Test de carence potentielle en 3 min
Identifiez en 3 minutes les signaux pouvant évoquer une carence en vitamines ou minéraux. Le test évalue 12 carences fréquentes (fer, B12, vitamine D, magnésium, zinc, iode, vitamine C, oméga-3, calcium, folates B9, potassium, vitamine K) et vous oriente vers les bonnes démarches.
Comment le test est-il construit ?
Le questionnaire s'appuie sur une matrice symptôme × carence élaborée à partir des recommandations officielles de l'ANSES, de l'EFSA et de la HAS (Haute Autorité de Santé), ainsi que sur les revues de littérature en nutrition clinique. Chaque symptôme rapporté est associé à un poids de probabilité pour chaque carence potentielle — certains symptômes sont très spécifiques (fourmillements des extrémités → forte évocation B12), d'autres plus généraux (fatigue → signal partagé).
Ce que le test fait
Il agrège vos réponses pour calculer une probabilité exploratoire (0-100 %) de carence pour chacune des 12 carences évaluées. Il identifie vos facteurs de risque (alimentation, âge, exposition solaire, médicaments) et vous oriente vers les démarches appropriées.
Ce que le test ne fait pas
Il ne pose aucun diagnostic, ne prescrit aucun traitement, et ne remplace jamais une consultation médicale. Les symptômes évalués peuvent être causés par de nombreuses autres pathologies. En cas de symptômes sévères ou persistants, consultez votre médecin sans attendre.
Questions fréquentes
Ce test remplace-t-il un bilan sanguin ?
Non, absolument pas. Ce test est un outil d'auto-évaluation exploratoire basé sur les signes cliniques rapportés. Seul un bilan sanguin prescrit par un médecin peut confirmer ou infirmer une carence. Les résultats doivent toujours être discutés avec un professionnel de santé.
Quelles sont les carences les plus fréquentes en France ?
Selon l'étude nationale ENNS et les données de l'ANSES : vitamine D (70-80 % de la population en hiver), magnésium (75 % en apport insuffisant), fer (20-25 % des femmes en âge de procréer), vitamine B12 (10-20 % des seniors et végétaliens), iode (5-10 % de la population).
Peut-on avoir plusieurs carences en même temps ?
Oui, les carences multiples sont fréquentes, surtout chez les personnes ayant un régime restrictif (végétalien, hypocalorique), les seniors, les femmes enceintes, ou sous certains médicaments (IPP, metformine). Un bilan sanguin complet permet de faire l'inventaire précis.
Quand consulter un médecin après ce test ?
Consultez dans tous les cas avant de commencer une supplémentation. Consultez rapidement si : fatigue sévère persistante, essoufflement, palpitations, chutes répétées, troubles de la mémoire, engourdissements des extrémités, ou si plusieurs carences ressortent avec un score élevé.
Les compléments alimentaires suffisent-ils à corriger une carence ?
Une carence confirmée biologiquement par un médecin peut nécessiter une supplémentation à dose thérapeutique (souvent plus élevée que les compléments classiques), parfois sous forme injectable (B12, fer). Les compléments alimentaires conviennent en prévention ou en entretien, pas en traitement d'une carence avérée sans suivi médical.
Le test est-il conforme au RGPD ?
Oui, par conception. Le calcul s'effectue entièrement dans votre navigateur. Vos réponses ne quittent jamais votre appareil et ne sont transmises à aucun serveur. Aucune donnée de santé collectée, aucun cookie de tracking, aucune inscription.
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