Magnesium: alles, was die Wissenschaft 2026 beweist (und widerlegt)
Gegen Stress, gegen Krämpfe, gegen Müdigkeit: Von den drei Versprechungen, die den Magnesiummarkt tragen, halten zwei einer Überprüfung nicht stand. Zwölf überprüfte Metaanalysen.
Whey und Proteine: Alles, was die Wissenschaft 2026 beweist (und widerlegt)
Whey funktioniert, aber nicht wie erzählt wird. Sechs Metaanalysen, um die echten Gewinne, die Obergrenze von 1,6 g pro Kilo und warum das anabole Fenster nicht existiert, festzustellen.
Omega 3: Das beweist (und widerlegt) die Wissenschaft 2026
Omega-3-Fettsäuren dienen in erster Linie nicht dem Schutz des Herzens. Zwanzig Metaanalysen wurden unter die Lupe genommen, um festzustellen, was haltbar ist, was nicht, und vor allem in welcher D...
Resveratrol: Vorteile, Dosierung und was die Wissenschaft wirklich sagt
Das Resveratrol, Molekül des Rotweins und Versprechen der Langlebigkeit, hat einen Ruf, der über das hinausgeht, was die Wissenschaft belegt hat. Was die Studien wirklich zeigen und wie man es rich...
Kollagenpeptide: Warum Tripeptide alles verändern
Kollagenpeptide, hydrolysiertes Kollagen und Molekulargewicht: Was Tripeptide bei 300 Da wirklich für die Absorption verändern.
Novagen® : das Premium-Meereskollagen im patentierten Tripeptid
Novagen® von Nutrition•pro® : das Premium-Meereskollagen mit Naticol® x3Peptide, das erste patentierte europäische Meerestripeptid. Absorption, Ergebnisse, Formel.
Krämpfe: Ursachen, Lösungen und wie man sie lindert
Der Muskelkrampf, besonders in der Wade und nachts, ist ebenso plötzlich wie harmlos. Ursachen, Maßnahmen zur Linderung, Prävention und die tatsächliche Rolle von Magnesium.
Vitamin A und Augen: ihre Rolle für das Sehvermögen
Vitamin A ist essentiell für das Sehvermögen, besonders für das Nachtsehen. Seine Rolle in der Netzhaut, Zeichen eines Mangels, nährstoffreiche Lebensmittel und wichtige Vorsichtsmaßnahmen.
Augenermüdung und Bildschirme: Ursachen, Symptome und Lösungen
Bildschirmbedingte Augenermüdung: Ursachen, Symptome, die 20-20-20-Regel und Augenernährung (Lutein, Zeaxanthin). Der vollständige Leitfaden.
Die häufigsten Mangelerscheinungen: Symptome und Lösungen
Eisen, Magnesium, Vitamin D, Vitamin C, B12: Die häufigsten Mängel, ihre Symptome und Lösungen. Machen Sie unseren informativen Selbsttest.
Natürliches Vitamin C: Welches sollte man wählen? (Quellen und Tipps)
Natürliches Vitamin C oder synthetisches? Quellen, Unterschiede und Tipps zur richtigen Wahl Ihres Vitamin C. Das sagt die Wissenschaft.
Vitamin D: Mangel, Vorteile und Supplementation (vollständiger Leitfaden)
Vitamin D: Mangelerscheinungen, bewiesene Vorteile, Quellen (Sonne, Ernährung) und Supplementierungstipps. Der vollständige und recherchierte Leitfaden.
Kaffee: gut oder schlecht für die Gesundheit? Das Urteil der Wissenschaft
Ist Kaffee gesund oder ungesund? Bewiesene Vorteile (Herz, Leber, Gehirn), echte Risiken und differenzierte Bewertung – das sagen die Studien.
Wie viel Kaffee pro Tag? Die wissenschaftliche Antwort
Wie viel Kaffee pro Tag ist unbedenklich? Das EFSA-Limit, bewiesene Vorteile, Risikogruppen und 2 Alternativen: Matcha und Ube.
Arthrose: Welche natürlichen Lösungen zur Schmerzlinderung?
Welche Nahrungsergänzungsmittel und natürlichen Lösungen zur Linderung von Arthrose? Kurkuma, Kollagen, Teufelskralle, Omega-3: Das sagen die Studien wirklich.
Gelenkschmerzen: Ursachen verstehen und natürliche Lösungen entdecken
Warum haben wir Gelenkschmerzen und wie können wir sie auf natürliche Weise lindern? Ursachen, entzündungshemmende Pflanzen, Nährstoffe und gute Gewohnheiten – das sagt die Wissenschaft.
Kollagenreiche Lebensmittel: So fördern Sie Ihre natürliche Produktion
N Das Nutrition•pro-Team Basierend auf einer wissenschaftlichen Übersicht und einer klinischen Metaanalyse (Nutrients, Int J Dermatol). Unsere Methodik „Kollagenreiche Lebensmittel essen...
Wie man sichtbare Bauchmuskeln bekommt: Warum Ernährung wichtiger ist als Übungen
Bauchmuskeln entstehen in der Küche: Warum der Körperfettanteil und die Ernährung mehr zählen als Crunches für sichtbare Bauchmuskeln.
Bestes Kollagen: Welches je nach Ihrem Ziel wählen (2026)
Welches ist das beste Kollagen im Jahr 2026? Marines Typ-I für die Haut, Typ II für Gelenke, Tripeptide: Wie Sie je nach Ihrem Ziel auswählen.
Wann Kollagen nehmen: morgens oder abends, auf leeren Magen oder zu den Mahlzeiten?
Der Zeitpunkt der Kollageneinnahme ist weniger wichtig als oft behauptet wird. Was die Wissenschaft über Morgen, Abend, auf leeren Magen und Sport zeigt
Études indépendantes
Ce que dit la science sur les compléments alimentaires, les régimes et le déficit calorique
Nous avons épluché la littérature scientifique pour apporter de vraies réponses sur ces sujets saturés de promesses. L'objectif est simple : offrir une vision objective, chiffrée et vérifiable, plutôt que des certitudes marketing.
- 01 Semaglutid (Ozempic, Wegovy) vs Glucomannan (Konjac): wissenschaftlicher VergleichStrenge Gegenüberstellung von Semaglutid (Ozempic, Wegovy) und Glucomannan (Konjac): Wirksamkeit, Sicherheit, Kosten, Nachhaltigkeit. Zwei Werkzeuge für zwei Zielgruppen: Medikament für nachgewiesene Adipositas, Nahrungsergänzung zur Unterstützung bei einem normalen Kaloriendefizit.
- 02 Top 10 der Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen: Zusammenfassung von 18 MetaanalysenObjektive Bewertung von 10 Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme basierend auf 18 Metaanalysen. Nettoeffekt vs. Placebo, GRADE-Evidenzgrad, Verträglichkeit und Gesamtpunktzahl. Glucomannan, grüner Tee und Koffein schneiden am besten ab.
- 03 Was kostet jede Diät? Vergleichende Analyse der 14 beliebtesten DiätenWirtschaftliche Analyse von 14 Ernährungsregimen in Frankreich: wöchentliche Kosten, jährlicher Mehraufwand und Kosten pro verlorenes Kilo. Basierend auf Durchschnittspreisen großer Einzelhandelsketten und abgeglichen mit der in der wissenschaftlichen Literatur gemessenen Effektivität.
- 04 Meta-Analyse von 14 Ernährungsformen: Zusammenfassung von 12 großen Meta-AnalysenVergleichende Synthese von 14 beliebten Diäten (Mittelmeerdiät, ketogene Diät, DASH, Dukan, Low-Carb, Intermittierendes Fasten...) basierend auf 12 Metaanalysen, die zwischen 2010 und 2024 veröffentlicht wurden. Gewichtsverlust, Stoffwechselmarker, Abbruchquoten und langfristige Vorteile werden objektiv verglichen.
- 05 Gewichtsverlust-Ergänzungen vs. Kaloriendefizit: Wie viel muss man ausgeben, um ein Kilo abzunehmen?Strenge Vergleichsstudie der Wirksamkeit eines einfachen Kaloriendefizits gegenüber den beliebtesten Gewichtsabnahme-Supplementen basierend auf wissenschaftlicher Literatur. Synthese von 10 Metaanalysen und kinetische Modellierung des NIH.
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