Nutri'magazine

Shilajit : Quand et combien en prendre pour des bienfaits optimaux ?

  Le Shilajit, ce complément naturel issu des montagnes de l’Himalaya, est prisé depuis des siècles pour ses nombreux bienfaits sur la santé : énergie, vitalité, et soutien général du corps. Mais...

Comment choisir un shilajit de qualité : le guide complet (résine, liquide, gélules)

Pureté, acides fulviques, métaux lourds, forme (résine, liquide, gélules) : les vrais critères pour choisir un shilajit de qualité sans se faire avoir.

10 remèdes maison à base de graines de nigelle

Les graines de nigelle, également connues sous le nom de cumin noir ou Nigella sativa, sont utilisées depuis des siècles pour leurs propriétés médicinales. Ces petites graines noires regorgent d...

Comment consommer le Shilajit ?

Le shilajit est une substance résineuse que l’on trouve principalement dans les roches de l'Himalaya. Utilisé depuis des millénaires dans la médecine traditionnelle ayurvédique, le shilajit est ...

Baie du miracle (miraculine) : Tout savoir sur ce fruit qui remplace le sucre

La baie du miracle, ou Synsepalum dulcificum, est un petit fruit rouge originaire d'Afrique de l'Ouest, célèbre pour contenir la miraculine, une glycoprotéine aux propriétés surprenantes. Capabl...

Fer bisglycinate vs autres formes de fer : une comparaison détaillée.

N L'équipe Nutrition•pro Article basé sur les références de l'ANSES, de l'EFSA et des publications scientifiques. Notre méthodologie En résumé : Le fer bisglycinate est aujourd'hui consi...

Rétinol : Pourquoi est-il si prisé en tant que complément alimentaire ?

N L'équipe Nutrition•pro Article basé sur 2 publications majeures · Cochrane Database, Science · Notre méthodologie Le rétinol est l'un des actifs cosmétiques les plus emb...

L'extrait de pépins de pamplemousse : un supplément naturel aux multiples vertus

L'extrait de pépins de pamplemousse est un supplément naturel de plus en plus populaire. Il est souvent utilisé pour renforcer le système immunitaire, améliorer la digestion et combattre les inf...

La maca : un superaliment pour favoriser la fertilité

La fertilité est un sujet délicat pour de nombreux couples qui cherchent à avoir un enfant. Dans leur quête pour augmenter leurs chances de concevoir, ils peuvent se tourner vers des traitements ...

Pourquoi ai-je toujours faim ? Symptômes, causes et solutions

Faim constante : 10 causes scientifiques validées (manque fibres et protéines, sommeil, stress, cycles hormonaux), mécanismes ghréline/leptine et solutions naturelles concrètes.

6 façons de consommer de la spiruline en poudre

L'équipe Nutrition•pro · Mis à jour le 24 mai 2026 · Temps de lecture : 8 min · Notre méthodologie Vous avez un sachet de spiruline en poudre dans votre placard et vous ne savez p...

Les 9 antioxydants naturels les plus puissants

Vous avez très certainement déjà entendu parler des antioxydants. Cependant, peu de gens savent vraiment ce qu'ils sont et comment ils fonctionnent. Que sont les antioxydants ? Les antioxydants ...

8 remèdes efficaces contre la rétention d’eau

Qu'est-ce que la rétention d'eau ? Votre corps est composé principalement d'eau.  Les vols d'avion, les changements hormonaux et trop de sel peuvent tous amener votre corps à retenir l'excès d'e...

Comment avoir un ventre plat ? 20 conseils approuvés scientifiquement

Contrairement à la croyance populaire, avoir un ventre plat ne dépend pas uniquement de votre activité physique. En fait, manger sainement et adopter de bonnes habitudes de vie pourraient avoir...

7 bienfaits prouvés du ginseng pour la santé

L'équipe Nutrition•pro • Mis à jour en 2026 • 5 sources scientifiques vérifiées • Notre méthodologie Le ginseng traîne une réputation de remède universel. Mais derrière la tradition, que...

14 façons pour perdre la graisse des cuisses et tonifier vos jambes

Commençons par l'essentiel: l'idée de cibler une perte de poids est un mythe. La perte de graisse se produit partout lorsque vous perdez du poids, et vous n'avez pas de contrôle sur où ou quand ...

Comment perdre du poids avec la noix de kola

Il existe plusieurs herbes qui peuvent compléter le traitement de perte de poids. L'une de ces plantes est la noix de kola, qui possède des propriétés diurétiques et lipolytiques. La noix de kol...

Les 12 meilleurs aliments brûle-graisses

L'équipe Nutrition•pro · Publié le 16 décembre 2020 · Mis à jour le 25 mai 2026 · Temps de lecture : 8 min · Notre méthodologie Aucun aliment ne fait fondre la graisse à lui seul....

300 Workout: L'entraînement des acteurs spartiates du film "300"

En résumé : Le 300 Workout est une routine d'entraînement légendaire créée par Mark Twight (Gym Jones) pour préparer les acteurs du film 300 (2007). Il consiste à enchaîner 6 exercices p...