hanches. Lorsqu'elles sont combinées avec des vêtements serrés, les poignées d'amour peuvent devenir plu...
Les 24 meilleurs aliments pour prendre de la masse musculaire
La nutrition et l'activité physique sont toutes deux essentielles si vous voulez gagner de la masse musculaire maigre. Pour commencer, il est essentiel de défier votre corps par l'activité physiqu...
20 conseils très efficaces pour perdre la graisse du ventre
La graisse du ventre est plus qu'une nuisance esthétique. Elle est gravement nocive. Ce type de graisse - appelé graisse viscérale - est un facteur de risque majeur pour le diabète de type 2, les ...
11 aliments à éviter absolument si vous essayez de perdre du poids
Les aliments que vous mangez peuvent avoir un effet majeur sur votre poids. Certains aliments, comme le yaourt entier, l'huile de coco et les œufs, aident à perdre du poids.
11 astuces pour perdre du poids sans régime ni exercice
Il peut être parfois difficile de s'en tenir à un régime conventionnel et à un programme d'exercice. Cependant, il existe plusieurs conseils éprouvés qui peuvent vous aider à ingurgiter moins de c...
7 carences nutritionnelles incroyablement courantes
De nombreux nutriments sont essentiels pour une bonne santé. Bien qu'il soit possible d'en obtenir la plupart à partir d'une alimentation équilibrée, le régime occidental typique est pauvre en plu...
Les 6 principaux avantages des fruits et de la pulpe de baobab
Le baobab est un arbre originaire de certaines régions d'Afrique, d'Arabie, d'Australie et de Madagascar. Également connus sous leur nom scientifique Adansonia , les baobabs peuvent atteindre jusq...
Qu'est-ce qu'un déficit calorique et quelle proportion est saine ?
Si vous avez déjà essayé de perdre du poids, vous avez probablement entendu dire qu'un déficit calorique est nécessaire. Pourtant, vous pouvez vous demander ce que cela implique exactement ou pour...
10 avantages pour la santé du jeûne intermittent
Le jeûne intermittent est un modèle de nutrition où vous passez d'une période à l'autre de manger à jeûner. Il existe de nombreux types de jeûne intermittent, tels que les méthodes 16/8 ou 5:2.
Jeûne intermittent 16/8: Guide du débutant
Le jeûne est pratiqué depuis des milliers d'années et est une pratique de base dans de nombreuses religions et cultures différentes à travers le monde. Aujourd'hui, de nouvelles variétés de jeûne ...
Les 15 meilleurs aliments pour contrôler le diabète
Trouver les meilleurs aliments à manger lorsque vous souffrez de diabète peut être difficile. L'objectif principal est de maintenir une glycémie bien contrôlée.
Les 14 meilleures façons de maintenir la perte de poids
Malheureusement, beaucoup de gens qui perde du poids finissent par le reprendre. En fait, seulement environ 20% des personnes à la diète en excès de poids finissent par perdre du poids et le maint...
Les 9 meilleures protéines en poudre végétales
Éviter les produits d'origine animale ne signifie pas pour autant manquer de protéines. Que vous soyez en déplacement ou que vous essayiez de faire le plein rapidement après une séance d'entraînem...
BCAA : tout ce que vous devez savoir
Il existe 20 acides aminés différents qui composent les milliers de protéines différentes dans le corps humain. Neuf des 20 sont considérés comme des acides aminés essentiels, ce qui signifie qu'i...
Avoir faim après avoir mangé : pourquoi cela se produit et que faire ?
La faim est la façon dont votre corps vous fait savoir qu'il a besoin de plus de nourriture. Cependant, de nombreuses personnes ont faim, même après avoir mangé. De nombreux facteurs, dont votre n...
Combien de temps faut-il pour perdre du poids ?
Que vous souhaitiez perdre du poids pour une occasion spéciale ou simplement améliorer votre santé, la perte de poids est un objectif commun. Pour définir des attentes réalistes, vous voudrez peut...
Guide du débutant sur le régime à faible indice glycémique
Le régime à faible indice glycémique (IG faible) est basé sur le concept de l'indice glycémique (IG). Des études ont montré que le régime à faible IG peut entraîner une perte de poids, réduire la ...
