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Renforcez votre santé de manière naturelle grâce à notre gamme de compléments alimentaires riches en vitamines et minéraux essentiels
Questions fréquentes
Pourquoi prendre des vitamines et minéraux en complément ?
Même avec une alimentation équilibrée, des carences sont fréquentes :
- Vitamine D : 80% des Français carencés
- Magnésium : 70% sous les apports recommandés
- Fer : carence fréquente chez les femmes
- Oméga 3 : consommation insuffisante de poissons gras
Les compléments comblent ces manques, surtout en cas de besoins accrus (sport, grossesse, stress).
Quelle différence entre vitamines synthétiques et naturelles ?
Les vitamines naturelles offrent des avantages :
- Meilleure absorption grâce aux cofacteurs naturels
- Forme identique à celle des aliments
- Exemple : vitamine C de l'acérola vs acide ascorbique
Cependant, certaines vitamines synthétiques sont tout aussi efficaces (vitamine D3 par exemple). L'important est la forme et la biodisponibilité.
Le fer bisglycinate est-il mieux toléré ?
Oui, le fer bisglycinate est une forme chélatée qui offre :
- Meilleure absorption (2x supérieure au fer classique)
- Pas de troubles digestifs (constipation, nausées fréquentes avec le sulfate de fer)
- Pas d'interactions avec thé ou café
Idéal pour les personnes sensibles ou ayant mal toléré d'autres formes de fer.
La vitamine D3 est-elle vraiment importante ?
Essentielle ! La vitamine D3 intervient dans :
- Immunité : active les défenses naturelles
- Os et dents : fixation du calcium
- Muscles : force et récupération
- Humeur : réduit la dépression saisonnière
Supplémentation recommandée d'octobre à avril minimum (1000-4000 UI/jour selon les besoins).
Peut-on prendre trop de vitamines ?
Les vitamines hydrosolubles (B, C) sont éliminées si en excès. Les liposolubles (A, D, E, K) peuvent s'accumuler. Risques principaux : excès de vitamine A (toxique), vitamine D (hypercalcémie si >10 000 UI/jour longtemps). Respectez les dosages recommandés et évitez de cumuler plusieurs compléments contenant les mêmes vitamines.
