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Boostez votre énergie et atteignez des sommets de performances avec nos compléments alimentaires de nutrition sportive de qualité supérieure.
Questions fréquentes
Quels compléments naturels pour avoir plus d'énergie ?
Pour une énergie durable sans excitants, plusieurs actifs sont reconnus :
- Adaptogènes (ginseng, ashwagandha) : aident le corps à gérer le stress et la fatigue
- Fer : essentiel au transport de l'oxygène
- Magnésium : intervient dans 300+ réactions énergétiques
- Vitamines B : cofacteurs du métabolisme énergétique
L'essentiel est d'identifier la cause de votre fatigue pour cibler le bon actif.
Quelle différence entre Ginseng et Ashwagandha ?
Ces deux adaptogènes agissent différemment :
- Ginseng : plutôt stimulant, idéal le matin pour l'énergie physique et mentale immédiate
- Ashwagandha : plutôt apaisant, réduit le cortisol, améliore le sommeil et l'énergie sur le long terme
Le Ginseng est "énergisant", l'Ashwagandha "récupérateur". Ils peuvent se combiner.
La créatine est-elle réservée aux sportifs ?
Non ! La créatine améliore la production d'énergie dans les muscles ET le cerveau. Des études montrent des bénéfices sur la cognition, la mémoire et la fatigue mentale. Elle est particulièrement utile pour les végétariens car la créatine alimentaire provient principalement de la viande.
Le magnésium aide-t-il contre la fatigue ?
Absolument. Le magnésium intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques, dont la production d'énergie (ATP). Une carence (très fréquente : 70% des Français) cause fatigue, crampes et irritabilité. Privilégiez les formes bien absorbées : bisglycinate, citrate ou malate.
Qu'est-ce que le Shilajit et quels sont ses bienfaits ?
Le Shilajit est une résine minérale himalayenne utilisée en médecine ayurvédique depuis des millénaires. Riche en acide fulvique et minéraux, il améliore la production d'ATP (énergie cellulaire), soutient la vitalité et renforce l'endurance. C'est un adaptogène puissant pour combattre la fatigue chronique.
Quels compléments prendre avant un entraînement ?
Pour optimiser vos performances sportives, 30 minutes avant l'effort :
- Créatine : force et puissance musculaire
- BCAA : prévient le catabolisme musculaire
- Caféine/Thé Matcha : énergie et concentration
Évitez les stimulants le soir pour ne pas perturber le sommeil.
