- 1. Qu'est-ce que la maca et pourquoi est-elle utilisée ?
- 2. Le lien entre maca et libido : que dit la science ?
- 3. Les effets de la maca sur la libido chez l'homme
- 4. Les effets de la maca sur la libido chez la femme
- 5. Comment utiliser la maca pour soutenir la libido
- 6. Précautions et limites à connaître
- 7. FAQ – Maca et libido
La maca, plante originaire des hauts plateaux des Andes, est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés nutritionnelles et son rôle dans le soutien de la vitalité. Aujourd’hui, elle suscite un intérêt croissant dans le domaine du bien-être, notamment pour son lien potentiel avec la libido et l’équilibre hormonal.
Souvent présentée comme un soutien naturel de la fonction sexuelle, la maca fait l’objet de nombreuses études, aussi bien chez l’homme que chez la femme. Son intérêt ne repose pas sur un effet unique, mais sur une action globale, en lien avec l’énergie, la gestion du stress et certains mécanismes physiologiques impliqués dans le désir.
Dans cet article, nous allons analyser le lien entre maca et libido, comprendre ses effets potentiels selon le sexe et voir comment l’utiliser de manière adaptée. Nous aborderons également les précautions à connaître pour l’intégrer efficacement dans une routine de bien-être.
1. Qu’est-ce que la maca et pourquoi est-elle utilisée ?
La maca (Lepidium meyenii) est une plante originaire des régions montagneuses du Pérou, où elle est cultivée depuis des millénaires. Elle pousse à plus de 3 500 mètres d’altitude, dans des conditions climatiques extrêmes, ce qui explique en partie sa richesse nutritionnelle et son intérêt dans les approches naturelles de la vitalité.
Traditionnellement, la maca est consommée sous forme de racine, souvent séchée puis réduite en poudre. Elle fait partie intégrante de l’alimentation locale et est utilisée pour soutenir l’énergie, l’endurance et l’équilibre global de l’organisme.
Une plante adaptogène aux multiples usages
La maca est souvent classée parmi les plantes dites adaptogènes, c’est-à-dire capables d’aider l’organisme à s’adapter à différents types de stress, qu’ils soient physiques ou psychologiques.
Elle est traditionnellement utilisée pour :
- soutenir la vitalité
- améliorer la résistance à l’effort
- accompagner les périodes de fatigue
- contribuer à l’équilibre du bien-être général
Cette action globale explique pourquoi la maca est aujourd’hui intégrée dans de nombreuses routines liées à la performance et au bien-être.
Une composition nutritionnelle intéressante
La maca se distingue par sa densité nutritionnelle. Elle contient une variété de nutriments et de composés bioactifs :
- des glucides complexes, source d’énergie
- des protéines végétales
- des acides aminés essentiels
- des minéraux (comme le fer, le calcium ou le zinc)
- des composés végétaux spécifiques comme les macamides et les macaènes
Ces éléments contribuent à l’intérêt nutritionnel de la maca, notamment dans les approches visant à soutenir l’organisme de manière globale.
Un lien historique avec la fertilité et la vitalité
Dans les traditions andines, la maca est souvent associée à la fertilité et à la vitalité sexuelle. Elle était notamment consommée pour soutenir l’endurance physique et améliorer certains aspects liés à la reproduction.
Cette utilisation traditionnelle a contribué à sa réputation actuelle dans les domaines liés à la libido et à l’équilibre hormonal.
Aujourd’hui, ces usages font l’objet d’un intérêt scientifique croissant, notamment pour mieux comprendre les mécanismes impliqués.
Une action indirecte sur la libido
Contrairement à certaines idées reçues, la maca n’agit pas comme un stimulant direct. Son intérêt repose plutôt sur une action indirecte, en influençant plusieurs facteurs liés à la libido :
- le niveau d’énergie
- la gestion du stress
- l’équilibre général de l’organisme
- certains mécanismes hormonaux
Cette approche globale est essentielle pour comprendre son fonctionnement.
Une plante utilisée chez l’homme et la femme
La maca présente la particularité d’être utilisée aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Elle s’inscrit dans une logique d’équilibre global, sans cibler un seul système spécifique.
Elle peut être intégrée dans différentes situations :
- baisse de vitalité
- fatigue physique ou mentale
- recherche d’un soutien naturel du bien-être
- accompagnement de certaines variations hormonales
Cette polyvalence explique sa popularité croissante.
Une forme adaptée à la consommation moderne
Aujourd’hui, la maca est disponible sous plusieurs formes :
- poudre à intégrer dans l’alimentation
- gélules ou comprimés
- extraits concentrés
Ces formats permettent une utilisation simple et adaptée au quotidien.
La forme en poudre reste souvent privilégiée pour son côté naturel, tandis que les compléments offrent une solution plus pratique.
Une base pour comprendre son rôle sur la libido
Comprendre ce qu’est la maca et pourquoi elle est utilisée permet de mieux saisir son intérêt dans le domaine de la libido.
Son action ne repose pas sur un effet unique, mais sur une combinaison de facteurs :
- soutien de l’énergie
- équilibre du stress
- influence sur certains mécanismes physiologiques
C’est cette approche globale qui sera développée dans les sections suivantes.
La maca est cultivée à haute altitude dans des conditions extrêmes. Cette capacité d’adaptation est souvent mise en avant pour expliquer son utilisation dans les approches liées à la vitalité et à l’équilibre de l’organisme.
2. Le lien entre maca et libido : que dit la science ?
Le lien entre maca et libido suscite un intérêt croissant, tant dans les approches traditionnelles que dans la recherche scientifique moderne. Si la maca est utilisée depuis longtemps pour soutenir la vitalité sexuelle, les études actuelles cherchent à mieux comprendre les mécanismes impliqués et à évaluer son efficacité.
Il est important de noter que la maca n’agit pas comme un stimulant immédiat, mais plutôt comme un soutien progressif, influençant plusieurs facteurs liés au désir et à l’équilibre de l’organisme.
Des études sur la libido et le désir sexuel
Plusieurs études se sont intéressées aux effets de la maca sur la libido. Certaines observations suggèrent qu’une consommation régulière pourrait être associée à une amélioration du désir sexuel.
Ces effets semblent apparaître après plusieurs semaines d’utilisation, ce qui indique une action progressive.
Les résultats mettent en évidence :
- une amélioration du désir chez certains participants
- une perception positive du bien-être sexuel
- un effet indépendant de modifications hormonales majeures
Cela suggère que la maca pourrait agir via des mécanismes indirects.
Une action qui ne repose pas uniquement sur les hormones
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, les effets de la maca sur la libido ne semblent pas directement liés à une augmentation significative des hormones sexuelles.
Les études montrent que :
- les niveaux de testostérone restent généralement stables
- l’effet observé ne dépend pas d’un changement hormonal direct
- l’action serait liée à d’autres mécanismes
Cela renforce l’idée que la maca agit de manière globale, en influençant l’état général de l’organisme.
Le rôle des composés spécifiques de la maca
La maca contient des composés bioactifs uniques, notamment :
- les macamides
- les macaènes
Ces substances sont étudiées pour leur rôle potentiel dans certains mécanismes liés au bien-être, à l’énergie et à la fonction sexuelle.
Bien que les recherches soient encore en cours, ces composés pourraient contribuer aux effets observés sur la libido.
Une influence sur l’énergie et la fatigue
La libido est étroitement liée au niveau d’énergie et à la fatigue. Une diminution de la vitalité peut avoir un impact direct sur le désir.
La maca étant souvent utilisée pour soutenir :
- l’énergie physique
- la résistance à la fatigue
- la vitalité globale
elle peut indirectement contribuer à améliorer certains facteurs liés à la libido.
Le lien avec le stress et l’équilibre émotionnel
Le stress est un facteur majeur pouvant influencer la libido. Une charge mentale élevée peut perturber l’équilibre général et affecter le désir.
En tant que plante adaptogène, la maca est étudiée pour son rôle potentiel dans :
- la gestion du stress
- l’équilibre émotionnel
- la régulation de certaines réponses physiologiques
Cette action indirecte peut avoir un impact positif sur la libido.
Une approche globale du bien-être sexuel
Les études suggèrent que la maca agit davantage sur le bien-être global que sur un mécanisme isolé.
Son effet sur la libido pourrait être lié à une combinaison de facteurs :
- amélioration de l’énergie
- réduction du stress
- soutien de l’équilibre physiologique
- perception positive du bien-être
Cette approche globale est cohérente avec les usages traditionnels de la plante.
Une efficacité variable selon les individus
Comme pour de nombreux compléments naturels, les effets de la maca peuvent varier d’une personne à l’autre.
Plusieurs facteurs peuvent influencer les résultats :
- le mode de vie
- l’alimentation
- le niveau de stress
- la régularité de la prise
Il est donc important d’adopter une approche personnalisée.
Des résultats progressifs dans le temps
Les effets de la maca ne sont généralement pas immédiats. Les études suggèrent que :
- les premiers effets apparaissent après plusieurs semaines
- la régularité est un facteur clé
- les bénéfices s’inscrivent dans la durée
Cette progression est caractéristique des approches naturelles.
Une base scientifique en développement
Bien que les résultats soient encourageants, la recherche sur la maca reste en développement. De nouvelles études sont nécessaires pour mieux comprendre :
- ses mécanismes d’action
- ses effets à long terme
- son impact selon les profils
Cependant, les données actuelles confirment son intérêt dans les approches liées au bien-être sexuel.
3. Les effets de la maca sur la libido chez l’homme
La maca est particulièrement étudiée pour ses effets potentiels sur la libido masculine. Dans les traditions andines, elle était déjà utilisée pour soutenir la vitalité, l’endurance et certains aspects liés à la fonction sexuelle.
Aujourd’hui, plusieurs recherches s’intéressent à son impact sur différents paramètres liés au bien-être sexuel chez l’homme, notamment le désir, la performance perçue et la qualité de vie globale.
Une amélioration du désir sexuel
Certaines études suggèrent que la maca pourrait contribuer à une augmentation du désir sexuel chez l’homme.
Les observations mettent en évidence :
- une amélioration progressive de la libido
- une perception accrue du désir
- un effet observable après plusieurs semaines d’utilisation
Ce point est important : les effets de la maca ne sont pas immédiats, mais s’installent dans le temps.
Un effet indépendant des hormones
Contrairement à certaines idées reçues, la maca n’agit pas comme un booster direct de la testostérone.
Les recherches montrent que :
- les niveaux hormonaux restent globalement stables
- l’effet sur la libido ne dépend pas d’une augmentation hormonale
- l’action repose sur d’autres mécanismes
Cela confirme que la maca agit de manière indirecte et globale, en influençant plusieurs facteurs liés au bien-être.
Un impact sur la vitalité et l’énergie
La fatigue est l’un des facteurs les plus fréquents pouvant affecter la libido masculine.
La maca étant reconnue pour son rôle dans le soutien de la vitalité, elle peut contribuer à :
- améliorer le niveau d’énergie
- réduire la sensation de fatigue
- soutenir l’endurance physique
Cette amélioration globale peut avoir un effet positif indirect sur la libido.
Une influence sur le stress et la performance mentale
Le stress et la charge mentale peuvent avoir un impact important sur le désir sexuel.
La maca, en tant que plante adaptogène, est étudiée pour sa capacité à :
- aider à mieux gérer le stress
- favoriser un meilleur équilibre émotionnel
- soutenir la concentration et la clarté mentale
En réduisant certains freins psychologiques, elle peut contribuer à améliorer la qualité de vie sexuelle.
Un lien avec la qualité de vie globale
La libido ne dépend pas uniquement de facteurs physiques. Elle est également liée à la qualité de vie générale.
La maca peut intervenir indirectement en :
- améliorant la sensation de bien-être
- soutenant l’équilibre global
- favorisant une meilleure perception de sa vitalité
Cette approche globale est essentielle pour comprendre son intérêt.
Une action progressive et durable
Les effets de la maca sur la libido masculine sont généralement :
- progressifs
- liés à une utilisation régulière
- dépendants du contexte global (alimentation, stress, mode de vie)
Cette action dans la durée s’inscrit dans une logique de soutien naturel, plutôt que de stimulation ponctuelle.
Une efficacité variable selon les profils
Comme pour tout complément naturel, les effets peuvent varier selon les individus.
Plusieurs facteurs influencent les résultats :
- le niveau de stress
- l’hygiène de vie
- l’alimentation
- la régularité de la prise
Il est donc important d’adopter une approche adaptée à son profil.
Une approche globale de la libido masculine
La maca ne doit pas être considérée comme une solution isolée. Elle s’intègre dans une démarche globale incluant :
- une alimentation équilibrée
- une bonne gestion du stress
- un sommeil de qualité
- une activité physique régulière
C’est cette combinaison qui permet d’optimiser les effets sur la libido.
Chez l’homme, la maca peut être particulièrement intéressante en cas de fatigue ou de stress, deux facteurs souvent liés à une baisse de libido. Une utilisation régulière, associée à une bonne hygiène de vie, permet généralement d’en optimiser les effets.
4. Les effets de la maca sur la libido chez la femme
La maca est également utilisée pour soutenir la libido féminine, avec une approche différente mais complémentaire de celle observée chez l’homme. Chez la femme, le désir est influencé par de nombreux facteurs : équilibre hormonal, stress, fatigue, mais aussi bien-être émotionnel.
Dans ce contexte, la maca est étudiée pour son action globale sur l’organisme, plutôt que pour un effet ciblé unique.
Un soutien du désir sexuel
Certaines études suggèrent que la maca pourrait contribuer à une amélioration du désir sexuel chez la femme.
Les observations mettent en avant :
- une augmentation progressive de la libido
- une amélioration de la perception du désir
- un effet qui apparaît après plusieurs semaines d’utilisation
Comme chez l’homme, il s’agit d’un effet progressif et non immédiat.
Un rôle dans l’équilibre hormonal
La libido féminine est étroitement liée aux variations hormonales, notamment au cours du cycle menstruel ou à certaines périodes de la vie.
La maca est souvent utilisée dans une logique de soutien de l’équilibre hormonal global, sans agir directement comme une hormone.
Elle pourrait contribuer à :
- soutenir l’équilibre physiologique
- accompagner certaines variations hormonales
- améliorer le confort général
Cette action indirecte est essentielle pour comprendre son rôle.
Une influence sur le stress et la charge mentale
Le stress est l’un des principaux facteurs pouvant impacter la libido féminine.
La maca, en tant que plante adaptogène, est étudiée pour son rôle potentiel dans :
- la gestion du stress
- la réduction de la charge mentale
- l’équilibre émotionnel
En agissant sur ces éléments, elle peut aider à lever certains freins liés au désir.
Un impact sur l’énergie et la fatigue
La fatigue physique ou mentale peut également influencer la libido.
La maca étant utilisée pour soutenir :
- l’énergie globale
- la résistance à la fatigue
- la vitalité
elle peut indirectement favoriser un terrain plus propice au désir.
Une amélioration du bien-être global
La libido féminine est fortement liée au bien-être général.
La maca peut contribuer à :
- améliorer la sensation de vitalité
- favoriser un meilleur équilibre émotionnel
- soutenir la perception du bien-être
Cette approche globale est souvent au cœur de son efficacité.
Une action adaptée aux différentes périodes de la vie
La maca est parfois utilisée dans des périodes spécifiques où la libido peut être impactée :
- périodes de stress intense
- variations hormonales
- fatigue prolongée
- changements de rythme de vie
Elle s’inscrit alors dans une démarche de soutien naturel.
Une réponse variable selon les individus
Comme pour les hommes, les effets de la maca peuvent varier chez les femmes.
Les résultats dépendent notamment de :
- l’état général
- le niveau de stress
- l’équilibre hormonal
- le mode de vie
Il est donc important d’adopter une approche personnalisée.
Une approche globale de la libido féminine
La maca ne doit pas être considérée comme une solution unique. Elle s’intègre dans une approche plus large incluant :
- une alimentation équilibrée
- une bonne gestion du stress
- un sommeil de qualité
- une écoute de son corps
C’est cette combinaison qui permet d’optimiser les effets sur la libido.
5. Comment utiliser la maca pour soutenir la libido
Pour profiter pleinement des effets de la maca sur la libido, il est essentiel de l’utiliser de manière adaptée et régulière. Contrairement à certains produits à effet immédiat, la maca agit progressivement et s’inscrit dans une logique de soutien sur le long terme.
Son efficacité dépend donc à la fois de la forme utilisée, de la régularité de la prise et du mode de vie global.
Choisir la bonne forme de maca
La maca est disponible sous différentes formes, chacune ayant ses avantages :
- la poudre, à intégrer dans l’alimentation
- les gélules ou comprimés, plus pratiques au quotidien
- les extraits concentrés, souvent standardisés
La poudre est souvent privilégiée pour son côté naturel, tandis que les compléments offrent une meilleure facilité d’utilisation.
Le choix dépend principalement du mode de vie et des préférences personnelles.
Déterminer le bon dosage
Le dosage de la maca peut varier selon les besoins et les produits utilisés. De manière générale, il est recommandé de :
- commencer avec une dose modérée
- augmenter progressivement si nécessaire
- respecter les indications du fabricant
Une approche progressive permet d’observer les effets et d’ajuster la prise en fonction des ressentis.
Privilégier la régularité
La régularité est un facteur clé pour observer les effets de la maca.
Il est conseillé de :
- consommer la maca quotidiennement
- maintenir une prise sur plusieurs semaines
- éviter les prises ponctuelles
Les effets étant progressifs, une utilisation continue est généralement nécessaire pour en tirer des bénéfices.
Choisir le bon moment de prise
La maca peut être consommée à différents moments de la journée, selon les objectifs :
- le matin pour soutenir l’énergie
- avant une activité pour accompagner la vitalité
- répartie sur la journée pour un effet plus stable
Le choix du moment dépend du ressenti et des habitudes.
Associer la maca à une bonne hygiène de vie
L’efficacité de la maca dépend largement du contexte dans lequel elle est utilisée.
Pour optimiser ses effets, il est recommandé de :
- adopter une alimentation équilibrée
- maintenir un bon niveau de sommeil
- gérer le stress
- pratiquer une activité physique régulière
La maca agit comme un soutien, mais ne remplace pas ces éléments essentiels.
Adapter la durée d’utilisation
La maca s’utilise généralement sous forme de cure.
Une durée de plusieurs semaines est souvent nécessaire pour observer des effets.
Il est possible de :
- faire des cures régulières
- adapter la durée selon les besoins
- faire des pauses si nécessaire
Cette flexibilité permet d’intégrer la maca dans une routine durable.
Une utilisation adaptée à chaque profil
Les besoins peuvent varier selon les individus.
Il est important d’adapter l’utilisation en fonction :
- du niveau de fatigue
- du mode de vie
- des objectifs
- des ressentis
Une approche personnalisée permet d’optimiser les résultats.
Une approche progressive et durable
La maca ne doit pas être envisagée comme une solution rapide, mais comme un outil d’accompagnement.
Son efficacité repose sur :
- la régularité
- la cohérence
- l’intégration dans une routine globale
C’est cette approche qui permet d’obtenir des résultats durables.
Prendre la maca de manière ponctuelle en espérant un effet immédiat peut limiter ses bénéfices. Son action étant progressive, une utilisation régulière sur plusieurs semaines est essentielle pour en tirer pleinement profit.
6. Précautions et limites à connaître
Bien que la maca soit généralement bien tolérée et utilisée depuis longtemps dans l’alimentation traditionnelle, il est important de garder à l’esprit qu’il s’agit d’un complément naturel qui doit être utilisé de manière adaptée et responsable.
Comme pour tout produit lié au bien-être, certaines précautions permettent d’en optimiser l’utilisation tout en évitant les effets indésirables.
Une tolérance généralement bonne
La maca est généralement bien tolérée lorsqu’elle est consommée dans des quantités adaptées.
Cependant, certaines personnes peuvent ressentir :
- des troubles digestifs légers
- une sensation d’inconfort au début de la prise
- une adaptation progressive de l’organisme
Ces effets sont souvent temporaires et peuvent être limités en adoptant une approche progressive.
L’importance de commencer progressivement
Il est recommandé de commencer avec une dose modérée, puis d’augmenter progressivement si nécessaire.
Cette approche permet :
- de laisser le temps à l’organisme de s’adapter
- de limiter les inconforts éventuels
- d’observer les réactions individuelles
Une montée progressive est particulièrement conseillée lors des premières utilisations.
Une attention particulière à certains profils
Certaines personnes doivent être plus attentives à l’utilisation de la maca :
- en cas de déséquilibre hormonal
- pendant certaines périodes spécifiques
- en cas de traitement médical
Dans ces situations, il est préférable de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer une cure.
Une utilisation dans le cadre d’une alimentation équilibrée
La maca ne doit pas être considérée comme une solution isolée. Elle s’intègre dans une approche globale incluant :
- une alimentation équilibrée
- une bonne hygiène de vie
- une gestion du stress
Son efficacité dépend largement de ce contexte global.
Des effets variables selon les individus
Les effets de la maca peuvent varier d’une personne à l’autre.
Plusieurs facteurs influencent les résultats :
- le mode de vie
- le niveau de stress
- l’alimentation
- la régularité de la prise
Il est donc important d’adapter son utilisation en fonction de ses ressentis.
Une action progressive et non immédiate
La maca ne produit pas d’effet instantané. Son action est progressive et nécessite une utilisation régulière.
Il est important de :
- ne pas attendre de résultats immédiats
- privilégier la régularité
- s’inscrire dans une démarche durable
Cette caractéristique est propre à de nombreux compléments naturels.
Une qualité de produit à privilégier
Tous les produits à base de maca ne se valent pas. La qualité peut varier en fonction :
- de l’origine de la plante
- du mode de transformation
- de la concentration en actifs
Il est recommandé de privilégier des produits de qualité, issus de sources fiables.
Une approche équilibrée avant tout
La maca peut être un soutien intéressant, mais elle ne remplace pas les fondamentaux du bien-être.
Une approche efficace repose sur :
- une alimentation adaptée
- un mode de vie équilibré
- une gestion du stress
- une bonne qualité de sommeil
C’est cette combinaison qui permet d’optimiser les effets.
Une utilisation raisonnée
Enfin, il est important d’adopter une utilisation raisonnée et adaptée.
Cela implique :
- de respecter les recommandations
- d’éviter les excès
- d’ajuster la prise en fonction des besoins
Cette approche permet d’intégrer la maca de manière cohérente et durable dans une routine de bien-être.
Conclusion
La maca s’impose aujourd’hui comme une plante intéressante dans les approches naturelles visant à soutenir la libido, aussi bien chez l’homme que chez la femme. Son action ne repose pas sur un effet immédiat ou ciblé, mais sur une approche globale, en agissant notamment sur la vitalité, le stress et l’équilibre général de l’organisme.
Comme nous l’avons vu, son intérêt réside dans sa capacité à influencer plusieurs facteurs clés liés au désir : niveau d’énergie, bien-être émotionnel et certaines fonctions physiologiques. Cette action progressive en fait un soutien adapté dans une démarche durable, plutôt qu’une solution ponctuelle.
Cependant, son efficacité dépend avant tout du contexte dans lequel elle est utilisée. Une alimentation équilibrée, une bonne hygiène de vie et une gestion du stress restent essentiels pour optimiser ses effets. La maca vient alors s’intégrer comme un levier complémentaire, permettant d’accompagner l’organisme de manière cohérente.
Ainsi, utilisée correctement et de façon régulière, la maca peut constituer un soutien naturel pertinent pour la libido, en s’inscrivant dans une approche globale du bien-être et de l’équilibre.
La maca augmente-t-elle vraiment la libido ?
La maca est étudiée pour son effet sur le désir sexuel. Elle agit de manière progressive en influençant l’énergie, le stress et l’équilibre global, plutôt que comme un stimulant immédiat.
En combien de temps la maca agit-elle sur la libido ?
Les effets de la maca sont généralement progressifs. Ils peuvent apparaître après plusieurs semaines d’utilisation régulière, selon les individus et le contexte de vie.
La maca agit-elle différemment chez l’homme et la femme ?
La maca agit de manière globale chez les deux sexes. Chez l’homme, elle est souvent associée à la vitalité, tandis que chez la femme, elle est davantage liée à l’équilibre hormonal et au bien-être général.
Peut-on prendre de la maca tous les jours ?
Oui, la maca peut être consommée quotidiennement dans le cadre d’une cure. La régularité est importante pour observer des effets durables.
Y a-t-il des effets secondaires avec la maca ?
La maca est généralement bien tolérée. Certaines personnes peuvent ressentir des troubles digestifs légers au début, mais ils sont souvent temporaires.
Gonzales, G. F., Cordova, A., Vega, K., et al. (2002). Effect of Lepidium meyenii (maca) on sexual desire and its absence of relationship with serum testosterone levels. Andrologia.
Shin, B. C., Lee, M. S., Yang, E. J., & Ernst, E. (2010). Maca (Lepidium meyenii) for improving sexual function: a systematic review. BMC Complementary and Alternative Medicine.
Gonzales, G. F. (2012). Ethnobiology and ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca). Journal of Ethnopharmacology.
Stone, M., Ibarra, A., Roller, M., et al. (2009). Effect of maca on endurance and sexual desire in trained men. Journal of Ethnopharmacology.
Brooks, N. A., Wilcox, G., Walker, K. Z., et al. (2008). Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and sexual dysfunction in postmenopausal women. Menopause.
