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Boostez naturellement votre énergie et votre vitalité avec notre gamme de compléments alimentaires
Questions fréquentes
Pourquoi suis-je toujours fatigué(e) ?
La fatigue chronique peut avoir plusieurs causes :
- Carences : fer, vitamine D, magnésium, B12
- Stress chronique : épuise les réserves de l'organisme
- Mauvais sommeil : quantité ou qualité insuffisante
- Thyroïde : hypothyroïdie fréquente et sous-diagnostiquée
Un bilan sanguin peut identifier la cause. Consultez si la fatigue persiste.
Le Ginseng donne-t-il vraiment de l'énergie ?
Oui, le Ginseng est un adaptogène tonifiant utilisé depuis des millénaires. Il améliore l'énergie physique et mentale, réduit la fatigue et renforce l'endurance. Contrairement à la caféine, il offre une énergie stable sans nervosité ni crash. Préférez le ginseng rouge (plus puissant) et les extraits standardisés en ginsénosides.
La spiruline aide-t-elle contre la fatigue ?
Oui, la spiruline combat la fatigue grâce à :
- Fer hautement assimilable : contre l'anémie ferriprive
- Protéines complètes : 60-70%
- Vitamines B : métabolisme énergétique
- Chlorophylle : oxygénation cellulaire
Particulièrement utile pour végétariens, sportifs et femmes réglées.
Quand prendre des compléments énergisants ?
Pour optimiser leur efficacité :
- Le matin : Ginseng, Rhodiola, Spiruline, caféine
- À éviter le soir : peuvent perturber le sommeil
- Exception : Ashwagandha peut se prendre le soir (plutôt relaxant)
Cure de 1 à 3 mois pour des effets durables. Faites des pauses régulières.
La détox peut-elle aider à retrouver de l'énergie ?
Oui, un foie surchargé fatigue l'organisme. Les toxines non éliminées perturbent le métabolisme et l'énergie. Une cure détox (chardon-marie, artichaut, pissenlit) peut aider à retrouver de la vitalité en soutenant les fonctions d'élimination. Particulièrement utile après excès alimentaires ou prise de médicaments.
