Nutri'magazine

Douleurs articulaires : comprendre les causes et les solutions naturelles

Pourquoi a-t-on mal aux articulations et comment soulager naturellement ? Causes, plantes anti-inflammatoires, nutriments et bons réflexes, ce que dit la science.

Aliments riches en collagène : comment relancer votre production naturellement

N L'équipe Nutrition•pro Basé sur une revue scientifique et une méta-analyse clinique (Nutrients, Int J Dermatol). Notre méthodologie « Manger des aliments riches en collagène pour une...

Comment avoir des abdos visibles : pourquoi l'alimentation compte plus que les exercices

Les abdos se font à la cuisine : pourquoi le taux de masse grasse et l'alimentation comptent plus que les crunchs pour des abdos visibles.

Meilleur collagène : lequel choisir selon votre objectif (2026)

Quel est le meilleur collagène en 2026 ? Marin type I pour la peau, type II articulations, tripeptides : comment choisir selon votre objectif.

Quand prendre le collagène : matin ou soir, à jeun ou pendant le repas ?

Le moment de prise du collagène compte moins qu'on ne le dit. Ce que montre la science sur le matin, le soir, à jeun et le sport

Ube latte : recette, bienfaits et calories (guide)

L'équipe Nutrition•pro • Recette et guide boisson • Sources scientifiques sur l'ube • Notre méthodologie Vous l'avez forcément croisé sur Instagram ou à la carte d'un coffee shop : le ube...

Poudre d'ube : comment la choisir, l'utiliser et où l'acheter

Le guide complet de la poudre d'ube : comment bien la choisir (bio, 100 % ube, sans additif), la doser et l'utiliser dans vos lattes, smoothies et pâtisseries, et où l'acheter.

Combien de calories par jour pour maigrir ? Calcul et méthode

Combien de calories manger pour maigrir ? Un calculateur intégré estime votre besoin et votre déficit, plus la méthode pour l'appliquer sainement (sans descendre trop bas).

Marcher pour maigrir : combien de pas par jour faut-il vraiment ?

Marcher fait-il maigrir ? Combien de pas par jour viser, le vrai du faux sur les 10 000 pas, et comment intensifier (marche rapide, marche inclinée, 12-3-30) pour brûler plus.  

Complément alimentaire pour maigrir : que choisir (et que fuir) ?

Brûleurs, coupe-faim, berbérine, Morosil : quels compléments minceur ont vraiment des preuves ? Le point honnête actif par actif, sources à l'appui, et comment reconnaître un produit sérieux d'une ...

Graines pour maigrir : que disent vraiment les études ?

Chia, lin, psyllium : les graines font-elles maigrir ? Ce que prouvent les études, leurs effets réels sur la satiété et le poids, sans mythe.

Probiotiques : bienfaits prouvés et comment bien choisir ses souches

Quels probiotiques sont vraiment efficaces ? Ce que la science a prouvé sur les souches (diarrhée sous antibiotiques, intestin irritable), et la grille de lecture pour bien choisir : souche, dose, ...

Bois bandé (muira puama) : que vaut-il vraiment, et comment bien l'utiliser ?

Le bois bandé (muira puama) est-il efficace ? Ce que dit vraiment la science, pourquoi il s'utilise en synergie, dosage et précautions. Le point honnête.

Tongkat ali : pourquoi est-il interdit en France, et par quoi le remplacer ?

Le tongkat ali est-il interdit en France ? Oui : ce que dit l'avis EFSA (risque ADN), pourquoi il n'est pas autorisé, et les alternatives légales et étudiées.

Ginseng rouge pour l'homme : libido, érection et vitalité, ce que disent les études

Ginseng rouge et santé de l'homme : ce que montrent les méta-analyses sur la libido et l'érection, son rôle sur le tonus, le point honnête sur la testostérone, dosage et précautions.

Ginseng rouge : bienfaits prouvés, ginsénosides, dosage et précautions (le guide complet)

Ginseng rouge (Panax ginseng) : ce que disent les études sur l'énergie, la fatigue, les performances mentales et la libido, le rôle des ginsénosides, gélules ou poudre, dosage et précautions.

Rétinol (vitamine A) : bienfaits prouvés pour la peau, la vision et l'immunité, dosage et précautions

Le rétinol est la forme active de la vitamine A. Bienfaits reconnus par l'EFSA, différence avec une crème, dosage, limite de sécurité et précautions.

Quel est le meilleur shilajit ? Critères, preuves cliniques et comparatif (2026)

Les 4 critères d'un meilleur shilajit et le plus décisif, la preuve clinique : pourquoi le PrimaVie® est la référence mondiale, et notre résine grade Or.

Shilajit : avis, vérité scientifique et retours d'expérience (le point complet 2026)

Shilajit : que valent les avis ? On confronte les retours d'expérience (énergie, testostérone, libido) aux études cliniques. Bienfaits réels, dosage, précautions.