Cerveau • Cognition

Notre cerveau est l'organe le plus complexe du corps humain. Avec ses 100 milliards de neurones et ses innombrables connexions synaptiques, il orchestre l'ensemble de nos fonctions cognitives : mémoire, concentration, apprentissage, créativité et prise de décision. Mais comme tout organe, il a besoin de nutriments spécifiques pour fonctionner de manière optimale.

Avec l'âge, le stress chronique, le manque de sommeil ou une alimentation déséquilibrée, nos capacités cognitives peuvent décliner. Les troubles de la concentration, les pertes de mémoire et la fatigue mentale sont des signes que notre cerveau manque peut-être de carburant.

Les besoins nutritionnels du cerveau

Bien qu'il ne représente que 2% de notre poids corporel, le cerveau consomme 20% de notre énergie quotidienne. Il a des besoins spécifiques :

• Glucose : son carburant principal, d'où l'importance d'une glycémie stable
• Acides gras oméga-3 : le DHA constitue 30% des membranes neuronales
• Antioxydants : pour protéger les neurones du stress oxydatif
• Vitamines B : essentielles à la production de neurotransmetteurs

Les actifs stars pour la cognition

Oméga-3 (DHA et EPA)

Le DHA (acide docosahexaénoïque) est un composant structural majeur du cerveau. Il fluidifie les membranes neuronales, facilitant la transmission des influx nerveux. L'EPA contribue à réduire l'inflammation cérébrale. Une supplémentation régulière soutient mémoire et concentration.

Phosphatidylsérine

Ce phospholipide est un constituant essentiel des membranes cellulaires cérébrales. Il améliore la communication entre neurones et soutient la mémoire, particulièrement chez les personnes de plus de 50 ans.

Bacopa monnieri

Cette plante ayurvédique est utilisée depuis des millénaires pour améliorer la mémoire. Ses bacosides favorisent la croissance des dendrites (prolongements neuronaux) et protègent les neurones. Des études montrent une amélioration de la mémorisation après 12 semaines.

Ginkgo biloba

Le ginkgo améliore la microcirculation cérébrale, augmentant l'apport d'oxygène et de nutriments au cerveau. Ses flavonoïdes protègent également les neurones du stress oxydatif.

Vitamines B (B6, B9, B12)

Ces vitamines participent à la synthèse des neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine, acétylcholine) et aident à réduire l'homocystéine, un acide aminé dont l'excès est associé au déclin cognitif.

Qui peut bénéficier de ces compléments ?

Nos compléments cognitifs s'adressent à tous ceux qui sollicitent intensément leur cerveau :

• Étudiants : en période d'examens ou d'apprentissage intensif
• Professionnels : pour maintenir concentration et productivité
• Seniors : pour préserver leurs facultés cognitives
• Toute personne ressentant fatigue mentale ou difficultés de concentration

Les effets se manifestent généralement après 2 à 4 semaines de prise régulière. Pour un soutien optimal, associez la supplémentation à un sommeil de qualité, une activité physique régulière et une stimulation intellectuelle.