Magnésium : tout ce que la science prouve (et démonte) en 2026
Anti-stress, anti-crampes, anti-fatigue : sur les trois promesses qui portent le marché du magnésium, deux ne résistent pas à l'examen. Douze méta-analyses passées en revue.
Whey et protéines : tout ce que la science prouve (et démonte) en 2026
La whey fonctionne, mais pas comme on le raconte. Six méta-analyses pour établir les gains réels, le plafond de 1,6 g par kilo, et pourquoi la fenêtre anabolique n'existe pas.
Oméga 3 : tout ce que la science prouve (et démonte) en 2026
Les oméga 3 ne servent pas d'abord à protéger le cœur. Vingt méta-analyses passées au crible pour établir ce qui tient, ce qui ne tient pas, et surtout à quelle dose.
Resvératrol : bienfaits, dosage et ce que dit vraiment la science
Molécule du vin rouge et promesse de longévité, le resvératrol a une réputation qui dépasse ce que la science a établi. Ce que les études montrent vraiment, et comment bien le choisir.
Peptides de collagène : pourquoi les tripeptides changent tout
Peptides de collagène, collagène hydrolysé et poids moléculaire : ce que les tripeptides à 300 Da changent vraiment pour l'absorption.
Novagen® : le collagène marin premium en tripeptide breveté
Novagen® de Nutrition•pro® : le collagène marin premium au Naticol® x3Peptide, premier tripeptide marin breveté d'Europe. Absorption, résultats, formule.
Crampes : causes, solutions et comment les soulager
La crampe, surtout au mollet et la nuit, est aussi brutale que bénigne. Causes, gestes pour la faire passer, prévention et place réelle du magnésium.
Vitamine A et yeux : son rôle pour la vision
La vitamine A est essentielle à la vision, surtout nocturne. Son rôle dans la rétine, les signes d'un manque, les aliments riches et les précautions à connaître.
Fatigue oculaire et écrans : causes, symptômes et solutions
Fatigue oculaire liée aux écrans : causes, symptômes, règle 20-20-20 et nutrition de l'œil (lutéine, zéaxanthine). Le guide complet.
Les carences les plus fréquentes : symptômes et solutions
Fer, magnésium, vitamine D, vitamine C, B12 : les carences les plus fréquentes, leurs symptômes et solutions. Faites notre auto-test informatif.
Vitamine C naturelle : laquelle choisir ? (sources et conseils)
Vitamine C naturelle ou de synthèse ? Sources, différences et conseils pour bien choisir sa vitamine C. Ce que dit la science.
Vitamine D : carence, bienfaits et supplémentation (guide complet)
Vitamine D : symptômes de carence, bienfaits prouvés, sources (soleil, alimentation) et conseils de supplémentation. Le guide complet et sourcé.
Café : bon ou mauvais pour la santé ? Le verdict de la science
Le café est-il bon ou mauvais pour la santé ? Bienfaits prouvés (cœur, foie, cerveau), risques réels et verdict nuancé, ce que disent les études.
Combien de café par jour ? La réponse selon la science
Combien de café par jour sans risque ? La limite EFSA, les bienfaits prouvés, les profils à risque, et 2 alternatives : le matcha et l'ube.
Arthrose : quelles solutions naturelles pour soulager les douleurs ?
Quels compléments et solutions naturelles pour soulager l'arthrose ? Curcuma, collagène, harpagophytum, oméga 3 : ce que disent vraiment les études.
Douleurs articulaires : comprendre les causes et les solutions naturelles
Pourquoi a-t-on mal aux articulations et comment soulager naturellement ? Causes, plantes anti-inflammatoires, nutriments et bons réflexes, ce que dit la science.
Aliments riches en collagène : comment relancer votre production naturellement
N L'équipe Nutrition•pro Basé sur une revue scientifique et une méta-analyse clinique (Nutrients, Int J Dermatol). Notre méthodologie « Manger des aliments riches en collagène pour une...
Comment avoir des abdos visibles : pourquoi l'alimentation compte plus que les exercices
Les abdos se font à la cuisine : pourquoi le taux de masse grasse et l'alimentation comptent plus que les crunchs pour des abdos visibles.
Meilleur collagène : lequel choisir selon votre objectif (2026)
Quel est le meilleur collagène en 2026 ? Marin type I pour la peau, type II articulations, tripeptides : comment choisir selon votre objectif.
Quand prendre le collagène : matin ou soir, à jeun ou pendant le repas ?
Le moment de prise du collagène compte moins qu'on ne le dit. Ce que montre la science sur le matin, le soir, à jeun et le sport
Études indépendantes
Ce que dit la science sur les compléments alimentaires, les régimes et le déficit calorique
Nous avons épluché la littérature scientifique pour apporter de vraies réponses sur ces sujets saturés de promesses. L'objectif est simple : offrir une vision objective, chiffrée et vérifiable, plutôt que des certitudes marketing.
- 01 Sémaglutide (Ozempic, Wegovy) vs Glucomannane (Konjac)Comparaison rigoureuse entre le sémaglutide (Ozempic, Wegovy) et le glucomannane (Konjac) : efficacité, sécurité, coût, durabilité. Deux outils pour deux publics : médicament pour l'obésité avérée, complément pour aider à tenir un déficit calorique ordinaire.
- 02 Top 10 des compléments alimentaires pour perdre du poidsClassement objectif de 10 compléments alimentaires pour la perte de poids à partir de 18 méta-analyses. Effet net vs placebo, niveau de preuve GRADE, tolérance et score global. Le glucomannane, le thé vert et la berbérine sortent en tête.
- 03 Combien coûte chaque régime ? Analyse comparative des 14 régimes populairesAnalyse économique de 14 régimes alimentaires en France : coût hebdomadaire, surcoût annuel et coût par kilo perdu. Basée sur les prix moyens des grandes enseignes et croisée avec l'efficacité mesurée dans la littérature scientifique.
- 04 Méta-analyse de 14 régimes alimentairesSynthèse comparative de 14 régimes populaires (méditerranéen, cétogène, DASH, Dukan, low-carb, jeûne intermittent...) à partir de 12 méta-analyses publiées entre 2010 et 2024. Perte de poids, marqueurs métaboliques, taux d'abandon et bénéfices à long terme, comparés objectivement.
- 05 Compléments minceur vs déficit caloriqueComparaison rigoureuse de l'efficacité d'un simple déficit calorique face aux compléments minceur les plus populaires, à partir de la littérature scientifique. Synthèse de 10 méta-analyses et modélisation cinétique du NIH.
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