Nutri'magazine

Vitamine A et yeux : son rôle pour la vision

La vitamine A est essentielle à la vision, surtout nocturne. Son rôle dans la rétine, les signes d'un manque, les aliments riches et les précautions à connaître.

Fatigue oculaire et écrans : causes, symptômes et solutions

Fatigue oculaire liée aux écrans : causes, symptômes, règle 20-20-20 et nutrition de l'œil (lutéine, zéaxanthine). Le guide complet.

Les carences les plus fréquentes : symptômes et solutions

Fer, magnésium, vitamine D, vitamine C, B12 : les carences les plus fréquentes, leurs symptômes et solutions. Faites notre auto-test informatif.

Vitamine C naturelle : laquelle choisir ? (sources et conseils)

Vitamine C naturelle ou de synthèse ? Sources, différences et conseils pour bien choisir sa vitamine C. Ce que dit la science.

Vitamine D : carence, bienfaits et supplémentation (guide complet)

Vitamine D : symptômes de carence, bienfaits prouvés, sources (soleil, alimentation) et conseils de supplémentation. Le guide complet et sourcé.

Café : bon ou mauvais pour la santé ? Le verdict de la science

Le café est-il bon ou mauvais pour la santé ? Bienfaits prouvés (cœur, foie, cerveau), risques réels et verdict nuancé, ce que disent les études.

Combien de café par jour ? La réponse selon la science

Combien de café par jour sans risque ? La limite EFSA, les bienfaits prouvés, les profils à risque, et 2 alternatives : le matcha et l'ube.

Arthrose : quelles solutions naturelles pour soulager les douleurs ?

Quels compléments et solutions naturelles pour soulager l'arthrose ? Curcuma, collagène, harpagophytum, oméga 3 : ce que disent vraiment les études.

Douleurs articulaires : comprendre les causes et les solutions naturelles

Pourquoi a-t-on mal aux articulations et comment soulager naturellement ? Causes, plantes anti-inflammatoires, nutriments et bons réflexes, ce que dit la science.

Aliments riches en collagène : comment relancer votre production naturellement

N L'équipe Nutrition•pro Basé sur une revue scientifique et une méta-analyse clinique (Nutrients, Int J Dermatol). Notre méthodologie « Manger des aliments riches en collagène pour une...

Comment avoir des abdos visibles : pourquoi l'alimentation compte plus que les exercices

Les abdos se font à la cuisine : pourquoi le taux de masse grasse et l'alimentation comptent plus que les crunchs pour des abdos visibles.

Meilleur collagène : lequel choisir selon votre objectif (2026)

Quel est le meilleur collagène en 2026 ? Marin type I pour la peau, type II articulations, tripeptides : comment choisir selon votre objectif.

Quand prendre le collagène : matin ou soir, à jeun ou pendant le repas ?

Le moment de prise du collagène compte moins qu'on ne le dit. Ce que montre la science sur le matin, le soir, à jeun et le sport

Ube latte : recette, bienfaits et calories (guide)

L'équipe Nutrition•pro • Recette et guide boisson • Sources scientifiques sur l'ube • Notre méthodologie Vous l'avez forcément croisé sur Instagram ou à la carte d'un coffee shop : le ube...

Poudre d'ube : comment la choisir, l'utiliser et où l'acheter

Le guide complet de la poudre d'ube : comment bien la choisir (bio, 100 % ube, sans additif), la doser et l'utiliser dans vos lattes, smoothies et pâtisseries, et où l'acheter.

Combien de calories par jour pour maigrir ? Calcul et méthode

Combien de calories manger pour maigrir ? Un calculateur intégré estime votre besoin et votre déficit, plus la méthode pour l'appliquer sainement (sans descendre trop bas).

Marcher pour maigrir : combien de pas par jour faut-il vraiment ?

Marcher fait-il maigrir ? Combien de pas par jour viser, le vrai du faux sur les 10 000 pas, et comment intensifier (marche rapide, marche inclinée, 12-3-30) pour brûler plus.  

Complément alimentaire pour maigrir : que choisir (et que fuir) ?

Brûleurs, coupe-faim, berbérine, Morosil : quels compléments minceur ont vraiment des preuves ? Le point honnête actif par actif, sources à l'appui, et comment reconnaître un produit sérieux d'une ...

Graines pour maigrir : que disent vraiment les études ?

Chia, lin, psyllium : les graines font-elles maigrir ? Ce que prouvent les études, leurs effets réels sur la satiété et le poids, sans mythe.