Nutri'magazine

BCAA: peligros, efectos secundarios y contraindicaciones, según los estudios

Digestión, amoníaco, insulina y diabetes, hígado, riñones, esclerosis lateral amiotrófica, sueño, levodopa, embarazo: cada riesgo de los BCAA analizado exhaustivamente con estudios, con su frecuenc...

Glutamina: peligros, efectos secundarios y contraindicaciones, según los estudios

Trastornos digestivos, reanimación, riñones, hígado y amoníaco, cáncer, cerebro, embarazo e infancia: cada riesgo de la glutamina analizado en profundidad según los estudios, con su frecuencia real...

Tribulus: peligro, efectos secundarios y contraindicaciones, según los estudios

Ensayos aleatorizados, casos publicados, intoxicación del ganado, interacciones y contaminación: lo que realmente muestran los estudios sobre la seguridad del tribulus, con cada riesgo clasificado ...

Probióticos: efectos secundarios, peligros y contraindicaciones, según los estudios

Hinchazón abdominal, gases, infecciones en personas frágiles, Saccharomyces boulardii, pancreatitis aguda grave, antibióticos y resistencias, ácido D-láctico, calidad de los productos: lo que demue...

Zinc: efectos secundarios, sobredosis y deficiencia de cobre, según estudios

Náuseas, sabor metálico, deficiencia de cobre, dentífricos, sprays nasales e interacciones: cada riesgo del zinc con su frecuencia real y su nivel de evidencia, según los estudios identificados vía...

Aumento de peso en la menopausia: por qué se redondea el vientre y qué hacer, según los estudios

Alrededor de la menopausia, el peso aumenta principalmente con la edad, pero la grasa se desplaza hacia el abdomen y la masa muscular disminuye. Lo que muestran los estudios de cohortes y ensayos e...

Salvia y menopausia: sofocos y sudores nocturnos, según los estudios

La salvia oficinal redujo los sofocos en tres pequeños ensayos controlados en mujeres menopáusicas. Preparaciones, dosis, tuyona, seguridad y opciones médicas: lo que muestran los estudios.

Isoflavonas de soja y menopausia: eficacia y peligros, según los estudios

Sofocos, huesos, endometrio, cáncer de mama, tiroides: lo que realmente muestran los estudios sobre isoflavonas de soja en la menopausia, con las dosis, los plazos y las precauciones.

Qué suplemento para la menopausia: comparativa según los estudios

Isoflavonas, trébol rojo, kudzu, salvia, lúpulo, cimicífuga, azafrán, maca, melatonina: cada principio activo clasificado según los ensayos, con la diferencia real frente al placebo, la seguridad y...

Creatina: peligros, efectos secundarios y contraindicaciones, según los estudios

Riñones y creatinina, aumento de peso, trastornos digestivos, cabello, calambres, hígado, corazón y estado de ánimo: cada riesgo de la creatina analizado exhaustivamente según los estudios, con su ...

Jalea real: peligro, efectos secundarios y contraindicaciones, según los estudios

Bien tolerada por la mayoría de adultos en los ensayos, la jalea real puede provocar alergias graves, especialmente en personas asmáticas o atópicas. Lo que está establecido, es raro, teórico o fal...

Melatonina: peligro, efectos secundarios y contraindicaciones, según los estudios

Efectos secundarios medidos en los ensayos, dependencia, uso a largo plazo, niños, embarazo e interacciones: qué muestran los estudios sobre la melatonina, riesgo por riesgo, con su nivel de eviden...

Psyllium: peligro, efectos secundarios y contraindicaciones, según los estudios

Gas, hinchazón abdominal, obstrucción del esófago o intestino, alergia, medicamentos, diabetes, embarazo: lo que muestran 34 estudios identificados a través de PubMed sobre los riesgos del psilio, ...

Espirulina: peligros, efectos secundarios y contraindicaciones, según los estudios

Bien tolerada en las dosis estudiadas, la espirulina puede contener microcistinas o metales según los productos, y se han descrito raros casos de alergia, afectación hepática o brotes autoinmunitar...

Ajo negro: peligros, efectos secundarios y contraindicaciones, según los estudios

¿Es peligroso el ajo negro? Trastornos digestivos, hemorragia, anticoagulantes, tensión, glucemia, interacciones, alergia y embarazo: cada riesgo se clasifica como establecido, raro, teórico o idea...

Ejercicios de Pilates para principiantes: el programa en casa, según los estudios

Los ejercicios básicos de Pilates explicados paso a paso con sus versiones facilitadas, una sesión tipo de 30 minutos y un programa de 8 semanas en casa, basado en lo que demuestran los estudios so...

Pilates para adelgazar: calorías, vientre plano y resultados, según los estudios

Una sesión de Pilates gasta aproximadamente 174 kcal por hora, y los ensayos en adultos con sobrepeso u obesidad muestran una pérdida de peso modesta. Esta guía detalla qué cambia el Pilates en el ...

Pilates: método, principios y beneficios, según los estudios

Definición, origen y seis principios del método Pilates, luego sus beneficios medidos por metaanálisis y ensayos: tronco, flexibilidad, equilibrio, dolor de espalda y sueño, con el número de sesion...

Fascitis plantar: tratamientos, ejercicios y duración, según los estudios

Dolor de los primeros pasos, causas, duración de la curación y tratamientos evaluados por ensayos: estiramientos, fortalecimiento, plantillas, ondas de choque, infiltraciones y cirugía, con un prog...