Nutri'magazine

BCAA: pericoli, effetti collaterali e controindicazioni, secondo gli studi

Digestione, ammoniaca, insulina e diabete, fegato, reni, sclerosi laterale amiotrofica, sonno, levodopa, gravidanza: ogni rischio degli BCAA passato al vaglio degli studi, con la sua frequenza real...

Glutammina: pericoli, effetti collaterali e controindicazioni, secondo gli studi

Disturbi digestivi, rianimazione, reni, fegato e ammoniaca, cancro, cervello, gravidanza e bambini: ogni rischio della glutammina passato al vaglio degli studi, con la sua frequenza reale, il suo l...

Tribulus: pericoli, effetti collaterali e controindicazioni, secondo gli studi

Studi randomizzati, casi pubblicati, intossicazione del bestiame, interazioni e contaminazione: cosa mostrano realmente gli studi sulla sicurezza del tribulus, con ogni rischio classificato come ac...

Probiotici: effetti collaterali, pericoli e controindicazioni, secondo gli studi

Gonfiore, gas, infezioni nelle persone fragili, Saccharomyces boulardii, pancreatite acuta severa, antibiotici e resistenze, acido D-lattico, qualità dei prodotti: cosa mostrano 35 studi identifica...

Zinco: effetti collaterali, sovradosaggio e carenza di rame, secondo gli studi

Nausea, sapore metallico, carenza di rame, dentifrici, spray nasali e interazioni: ogni rischio dello zinco con la sua frequenza reale e il suo livello di evidenza, secondo gli studi identificati v...

Aumento di peso in menopausa: perché il ventre si arrotonda e cosa fare, secondo gli studi

Intorno alla menopausa, il peso aumenta soprattutto con l'età, ma il grasso si sposta verso l'addome e la massa muscolare diminuisce. Ecco cosa dimostrano i dati epidemiologici e gli studi nelle do...

Salvia e menopausa: vampate di calore e sudorazioni notturne, secondo gli studi

La salvia officinalis ha ridotto le vampate di calore in tre piccoli studi controllati nelle donne in menopausa. Preparazioni, dosaggi, thuione, sicurezza e opzioni mediche: cosa mostrano gli studi.

Isoflavoni di soia e menopausa: efficacia e rischi, secondo gli studi

Vampate di calore, ossa, endometrio, cancro al seno, tiroide: cosa mostrano veramente gli studi sugli isoflavoni di soia in menopausa, con i dosaggi, i tempi e le precauzioni.

Quale integratore per la menopausa: confronto secondo gli studi

Isoflavoni, trifoglio rosso, kudzu, salvia, luppolo, cimicifuga, zafferano, maca, melatonina: ogni principio attivo classificato secondo gli studi, con il reale scarto rispetto al placebo, la sicur...

Creatina: pericoli, effetti collaterali e controindicazioni, secondo gli studi

Reni e creatinina, aumento di peso, disturbi digestivi, capelli, crampi, fegato, cuore e umore: ogni rischio della creatina passato al vaglio degli studi, con la sua frequenza reale, il suo livello...

Gelatina reale: pericoli, effetti collaterali e controindicazioni, secondo gli studi

Sebbene sia generalmente ben tollerata dalla maggior parte degli adulti negli studi clinici, la pappa reale può causare allergie severe, soprattutto nelle persone asmatiche o atopiche. Quello che è...

Melatonina: pericoli, effetti collaterali e controindicazioni, secondo gli studi

Effetti collaterali misurati negli studi, dipendenza, uso a lungo termine, bambini, gravidanza e interazioni: cosa mostrano le ricerche sulla melatonina, rischio per rischio, con il loro livello di...

Psyllium: pericoli, effetti collaterali e controindicazioni, secondo gli studi

Gas, gonfiore, ostruzione dell'esofago o dell'intestino, allergia, farmaci, diabete, gravidanza: quello che mostrano 34 studi identificati tramite PubMed sui rischi dello psillio, con la loro frequ...

Spirulina: pericoli, effetti collaterali e controindicazioni, secondo gli studi

Anche se ben tollerata ai dosaggi studiati, la spirulina può comunque contenere microcistine o metalli a seconda dei prodotti, e sono descritti rari casi di allergia, danno epatico o riacutizzazion...

Aglio nero: pericoli, effetti collaterali e controindicazioni, secondo gli studi

L'aglio nero è pericoloso? Disturbi digestivi, sanguinamento, anticoagulanti, pressione, glicemia, interazioni, allergia e gravidanza: ogni rischio è classificato come accertato, raro, teorico o fa...

Esercizi di Pilates per principianti: il programma da fare a casa, secondo gli studi

Gli esercizi base del Pilates spiegati passo dopo passo con le loro versioni semplificate, una sessione tipo di 30 minuti e un programma di 8 settimane a casa, basato su ciò che mostrano gli studi ...

Pilates per dimagrire: calorie, pancia piatta e risultati, secondo gli studi

Una sessione di Pilates consuma circa 174 kcal all'ora, e gli studi su adulti in sovrappeso o obesi mostrano una modesta perdita di peso. Questa guida descrive nel dettaglio come il Pilates cambia ...

Pilates: metodo, principi e benefici, secondo gli studi

Definizione, origine e sei principi del metodo Pilates, quindi i suoi benefici misurati da meta-analisi e studi clinici: core, flessibilità, equilibrio, mal di schiena e sonno, con il numero di sed...

Fascite plantare: trattamenti, esercizi e durata, secondo gli studi

Dolore dei primi passi, cause, durata della guarigione e trattamenti valutati da studi clinici: stretching, rinforzo, solette, onde d'urto, infiltrazioni e chirurgia, con un programma di ripresa de...