Nutri'magazine

Mejores formas de omega 3: comparativa labels & TOTOX 2026

¿Qué omega 3 elegir en 2026? Comparativa de etiquetas (Omegavie®, EPAX®, Qualitysilver®, IFOS), formas (TG, EE, rTG), TOTOX y certificaciones de pesca.

Cómo reducir el azúcar: guía basada en hechos para dejar de consumir de forma sostenible

Cómo reducir el azúcar de forma sostenible: mecanismos de adicción, azúcares ocultos, métodos validados por la ciencia y plan de acción concreto de 30 días.

Mal aliento: causas, soluciones naturales e ingredientes probados

Mal aliento: las 8 verdaderas causas (boca, lengua, intestino, hígado) y los activos naturales probados por metaanálisis para recuperar un aliento fresco.

Cistitis recurrente: causas, prevención e ingredientes activos probados

Cistitis recurrente: por qué reaparece, qué dicen los metaanálisis 2024 sobre el arándano rojo y el D-manosa, y el protocolo de prevención sostenible.

¿Por qué no adelgazo a pesar del deporte y la dieta? 12 razones y soluciones

¿Sigues una dieta, te mueves, pero la báscula no se mueve? Descubre las 12 verdaderas razones científicas y las soluciones concretas para relanzar la pérdida de peso.

Creatina: la guía definitiva (dosis, efectos, formas, mitos)

Dosis, toma, formas, efectos probados y mitos: la guía completa de la creatina monohidrato. Rendimiento, cognición, personas mayores, veganos.

Retención de agua: 12 plantas y nutrientes validados

Causas, síntomas, plantas drenantes y nutrientes validados contra la retención de líquidos. La guía completa para recuperar unas piernas ligeras.

Piernas pesadas: 11 remedios naturales validados (guía completa)

Castaño de Indias, vid roja, rusco: 11 plantas venotónicas validadas contra las piernas cansadas. Causas, síntomas, perfiles típicos y protocolos.

Perder grasa abdominal: programa completo 4 semanas

Programa estructurado de 4 semanas para perder grasa abdominal: alimentación, deporte, sueño, complementos. Validado científicamente.

Todo lo que necesitas saber sobre la L-carnitina: Beneficios, fuentes y dosis

Guía completa sobre la L-carnitina: 4 formas comparadas (L-tartrato, ALCAR, Propionil-L), 8 beneficios probados (deporte y pérdida de peso), dosificaciones, perfiles típicos. 2026.

¿Eres víctima de retención de líquidos? Aquí te mostramos cómo saberlo

Prueba de retención de agua en 12 signos + signo del poyo + pesaje mañana/noche. Diagnóstico completo para saber si la sufres y qué hacer. Guía 2026.

Vitíligo y repigmentación: guía científica completa 2026

Vitíligo: causas, tipos, tratamientos médicos validados (fototerapia, JAK), 12 activos nutricionales estudiados, acompañamiento compasivo. Guía completa 2026.

Berberina: el "ozempic natural", beneficios reales y riesgos

Beneficios probados, riesgos, posología y opinión de la AECOSAN sobre la berberina. ¿Ozempic natural o no? La guía completa y honesta.

Colesterol LDL elevado: 11 plantas y nutrientes validados

Levure de riz rouge, ail, oméga-3, berbérine, phytostérols : les 11 actifs validés contre le cholestérol LDL. Études, doses, choix.

Fatiga crónica: 11 plantas y nutrientes validados

Shilajit, ashwagandha, rhodiola, magnésium, B12 : les 11 actifs validés scientifiquement contre la fatigue chronique. Doses, mécanismes, choix.

KSM-66 vs Sensoril vs Shoden: ¿qué ashwagandha elegir?

Comparatif des 5 formes brevetées d'ashwagandha (KSM-66, Sensoril, Shoden, Witholytin) : concentration, études cliniques, dosage. Le guide d'achat 2026.

Plantas para la tensión: top 12 que funcionan de verdad

Top 12 des plantes pour faire baisser la tension classées par niveau de preuve scientifique. Doses, effets mesurés, précautions médicales.

Tendinitis recidivante: enfoque nutricional y activos probados

Tendinite récurrente : ce que disent les méta-analyses 2024 sur le collagène et la vitamine C, et le protocole nutritionnel 3 mois pour cicatriser durablement.

7 formas simples de reducir la retención de agua

Rétention d'eau : 7 solutions naturelles efficaces pour dégonfler. Réduire le sel, boire plus, magnésium, sport, sommeil — découvrez nos conseils.