Nutri'magazine
Magnésium : effets secondaires, surdosage et interactions, selon les études
Diarrhée selon la forme et la dose, hypermagnésémie, reins, interactions avec les médicaments, myasthénie, grossesse et enfants : ce que montrent réellement les études sur la sécurité du magnésium,...
BCAA : danger, effets secondaires et contre-indications, selon les études
Digestion, ammoniaque, insuline et diabète, foie, reins, sclérose latérale amyotrophique, sommeil, lévodopa, grossesse : chaque risque des BCAA passé au crible des études, avec sa fréquence réelle,...
Glutamine : danger, effets secondaires et contre-indications, selon les études
Troubles digestifs, réanimation, reins, foie et ammoniaque, cancer, cerveau, grossesse et enfants : chaque risque de la glutamine passé au crible des études, avec sa fréquence réelle, son niveau de...
Tribulus : danger, effets secondaires et contre-indications, selon les études
Essais randomisés, cas publiés, intoxication du bétail, interactions et contamination : ce que montrent réellement les études sur la sécurité du tribulus, avec chaque risque classé comme établi, ra...
Probiotiques : effets secondaires, dangers et contre-indications, selon les études
Ballonnements, gaz, infections chez les personnes fragiles, Saccharomyces boulardii, pancréatite aiguë sévère, antibiotiques et résistances, acide D-lactique, qualité des produits : ce que montrent...
Zinc : effets secondaires, surdosage et carence en cuivre, selon les études
Nausées, goût métallique, carence en cuivre, crèmes dentaires, sprays nasaux et interactions : chaque risque du zinc avec sa fréquence réelle et son niveau de preuve, d'après les études identifiées...
Prise de poids à la ménopause : pourquoi le ventre s'arrondit et que faire, selon les études
Autour de la ménopause, le poids augmente surtout avec l'âge, mais la graisse se déplace vers le ventre et le muscle diminue. Ce que montrent les cohortes et les essais chez les femmes ménopausées ...
Sauge et ménopause : bouffées de chaleur et sueurs nocturnes, selon les études
La sauge officinale a réduit les bouffées de chaleur dans trois petits essais contrôlés chez des femmes ménopausées. Préparations, doses, thuyone, sécurité et options médicales : ce que montrent le...
Isoflavones de soja et ménopause : efficacité et dangers, selon les études
Bouffées de chaleur, os, endomètre, cancer du sein, thyroïde : ce que montrent réellement les études sur les isoflavones de soja à la ménopause, avec les doses, les délais et les précautions.
Quel complément pour la ménopause : comparatif selon les études
Isoflavones, trèfle rouge, kudzu, sauge, houblon, actée à grappes noires, safran, maca, mélatonine : chaque actif classé selon les essais, avec l'écart réel face au placebo, la sécurité et les femm...
Créatine : danger, effets secondaires et contre-indications, selon les études
Reins et créatinine, prise de poids, troubles digestifs, cheveux, crampes, foie, cœur et humeur : chaque risque de la créatine passé au crible des études, avec sa fréquence réelle, son niveau de pr...
Gelée royale : danger, effets secondaires et contre-indications, selon les études
Bien tolérée par la plupart des adultes dans les essais, la gelée royale peut provoquer des allergies sévères, surtout chez les personnes asthmatiques ou atopiques. Ce qui est établi, rare, théoriq...
Mélatonine : danger, effets secondaires et contre-indications, selon les études
Effets secondaires mesurés dans les essais, dépendance, usage au long cours, enfants, grossesse et interactions : ce que montrent les études sur la mélatonine, risque par risque, avec leur niveau d...
Psyllium : danger, effets secondaires et contre-indications, selon les études
Gaz, ballonnements, obstruction de l'œsophage ou de l'intestin, allergie, médicaments, diabète, grossesse : ce que montrent 34 études identifiées via PubMed sur les risques du psyllium, avec leur f...
Spiruline : danger, effets secondaires et contre-indications, selon les études
Bien tolérée aux doses étudiées, la spiruline peut pourtant contenir des microcystines ou des métaux selon les produits, et de rares cas d'allergie, d'atteinte du foie ou de poussée auto-immune son...
Ail noir : danger, effets secondaires et contre-indications, selon les études
L'ail noir est-il dangereux ? Troubles digestifs, saignement, anticoagulants, tension, glycémie, interactions, allergie et grossesse : chaque risque est classé comme établi, rare, théorique ou idée...
Exercices de Pilates pour débutant : le programme à la maison, selon les études
Les exercices de base du Pilates expliqués pas à pas avec leurs versions facilitées, une séance type de 30 minutes et un programme de 8 semaines à la maison, à partir de ce que montrent les études ...
Pilates pour maigrir : calories, ventre plat et résultats, selon les études
Une séance de Pilates dépense environ 174 kcal par heure, et les essais chez des adultes en surpoids ou obèses montrent une perte de poids modeste. Ce guide détaille ce que le Pilates change au ven...
Pilates : méthode, principes et bienfaits, selon les études
Définition, origine et six principes de la méthode Pilates, puis ses bienfaits mesurés par les méta-analyses et les essais : tronc, souplesse, équilibre, mal de dos et sommeil, avec le nombre de sé...
Fasciite plantaire : traitements, exercices et durée, selon les études
Douleur des premiers pas, causes, durée de guérison et traitements évalués par les essais : étirements, renforcement, semelles, ondes de choc, infiltrations et chirurgie, avec un programme de repri...
ILS PARLENT DE NOUS
